високо

Д-р Дейвид Дженкинс разработи гликемичния индекс (GI) през 80-те години на миналия век като начин да обясни как диетичните въглехидрати влияят на кръвната захар. Колкото по-голям е броят в системата за класиране, толкова по-значително е въздействието върху нивата на кръвната захар.

Гликемичният индекс сам по себе си не е диета, а се използва като устройство за по-добър избор на храна. И така, какво е диета с ниска гликемия? Това е хранителен план с ниско съдържание на въглехидрати, особено прости захари, които бързо се усвояват.

Диетата с нисък гликемичен индекс (нисък ГИ) не определя непременно размера на порциите, но включва увеличаване на приема на протеини, избор на нискогликемични въглехидрати, повече плодове и зеленчуци и намаляване на хранителните мазнини и захар.

Заедно с високо протеиновата диета, концепцията е, че чрез ограничаване на бързо смилаемите въглехидрати, нивата на инсулин ще се понижат, което води до организма да произвежда повече глюкагон, който помага за изгарянето на складираните мазнини. Въпреки че насърчава загубата на тегло, той също така прави много повече за цялостното ви здраве.

Нискогликемична диета с високо съдържание на протеини

При диета с ниско съдържание на GI с високо съдържание на протеини нивата на кръвната захар се стабилизират и запасите от нежелани телесни мазнини изчезват. Резултатът е не само загуба на тегло, но и намаляване на риска, свързан с диабет тип 2 и сърдечни заболявания.

Докато изпитва ползите от нискогликемичната диета с високо съдържание на протеини, тялото ще:

  • Стабилизира нивата на кръвната захар
  • Изгаряйте повече калории
  • Увеличете метаболизма по естествен път
  • Губете повече мазнини
  • Подобрете енергийните нива и настроението
  • Спрете апетита
  • Горивни мускули

В едно проучване ученият Konig изследва 42 мъже и жени с наднормено тегло, които са използвали рутинно нискогликемичната диета с високо съдържание на протеини в продължение на шест седмици, са имали положителни резултати с нивата на кръвната захар. В резултат на това телесното тегло и ИТМ също намаляват положително.

Само по себе си Almased е диета с ниско съдържание на GI с високо съдържание на протеини с 27 грама протеин и нисък GI от 27 на порция (50 g). Заместването на храна Almased е хранителен продукт с превъзходен диетичен план, който усилва енергийните нива и добавя към ползите за здравето от диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на GI.

Тъй като Алмасед е с високо съдържание на протеин с нисък ГИ, той повишава отговора на хормоните на глада към храната. Това ви помага да избегнете преяждането, но също така ви кара да се чувствате по-дълго време сити и по-доволни.

Още по-добре, потребителите на Almased съобщават, че се чувстват по-щастливи от своята енергия и настроение, което е свързано с нивата на кръвната им захар, и се чувстват по-уверени в използването на диетични или нелекарствени подходи за управление на нивата на кръвната си захар.

Най-добър диетичен план с ниско ниво на гликемия

Almased предлага диетични планове, персонализирани за различни стилове на живот. Можете да използвате шейкове Almased за отслабване, или като хранителна добавка за оптимизиране на здравето, или периодично за управление на теглото.

Диетата на Алмасед е свързана с това как да се прави нискогликемична диета, която също е с високо съдържание на протеини. Планирайте храненията, като избирате храни с нисък или среден ГИ. Ако понякога ядете въглехидрати с висок ГИ, комбинирайте го с въглехидрати с нисък ГИ, за да балансирате храненето. Можете също да използвате шейк Almased като заместител на следващото ви хранене, за да коригирате общия си прием, ако е необходимо.

Малки количества здравословни масла са необходими за пълноценната диета и затова се препоръчва една чаена лъжичка или две да се включват във всеки от ежедневните ви шейкове Almased. Изберете от зехтин, ленено или ядково масло.

Месото и мазнините нямат ГИ, тъй като не съдържат въглехидрати. За протеини можете да избирате между риба, птици, постно месо, нискомаслени млечни продукти и яйца.

Фасулът е евтин и здравословен за сърцето източник на протеини и идва с добър източник на фибри, желязо и калий. Храни като едамаме и тофу, черен боб, хумус и леща са изключително полезни - и пълнещи!

По-долу са дадени примери за храни, базирани на техния GI, според Американската диабетна асоциация.

Храни с нисък ГИ (55 или по-малко)

  • 50 грама или 1 порция Алмасед - GI 27
  • Повечето плодове, зеленчуци без скорбяла и моркови - GI 10-40
  • Сладки картофи, царевица, ямс, лима/маслени зърна, грах, бобови растения и леща - GI 42-48
  • Паста, конвертиран ориз, ечемик, булгур - GI 42-50
  • 100% пълнозърнест хляб от пълнозърнест или кафяв хляб - GI 46
  • Овесени ядки (валцувани или нарязани на стомана), овесени трици, мюсли - GI 51

Храни със среден GI (56-69)

  • Пълнозърнест, ръжен и пита хляб - GI 57
  • Кафяв, див или басмати ориз, кус-кус - GI 58
  • Бърз овес - GI 66

Висока ГИ (70 или повече)

  • Пъпеши и ананас - GI 72
  • Бял хляб или франзела - GI 72-80
  • Ръстен картоф, тиква - GI 75-85
  • Царевични люспи, надут ориз, оризови тестени изделия - GI 77
  • Гевреци, оризови сладки, пуканки, солени крекери - GI 78-83

Сама по себе си Almased е диета с ниско съдържание на GI с високо съдържание на протеини, полезна за поддържане на нивата на кръвната захар, което е от решаващо значение за тези с диабет, но също така и за всички, които искат да се чувстват енергизирани и мощни през целия ден и да не изпитват глад.

С Almased апетитът се нормализира и гладът изчезва. При наднормено тегло коремните мазнини бързо ще се стопят и няма да се върнат.

Следвайки 4-фазния фигурален план на Almased, ще пиете три шейка на Almased всеки ден в продължение на 3 до 14 дни (по желание). Продължавайки през фазите, бавно добавяте здравословни твърди храни обратно в плана си за хранене, за да нулирате диетата си.

Тъй като Almased е направен от чист не-ГМО соев протеин, култивирано кисело мляко и богат на ензими суров мед, можете да се чувствате добре да го приемате

Избраният метод на ферментация запазва основните аминокиселини в Almased и дори една дневна порция Almased подпомага цялостното здраве и уелнес.

Almased, заедно със здравословен план за хранене с ниско съдържание на ГИ с високо протеини, може да ви помогне да постигнете личните си здравни цели за нивата на кръвната глюкоза, холестерола и триглицеридите и управлението на теглото.

Изберете Almased и бързо станете нов и по-здрав за вас. Научете повече и започнете още днес!

Опитайте Almased!

Можете да намерите Almased в Walgreens, CVS, Amazon, GNC, Swanson Health и Lucky Vitamin. За да говорите с представител за това как Almased може да се впише във вашия начин на живот, обадете се на безплатен 1-877-256-2733.