Простият клек на гърба и многото вариации на клякам са предпочитани сред пауърлифтърите, културистите и други спортисти по една проста причина: клековете работят.
Кляканията са не само ефективни за изграждане на безумно силна долна част на тялото, но и защото осигуряват редица спомагателни физически ползи, включително повишено освобождаване на хормони и подобрена гъвкавост.
Колкото и да е странно, клековете имат смесена репутация в някои среди. Чували сме много митове за фитнес около клекове, които просто не са верни.
Все още се съмнявате? Ето седем причини, поради които трябва да направите клякането основна част от вашата седмична рутина.
За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!
За да видите галерията, моля, позволете Управление на бисквитки
- Трябва ли да правите кардио с болни мускули (да, ето защо)
- Relacore Diet Review 2020 - Rip-Off или си струва да опитате Ето защо
- Спомнете си за надеждата на X Factor Хана Барет тук; s това, което тя; s до три години по-късно
- Онлайн проучване на употребата на продукти за отслабване сред Тайландския вестник за здравни изследвания
- Ако ходите или бягате за упражнения тук; това казва науката