Има моменти в живота ни, които се чувстват напълно и напълно недостижими. Един от най-трудните моменти, с които съм се сблъсквал, беше да призная, че искам да направя промяна в здравословния начин на живот. Чувствах се невъзможно. Мразех да тренирам. Бях прекарал целия си живот в биене, диети, гладуване и гадене, опитвайки се да отслабна 20 килограма и не успях. Как щях да изглеждам така, както трябва да изглеждам, за да бъда щастлив?

себе

Прекарах по-голямата част от живота си в преследване на тип тяло, който беше невъзможно да се получи. Няма значение колко много работите или колко отслабвате, никога няма да можете да промените типа на тялото си.

Бях убеден, че не можеш да бъдеш здрав, ако нямаш стройна структура. И нямах тънка рамка.

Прекарах целия си юношески и ранен млад живот в борба с образа на тялото. Мислех, че съм дебел и според повечето класации, въпреки факта, че съм 3-часов и 37-минутен маратонец, все още съм „с наднормено тегло“.

Но опитах всяка катастрофа, хапчета и опасна прищявка в опит да постигна „бикини тяло“ и бях всичко друго, но не и уверен. Мразех да ходя на фитнес, защото бях толкова несигурен. Бях убеден, че всички се чувстват зле за мен заради теглото ми.

Не исках вече да се гладувам или да сривам диета, но не разбирах как се чувства или изглежда здравословно.

Трудно е да се обясни колко смущаващо е било отслабването на огромно количество тегло. След като по-малкият ми брат Скот почина, качих над 75 килограма.

Дори днес е трудно да повярвам, че успях да променя живота си и да възприема здравословен начин на живот. Отне около година отслабване и още 4 години, за да се излекува връзката ми с образа на тялото ми.

НЕ преди и след снимки. Аз в два различни периода от живота си. Нито едно от двете не е по-красиво, една версия е просто много по-силна и по-щастлива. Направих каквото можах, за да оцелея.

Промяната не се случва за една нощ. Трябва да отпразнувате всяка малка мъничка победа, защото това е единственият начин да останете присъстващи. Животът е твърде труден, за да не се наслаждавате на пътуването, колкото и да е труден или мъчителен.

Вижте, няма да седя тук и да правя тази история за отслабване. Защото здравето ми нямаше нищо общо с теглото ми и всичко свързано с това как възприемах здравето.

Здравето не е поглед. Това е начин на живот.

Бях нездравословен, след като свалих 75 килограма, защото се ужасявах от напълняването. Победих се и се разболях, ако докосна нещо, което не беше идеално порционирано парче постно месо, зеленчук, пълноценно покълнало зърно или плод. Ходих на фитнес два пъти на ден по над час на всяка сесия. Не можех да видя тялото си такова, каквото беше, силно. Устойчив. Красив. Способни. Видях само това, което все още трябваше да се промени.

Има причина, поради която казвам, че единственият начин да се провалиш е, ако не успееш да опиташ и това е така, защото преди мислех, че съм се отказал. Мразя поговорката „Отказването не е опция“, защото съм напуснал себе си повече пъти, отколкото мога да преброя. Отказът винаги е опция. Но изборът да напуснеш себе си никога не е лесен вариант. Отказът не е мързеливият вариант. Мисля, че е много по-трудно да се откажеш от себе си, отколкото да прокараш всяко съмнение, страх или дискомфорт, които изпитваш.

Но в момента не сте в състояние да прокарате, защото нямате инструментите, за да прокарате. Нямате предишен опит, в който сте успели да се опрете. Така че, когато става трудно, вие вземате това болезнено решение да спрете, защото не знаете разликата между това да бъдете това, което смятате, че трябва да бъдете, и просто да дадете най-доброто от себе си.

Появяването за себе си не означава да го направите перфектно. Това е просто да се постараете.

Трудно е да се помни, че болката е временна, когато не вярвате, че можете да продължите. Особено когато го правите за първи път.

Но смейте да се изненадате.

И ДА СМЕ ДА НЕ УСПЕШ.

Докато полагате най-добрите си усилия и се натискате малко по-далеч, отколкото си мислите, че можете да отидете, тогава това не отказва. Това е победа.

Не е нужно да правите това, което сте замислили, за да повярвате в себе си. Разберете, че каквото и да сте си казали, че можете и не можете, е BS. Тези предварително определени граници не ви оправдават. Вашите граници са предназначени да бъдат изместени. Няма да сте перфектни и ще се борите. Добре е да се бориш. Добре е да паднеш на лицето си. И е добре да се съмняваш в себе си.

Просто продължавай.

Не играйте по правила, които не ви вършат работа. Създайте своя собствена игра и създайте свои собствени правила.

Сравнете себе си с никого. Единственият човек, с когото се състезавате, сте вие ​​самите. Всеки един ден е да станеш това, което искаш да бъдеш утре.

Няма такова нещо като подходящ момент за започване, има само днес. Отнасяйте се всеки ден, както днес е денят.

Не позволявайте на съмнението да ви спре да правите трудни неща.

Кажете си да и след това вижте какво ще се случи.