Маркус Кук позира с колелото си по Бъфало Байо, сряда, 3 юли 2019 г., в Хюстън. Кук премина от почти 500 паунда в триатлет и трикратен участник в IRONMAN. сега той обикаля САЩ.

началото

Маркус Кук позира с колелото си по Бъфало Байо, сряда, 3 юли 2019 г., в Хюстън. Кук премина от почти 500 паунда в триатлет и трикратен участник в IRONMAN. сега той обикаля американските състезания и състезания. целта му е да покаже на другите как да направят трансформация в здравето и телата си.

Маркус Кук кара колелото си по Бъфало Байо, сряда, 3 юли 2019 г., в Хюстън. Кук премина от почти 500 паунда в триатлет и трикратен участник в IRONMAN. сега той обикаля американските състезания и

Маркус Кук кара колелото си по Бъфало Байо, сряда, 3 юли 2019 г., в Хюстън. Кук премина от почти 500 паунда в триатлет и трикратен участник в IRONMAN. сега той обикаля американските състезания и състезания. целта му е да покаже на другите как да направят трансформация в здравето и телата си.

Маркус Кук минава покрай Бъфало Байо с хоризонта на фона, сряда, 3 юли 2019 г., в Хюстън. Кук премина от почти 500 паунда в триатлет и трикратен участник в IRONMAN. той е сега

Маркус Кук минава покрай Бъфало Байо с хоризонта на фона, сряда, 3 юли 2019 г., в Хюстън. Кук премина от почти 500 паунда в триатлет и трикратен участник в IRONMAN. сега той обикаля американските състезания и състезания. целта му е да покаже на другите как да направят трансформация в здравето и телата си.

Маркус Кук тича по Бъфало Байо, сряда, 3 юли 2019 г., в Хюстън. Кук премина от почти 500 паунда в триатлет и трикратен участник в IRONMAN. сега той обикаля американските състезания и

Маркус Кук тича по Бъфало Байо, сряда, 3 юли 2019 г., в Хюстън. Кук премина от почти 500 паунда в триатлет и трикратен участник в IRONMAN. сега той обикаля американските състезания и състезания. целта му е да покаже на другите как да направят трансформация в здравето и телата си.

Маркус Кук тича по Бъфало Байо, сряда, 3 юли 2019 г., в Хюстън. Кук премина от почти 500 паунда в триатлет и трикратен участник в IRONMAN. сега той обикаля американските състезания и

Маркус Кук тича по Бъфало Байо, сряда, 3 юли 2019 г., в Хюстън. Кук премина от почти 500 паунда в триатлет и трикратен участник в IRONMAN. сега той обикаля американските състезания и състезания. целта му е да покаже на другите как да направят трансформация в здравето и телата си.

Маркус Кук премина от „Голям към Малък“, както е озаглавен неговият блог, и дори завърши три състезания на Ironman.

Маркус Кук премина от „Голям към Малък“, както е озаглавен неговият блог, и дори завърши три състезания на Ironman.

Всичко спря, когато Маркус Кук откри, че неговият близък приятел и бизнес ментор Чък Далио има рак на рак.

„Той основно каза, че умира от рак“, спомня си Кук. Но Далио имаше съобщение за Кук: „„ Умираш заради избора си. Трябва да ми обещаете, че ще опитате нещо различно. "

С този разговор Кук реши да направи драстична промяна. Той осъзна, че успехът му в бизнеса с доставки на тръби не е нищо в сравнение със здравето му.

Той реши да поеме теглото си и нарече пътуването си, което го отведе до финалната линия за триатлон и титлата на Ironman, „Big to Little“. Той започна да документира своята трансформация на своя уебсайт, BigtoLittle.com, от самото начало.

„Знаех, че ако разполагам с тези кадри и ако го направя, мога да докажа, че можете да правите всичко, за което си мислите“, каза той. „Исках да докажа на човека, който седи на дивана, че можете да правите каквото искате.“

Срещата с д-р Гарт Дейвис беше ключова за трансформацията на Кук. Свързаният с Memorial Hermann лекар е специализиран в бариатрична хирургия, процедури в стомаха и червата, предназначени да помогнат на хора с изключително наднормено тегло.

Дейвис също е автор на „Протеинохолик: Как нашето обсебване от месото ни убива и какво можем да направим за това“.

Хирургът обясни на Кук, че медицинската процедура ще бъде само една стъпка от пътуването към загуба на тегло.

„Ще свали 100 паунда, но трябва да загубиш 300“, каза му Дейвис.

Растителната диета ще се превърне във важна съставка при извършването на голямата промяна, която Кук ще види в огледалото.

Кук е типичен за своите пациенти, много от които са с наднормено тегло от детството, каза Дейвис.

„Той беше успешен бизнесмен, който се бореше с болест, която силно влияеше на качеството и количеството на живота му“, каза Дейвис. „Виждам толкова много хора, които иначе са успешни в живота, но се борят с теглото. Никой не отива направо на операция като първоначален опит за отслабване. Всички те са опитвали много диети в миналото и са били успешни, но след това са си върнали килограмите. “

Кук тежи 489 паунда преди операцията на стомашния байпас през септември 2015 г. Той свали 30 паунда само за да се подготви за операцията.

След това Дейвис предложи на Кук няколко съвета, които в крайна сметка се превърнаха в неговата мантра: „Правете нещо ново всеки ден.“

Вместо да разглежда операцията като последна стъпка, лекарят насърчава пациента си да я разглежда като само началото на промяна в начина на живот.

"Хората се забиват в коловоза, както физически, така и психически", каза Дейвис. „Те се страхуват да се доближат до нещо ново, защото толкова пъти са се проваляли в миналото. Харесва ми да карам хората да предизвикват себе си и своите вярвания във възможното. Откривам, че малките победи създават инерция и помагат за промяна на убежденията. "

Кук започва с ходене 20 минути на ден. „Мислех, че ще умра в началото“, каза той.

Вместо това целта му за ходене се превърна в миля, после в миля и половина. „Това просто напредваше и напредваше“, каза Кук. „След няколко месеца това беше по три мили на ден, но отнемаше завинаги.“

Започна да тича, за да намали времето на тренировките си. Тогава приятелят му Уил Касъл го предизвика да се изправи.

„Уил каза:„ Трябва да направите нещо по-голямо, отколкото сте правили през живота си “, спомня си Кук. „Казах, че мисля, че мога да направя 5K. Той каза: „Не, трябва да мислите широко. Мислили ли сте някога за триатлон? ’“

Кук се включи в триатлона на Ironman в The Woodlands, за да види за какво става въпрос. Ironman, който привлича някои от най-интензивните спортисти в света, е поредица от състезания по триатлон на дълги разстояния. Всеки от тях се състои от плуване от 2,4 мили, колоездене от 112 мили и маратон, който е бягане от 26,22 мили, състезаван в този ред и без почивка.

На проверка Кук открива, че Дейвис е Железник. Лекарят предложи да се състезава заедно с Cook в Jeath и Brede’s Triathlon в Katy.

След като завършиха първия си триатлон, дуото се насочи към Маями за друг.

Кук беше закачен - и той прие нова философия. „Винаги мисля за следващата цел“, каза той. „Нека финалната ми линия се превърне в стартова линия. Всеки финал е начало на нещо друго. "

Ето как, година и половина след операция за отслабване, Кук се озова на стартовата линия на Ironman. В крайна сметка той се състезава на две, преди да се насочи към световното първенство на Ironman 2018 в Кайлуа-Кона.

Кук, който сега тежи 260, планира да се състезава или да се състезава в триатлон из САЩ. Следващият му Ironman е в Аризона, но той има календар, пълен със състезания от Ню Йорк и Чикаго до Денвър и Сиатъл.

„Новото ми търсене е да пътувам до всеки ъгъл в Америка“, каза Кук.

Кук също обича да бъде по-мощен в ежедневието си. Когато ураганът Харви удари, той помогна за спасяването на близо 100 души за 24 часа. Ако не беше отслабнал, денят щеше да бъде драстично различен.

"Аз щях да бъда спасен", каза той. „Кой би бил там за тях, ако не бях направил това, което направих за себе си?“

Кук се надява, че неговата история ще мотивира другите да дадат приоритет на здравето си.

„Може да нямате 500 килограма наднормено тегло, но може да имате 500 килограма проблеми“, каза той. „Сменяйте ги всеки ден. Начинът, по който започвате, е да промените начина си на мислене. "

Нова нагласа, съчетана с упорита работа, може да промени света.

„Когато правите нещо ново всеки ден, вие изграждате инерция“, каза Кук. „Просто започнете да правите малки неща; по този начин правите голямо подобрение в живота си. Всички тези малки неща водят до драстични промени. "

Той води с пример. „Аз съм живо доказателство“, каза той. „И това се случва точно пред очите ви, защото все още се противопоставям на шансовете.“

Линдзи Пейтън е писателка от Хюстън.

ReNew Хюстън: Вземете най-новия източник на Хюстън за здравословен начин на живот, направо във вашата пощенска кутия. Регистрирайте се за бюлетина днес.