кажете

Любимата ми нова мания е да се питам ЗАЩО правя ли нещата, които правя.

Моля клиентите си да направят същото.

Защо отказвате торта на рожден ден?

Защо тренирате?

Защо избягвате въглехидратите?

Защо не се отървете от стари дрехи, които вече не ви стоят?

Защо се претегляте всеки ден?

Това е прост, но ефективен начин да осъзнаем поведението си, да разберем как културата формира кои сме и да намерим свобода от модели, които не ни служат.

Нашите мисли и поведение за храната и телата ни не се случват във вакуум.

Когато се допитаме откъде идват, по някакъв начин винаги получаваме диетична култура.

Диетичната култура е набор от вярвания, които почитат слабостта и специфичните форми на тялото. От диетичната култура научаваме, че слабостта е здраве. Благодарение на диетичната култура на всяка цена нормализирахме стремежа към отслабване, демонизираме някои храни и се смятаме за „добри“, когато сме в състояние да избягваме сладки.

Диетичната култура обяснява нашите вярвания за красота, здраве, храна, тегло, сила на волята и тялото. Това е причината, поради която повечето от нас научават, че има нещо нередно в телата ни в ранна възраст и защо 80 процента от 10-годишните момичета са били на диета.

Всички тези поведения, с които се борите, се коренят в хранителната култура - манията за храна, проблемите с имиджа на тялото, преяждането, емоционалното хранене, второто отгатване на избора ви на храна или прекаленото упражнение.

Ако в нашето общество не се почита тънкостта, щяхме ли да се тревожим за наддаване на тегло?

Ако не смятахме, че яденето „чисто“ е знак за самоконтрол или дори за успех, бихме ли се грижили как се храним пред други хора?

Ако не смятахме, че дебелината е нещо лошо, щяхме ли усърдно да проследяваме какво ядем или да похвалим отслабването?

Ако не прикачихме собствената си стойност към число по скалата, щяхме ли да страдаме, когато числото не е това, което очакваме?

Питането ЗАЩО ни помага да разкрием как хранителната култура формира нашето поведение, чувството ни за себе си.

Освен това ни дава възможност да поемем отговорността и автономно да решим как искаме да отговорим. Дава ни шанс да се разбунтуваме! Да бъдем автори на собствената си реалност.

Когато практикуваме да стигнем до корена защо правим нещата, които правим, започваме да преминаваме от социализирани към авторизиращи се умове, както психологът Робърт Кигън го описва в своята Теория за развитие на възрастни.

Това означава, че ставаме по-осъзнати и отговорни за поведението си; ние сме в състояние да определим кога диетичната култура се намесва в живота ни, управлява мислите ни и създава ограничаващи разкази за това какво трябва да ядем или да изглеждаме.

Питането защо води до осъзнаване и ви позволява да извикате изстрелите.

Защо казвате не на шоколада? Дали защото наистина не го искате? Или заради калориите?

Защо ядете купа зеленчуци за обяд? Дали защото имате желание за тях? Или защото трябва да се храните с ниско съдържание на калории?

Защо ще тичаш днес? Искаш ли да? Чувството за релакс ли търсите? Или е така, защото вчера сте имали сладолед?

Колкото можете по-често, питайте защо.

Ако установите, че мотивацията е „да отслабна“, „да изгоря калории“, „да поддържам теглото си“ и т.н., знаете, че това е хранителна култура.