никога

Ако кацате на моя уебсайт или Instagram или ако някога ме срещнете лично, ще знаете, че любовната ми връзка с храната е дълбока, но това не винаги е било начинът.

До около 22-годишна възраст имах увереност в тялото на uber. Дори през университетските си години, когато тези полунощни закуски и сладки водка червени бикове ме направиха малко наедрял по краищата, аз всъщност не разглеждах тялото си и го обичах точно така, както беше. Бързо напред няколко години по-късно и загубих цялото това самочувствие и в крайна сметка скочих на диета, както правят много хора. Може би дори някои от вас, които четат това. Въпреки това „диетата“ наистина вече не е в речника ми. Нутела, да; диета, Не, и въпреки че дънките ми не стоят както преди, аз съм много по-щастлив от това. Историята разказва, че бях спасен от екстремната си диета от роптащото си апендикс, което трябваше да бъде премахнато при спешна операция. Най-добрата ми приятелка и майка й се грижеха за мен, тъй като собственото ми семейство не живее в Лондон и не можех да контролирам с каква храна ме хранят. Ясно си спомням чувството да ям нещо, което си бях казвал години наред, че не ми беше позволено да ям, и никога няма да забравя чувството на облекчение, което ме обзе, след като не напълнях. Да, ето това, което години на „невинни“ диети ме бяха обучили да мисля. За щастие, през последните няколко години обърнах мислите си и сега спокойно мога да кажа, че диетичната култура е гадна и никога повече няма да съм част от нея.

Ето 4 много добри причини защо!

Причина първа

Причина две

Така че днес сте изяли 1000 калории и сте ги проследили на моя приятел по фитнес. Страхотно браво! Сега се запитайте: след 2 години НАИСТИНА ли ще продължите да пробивате тези числа всеки ден в приложението си за iPhone? Вероятно не! Какво ще кажете за този план за хранене на супи и картонени дегустационни шоколадови барове, на които сте? Как върви това след една година? Предполагам, че не съществува и всичко, което се прави, е създаване на краткосрочни постижими цели, които не се превръщат в дългосрочни в реалния свят. Диетичната култура е гадна, защото не е устойчива или реалистична и колкото по-скоро осъзнаете, че по-добре.

Причина трета

В днешно време сме обучени да не слушаме какво искат телата ни. Спомням си, че прочетох статия, в която се казва, че ако жадувате за сладкиши, вместо това яжте ябълка. Съжалявам, но който мисли, че ябълка и торбичка сладки задоволяват едно и също желание и нужда, много тъжно се лъже. Ако искате ябълка, тогава яжте ябълката, но ако искате сладките, тогава имайте кървавите сладки! Разбира се, разбирам, че не е толкова просто. Доверието на себе си е ключово тук, тъй като това не е оправдание за препиване с 10 торбички сладкиши "само защото можете", но разликата е определяща, когато НАИСТИНА искате нещо срещу, когато го използвате като механизъм за справяне с нещо по-голямо На. След като спечелите това доверие със себе си, това е тежест (извинете играта на думи) от раменете ви. Диетичната култура е гадна, защото ни спря да слушаме естествените желания на тялото си и веднага щом загубим естествените си инстинкти, губим себе си.

Причина четвърта

Всеки тип диета е нарушено хранене. Ако ядете салата от киноа в 13:25 ч., Защото „това е част от плана“, но НАИСТИНА искате чанта чипс, която не си оставяте, тогава е пример за разстроено хранене. Вие се противопоставяте на вашите телесни желания и нужди. Сега разстройството на храненето е много различно от хранителното разстройство и няма да ги поставям в една и съща категория, но диетите се превръщат в проблем, когато не можете да спрете да мислите за тази торба чипс по цял ден. Също така започва да влияе на вашия социален живот и взаимоотношения с приятели и семейство. Не забравяйте, че не трябва да изглеждате супер слаби, за да имате хранително разстройство. Ограничението поражда мания, манията води до по-големи проблеми. Диетичната култура е гадна и не си струва да жертвате психичното си здраве.

Това, което се опитвам да кажа, е, че храната е станала малко враг в днешното общество, но не бива да бъде. Храната е нашият приятел, най-добрият ни приятел в целия свят и не бива да се страхуваме от нея. Дори бял хляб, хора! То трябва да се използва, за да се храним, да се наслаждаваме и да се задоволяваме, вместо да се наказваме, което правят много от нас в днешно време! (Моето минало се включих в това) Веднъж прочетох, „не губете 95% от живота си, опитвайки се да тежите с 5% по-малко.“ Да, правите здравословен избор, ако искате, но за бога, ако наистина искате този шоколадов блок да го вземете! Всичко е в това да слушаме себе си и да се научим да се доверяваме отново. Не е ли по-важно вашето психично здраве и вашето удоволствие от живота? Не приемайте това като безплатна карта за преяждане и ядене на всичко и всичко, което можете да получите, в ръцете ви. Не става въпрос за това. Имате право да ядете това, което искате, когато искате, но ключът е да се уверите, че причините ви са ОБЩИ. С истинско доверие в себе си и истинско доверие в хранителните си навици идва истинска любов към себе си и тялото, в което се намирате.

НИЕ контролираме храната, храната не трябва да ни контролира. Ето защо хранителната култура гадно!