Свързани с:
Преди няколко седмици попитах хората във Facebook на какви въпроси за храненето искат да отговорят. Този път получих въпрос, който ме изненада: "Кои сирена са най-солените?" Случайно, помислих си! И все пак, след като се потопих в писането на този пост, разбрах, че това е наистина добър въпрос; Американците ядат твърде много натрий, а сиренето е виновник с високо съдържание на натрий. Ако се опитвате да намалите количеството натрий в диетата си, знаейки кои сирена са по-малко солени от другите, може да ви помогне. По-общо казано, можете да сведете до минимум натриевата диета, като намалите ресторантските ястия и преработените храни - двата най-големи източника на натрий в нашите диети - и приготвите повече ястия у дома, като използвате пресни, цели съставки.
Ето някои от любимите ви сирена, класирани от най-малко до солено. За да поставим тези цифри в перспектива, една чаена лъжичка сол е 2 400 mg натрий, а препоръчителната дневна граница на натрий за повечето хора е 2300 mg/ден.
- 6-те най-здравословни ядки поглъщат готварски канал
- Това са най-добрите диети за 2018 г. - Готварска светлина Готварска светлина
- 10-те най-здравословни (и най-лошите) готварски масла, според диетолозите
- Ползите за здравето от готвенето с билки и подправки - Противниците на рака процъфтяват
- 11-те най-здравословни закупени в магазина подправки за готвене