Най-добрата добавка за отслабване и изгаряне на мазнини

Въз основа на факта, че търсите добавка, ще приемем, че разбирате, че за да отслабнете, не можете просто да започнете да пукате магически хапчета, сякаш е петък вечер. Първо и най-важно, трябва да изгорите повече калории, отколкото консумирате.

Тази статия ще обхване най-добрия набор от добавки за отслабване, който да ви помогне ускорете драстично резултатите си, като изгаряте мазнини, подобрявате спортните си постижения и помагате да останете дисциплинирани.

Преди да започнем, важно е да разберем, че включваме само добре проучени и научно проверено добавки в този списък. За всяка от тези добавки имаме обширни и продължителни публикации в блогове, които подробно описват тяхната полза и медицинските изследвания, за да се провери тяхната полза.

Как правилно да използвате добавката за слаби мускули и загуба на тегло

Добавките за отслабване са реални - те просто не работят така, както повечето хора мислят.

Повечето хора си мислят, че могат просто да изпият хапче и то ще започне да изгаря мазнините. За съжаление, това не е напълно вярно, но и не е напълно невярно.

отслабване

Най-добрите добавки за отслабване работят, като увеличават атлетичните си постижения чрез различни средства и по този начин увеличават продукцията си. Накратко, те ви настройват за успех.

Трябва да положите усилия да се храните здравословно, да спазвате последователна рутинна тренировка и да спазвате безопасна диета с ограничено съдържание на калории, ако е необходимо. Без да се придържате към тях, няма да видите ползите от добавките, работещи с пълния им потенциал, и няма да видите значителни промени.

Стекът от добавки за отслабване, който ще препоръчаме, ще ви помогне:

  • Повдигнете по-тежко.
  • Вдигнете повече.
  • Възстановете се по-бързо.
  • Спете по-добре
  • Намалете кортизола.
  • Инхибира производството на мазнини.
  • Подобрете настроението.
  • Подобрете мотивацията.
  • Намалете възпалението.
  • Увеличете дневните изгорени калории.

Общи добавки, изключени от този списък

За този списък прегледахме данните зад над 100 различни добавки за отслабване. Към края на статията ще намерите най-често срещаните продукти, които сме изключили, и причината да бъдат изключени от този списък.

7-те добавки, които трябва да приемате всеки ден с изследвания

По-долу обхващаме малко подробно какво прави всяка добавка в стека за отслабване. Тук можете да получите хубав наглед как всеки от тях помага.

# 1 магнезиев цитрат

Amazon Quick Link

    Помага за контрол на кортизола. Подобрява съня. Подобрява производителността. Намалява възпалението. Намалява подуването на корема.

Защо да добавите магнезиев цитрат към вашия стек

  • Слабост.
  • Умора.
  • Липса на мотивация.
  • Промени в настроението.
  • Мускулни крампи.
  • Мускулни спазми

За да получите правилните количества магнезий във вашата диета, обикновено трябва да консумирате големи количества листни зеленчуци, риба, пълнозърнести храни, тофу, боб и богати на мазнини ядки. Въпреки това, ако целта ви е загуба на тегло, тогава повечето от тези храни вероятно няма да попаднат във вашата диета. Дневните нужди от магнезий са както следва:

  • Жените под 30 години се нуждаят от 310mg.
  • Жените над 30 се нуждаят от 320 mg.
  • Мъжете под 30 години се нуждаят от 400 mg.
  • Мъжете над 30 се нуждаят от 420 mg.

Можете да приемате магнезиев цитрат по всяко време на деня или нощта, но най-добре е да изберете време, в което винаги ще помните, в което да го приемате. Магнезиевият цитрат действа, като го приемате ежедневно, така че нивата на магнезий да могат да се нормализират и в крайна сметка нежеланите странични ефекти ще отшумят. Ако приемате магнезий специално за проблеми със съня, трябва да го приемате всеки ден 30 минути, преди да си легнете.

Ако се чудите как магнезиевият цитрат помага при отслабване и отслабване, това е като поставите тялото си в по-атлетично състояние, като подобрите функциите от мускул контракции за подобряване на мотивацията и метаболизма.

  1. Дава ви достъп до неизползвана енергия.
  2. Предотвратява хронични заболявания, които могат да доведат до напълняване.
  3. Драматично намалява възпалението в тялото.
  4. Намалява прекомерното задържане на вода.
  5. Подобрява метаболизма на глюкозата.
  6. Подобрява съня.
  7. Намалява нивата на кортизол.
  8. Облекчава реакцията на стрес върху тялото.
  9. Намалява инсулиновата чувствителност