Кратък отговор: няма един експерт. Намирам това за изненадващо, че никоя професия не се откроява като специалист по отслабване, като се има предвид, че над 63% от австралийското население е с наднормено тегло или затлъстяване и това е водещ здравен проблем сред населението.

възраст

Личните треньори, диетолози, диетолози или „треньори за отслабване“ са професиите, които ми идват на ум за съвети за отслабване, но за много хора техният общопрактикуващ лекар ще бъде първоначалната им точка за контакт по време на пътуването.

Има много експерти в редица области, които вършат феноменална работа в работата с хора, които искат да отслабнат. Но обикновено е специалистът, а не професията, тъй като те придобиват опит, знания и опит в прилагането на техния набор от умения, за да помогнат на хората да отслабнат.

Това води до лични треньори, диетолози или лекари, които много добре помагат на хора със загуба на тегло, докато другите в същата област не споделят непременно тази страст или са развили същия опит.

Това е нож с две остриета. Тя позволява на хората да следват своята страст в своята област и да натрупат опит, помагайки на хората да отслабнат.

Но от друга страна, практикуващите в същата област, на които може да им липсва опит в отслабването, се търсят за съвети за отслабване, където други биха били по-подходящи. Това може да доведе до неоптимални препоръки, които са твърде общи (т.е. просто яжте по-малко и се движете повече) или просто не са подходящи за отделния човек (т.е. правете пет HIT сесии всяка седмица), въпреки че се доставят с най-добри намерения.

Класически пример е личен треньор, който е специализиран в силови тренировки за спортисти и поема клиент от общо население, който иска да отслабне. Те карат клиента да прави дълги силови сесии във фитнеса пет пъти седмично, когато е могъл да изгори повече калории за по-малко време с малко ходене и тренировки с телесно тегло у дома.

Много професионалисти ще предлагат препоръки за отслабване, дори това не е основната им област на опит. Да седиш и да казваш на хората какво да правят е просто, но да обучаваш хората чрез това е друг въпрос.

Това са експертите, с които повечето австралийци вероятно ще се сблъскат в пътуването си за отслабване. Някои хора не знаят какво прави всеки от тях, така че може да е полезно да разберете тяхната роля и да видите как те могат да се впишат в картината на загубата на тегло и общото ви здраве.

Личните лекари често са в началото на пътуването за отслабване, дори ако повечето хора не са ги потърсили за съвет за отслабване. Използването на услугите на личния лекар е много по-високо от другите професии, изброени по-долу, което означава, че личният лекар често става първият специалист, който дава препоръки за отслабване поради съображения за общо здраве, благосъстояние или управление на определено състояние.

Личните лекари получават лош опит от други експерти по отслабване и често са критикувани за липса на обучение по хранене или медицински подход към загуба на тегло.

Мисля, че това е най-несправедливо и не отчита ролята на личния лекар в пътуването на пациентите за отслабване.

Личните лекари не са там, за да се специализират в съвети за отслабване или да обучават хората в процеса. Когато обаче 63,4% от населението е с наднормено тегло или затлъстяване, което има последици за много медицински състояния, наред със здравето и благосъстоянието, загубата на тегло ще бъде нещо, което личният лекар трябва да обсъжда много!

Нека помислим какви първоначални съвети може да предостави личният лекар след консултация със своите пациенти. От съществено значение е да ядете по-малко и да се движите повече, помислете за наемане на треньор, който да ви помогне да се активирате и да посетите диетолог/диетолог.

Личният лекар не може да бъде там, за да ви обучи през процеса, нито те задължително разполагат с инструменти за разработване на стратегия, която да ви отведе там - това не е тяхната зона на отговорност - следователно защо ви насочват.

Ако се върнете шест месеца по-късно, като кажете, че сте опитали всичко - независимо дали сте или не - използването на много нискокалорична диета (VLCD), включващо заместители на храненето, става по-вероятно.

Ако това не помогне, хирургическата интервенция може да е на картите надолу по линията. Но VLCD или хирургичните интервенции рядко са началната точка за пътуване за отслабване.

Обикновено се изискват VLCD и хирургични интервенции поради липса на придържане към по-лесни интервенции за обучение и хранене. Независимо дали тези интервенции са неефективни или не се спазват, мога да разбера защо личният лекар прави следващата стъпка към VLCD или други интервенции.

VLCD може да бъде много трудно да се придържа и дори хирургичните интервенции водят до загуба на тегло, все още могат да видят връщането на теглото с течение на времето. Хирургичната интервенция заобикаля изискването за режим на обучение и хранене, но това може да доведе до усложнения, ако режимът не бъде разработен след операция и предишните навици се върнат.

Не съм против използването на VLCD или хирургични интервенции - и двамата имат място в екосистемата за отслабване. Те обаче са несъвършени решения, които често не успяват да отговорят на промените в начина на живот, необходими за поддържане на здравословно телесно тегло, което може да доведе до възстановяване на теглото.

Личният лекар ще има склонност да предоставя прости съвети за отслабване или да ви насочва към някой, който е по-подходящ да ви помогне. Те няма да са там, за да ви помогнат да се придържате към програмата, но ще се интересуват от резултатите и може да се наложи да препоръча допълнителни интервенции за вашето здраве и благополучие.

Фитнес инструктори или ръководители на групови занимания по фитнес често се търсят от хора, които искат да увеличат физическата си активност в групова среда. Този коучинг осигурява ниво на надзор и отчетност, като същевременно остава доста рентабилен в сравнение с частните възможности за коучинг.

Фитнес инструкторите най-вече не съветват клиентите по въпроси извън сесията, която водят. Някои обаче могат да предложат допълнителни програми за обучение по хранене или добавки, които да се използват заедно с класовете.

Качеството на тези препоръки ще зависи от индивида - познавам някои висококвалифицирани експерти по хранене, които също тренират груповата фитнес форма - но си струва да бъдете предпазливи.

Обобщените препоръки като „тази диета“ или „тази добавка“ са знак, че препоръките не са персонализирани според вашите цели, опит или начин на живот. Разгледайте квалификациите, преди да вземете съвет. Третият сертификат за фитнес, който се изисква да бъде фитнес инструктор в Австралия, няма компонент, който да е специализиран в персонализирана оценка на храненето или препоръки.

Личните треньори (PT) са на първо място, когато става въпрос за фитнес и загуба на тегло, въпреки че хората са по-склонни да ангажират фитнес инструктор като част от своя фитнес режим.

PT предлага частен коучинг, за да оптимизира вашето обучение и да ви помогне да работите за постигане на целите си. Има допълнително ниво на внимание в сравнение с груповите възможности за фитнес, което позволява на треньора да персонализира сесията и стратегията според вашите конкретни цели.

Всички PT са квалифицирани във фитнес и тренировъчния компонент на загуба на тегло, но не непременно в хранителната страна на нещата.

Подобно на фитнес инструкторите, трябва да внимавате с обобщените препоръки и диети.

Много „прегледайте частта“, която може да увеличи авторитета на всякакви препоръки за хранене. Въпреки че поддържането на здрава физика дава добър пример, това не означава непременно способност да се обучават другите или да се разработи подходяща стратегия за работа към целите на индивида.

Треньорът трябва да е човек, който проповядва това, което трябва да практикувате - подпомагане на проектирането и прилагането на стратегия, която да ви отведе до целите ви. Това, което практикува самият треньор, е най-вече без значение.

Разгледайте профилите на личните треньори следващия път, когато сте на уебсайта на фитнес зала, и вижте колко треньори изброяват „да играя състезателен спорт през целия ми живот“ като част от своя опит. Активният начин на живот е отличен, но това не е задължително да им помогне да разберат някой, който никога не е обичал фитнес или не е спортувал през целия си живот.

Акредитиран практикуващ диетолог (APD) има минимум бакалавърска степен и често магистър по хранене и диететика, заедно с продължаващото професионално развитие, необходимо за поддържане на акредитацията им. Диетолозите са провели специализирано обучение по използване на храненето за управление на хронични заболявания и медицински състояния, наред с опит в хранителните разстройства.

Аз лично смятам, че диетолозите са недостатъчно използван ресурс тук, в Австралия, като много хора ангажират диетолог само след препоръка от личен лекар.

Както всяка професия, има някои диетолози, които са специализирани в отслабването, а други, чийто опит е в други области като хронични заболявания, грижи за възрастни или болнично хранене.

Консултативният модел, използван от повечето диетолози, може да бъде бариера за някои клиенти, които получават малко комуникация между консултациите лице в лице. Оставянето на собствените им устройства може да доведе до слабо придържане на клиентите, точно както при всяка друга професия (прави ли някой някога упражненията си по физиотерапевт?).

Диетолозите са единствените хора, които трябва да правят препоръки за хранене на хора с медицински състояния. Аз лично ги намирам за особено полезни за клиенти, които са имали заболявания като IBS, изискват ниски FODMAP диети или са вегетарианци или вегани.

Каква е разликата между диетолог и диетолог?

  • Всеки може да се нарече диетолог, докато APD трябва да отговаря на специфичните изисквания за квалификация и CPD, за да поддържа акредитация.
  • Диетолозите имат опит в храненето за медицински състояния.

Като квалифициран диетолог насочвам клиентите към диетолози, когато техните нужди са извън моя опит. По същия начин имам диетолози, които насочваха клиентите към мен за преструктуриране на тялото и стратегии за изпълнение.

За да изясним заглавието на „диетолог“: докато всеки може да се нарече диетолог, за да получите застраховка, за да практикувате в тази област, ще трябва да имате квалификация като степен по хранене.

Най-общо казано, диетологът трябва да работи с клиент, който е без медицински състояния и се стреми да подобри храненето си за здравето, състава на тялото или резултатите от работата.

Не забравяйте, че всеки може да се нарече диетолог. Това означава, че трябва да бъдете по-критични, когато ангажирате диетолог - потърсете квалификация и направете проучване, като прочетете всички статии, които са написали, потърсите рецензии и направите каквото можете, за да научите повече за тях и техния подход към храненето.

Физиолог по упражнения (EP) и учен по упражнения (ES) изискват завършване на бакалавърска или магистърска степен в съответната област.

Въпреки че има много прилики между двете, има някои ключови разлики.

  • EP's са обучени да предоставят упражнения на клиентите за управление на медицински състояния и разстройства.
  • ES's са специализирани в клиенти с общо население и/или атлетични групи.
  • ЕП са склонни да работят в клиники, често заедно с физиотерапевти.
  • ES обикновено работят във фитнес зали, често заедно с PT.

ОзВ са експертите за упражнения за/със здравословно състояние. Ако имате състояние, което изисква управление, трябва да започнете да тренирате с ЕП, преди да работите с личен треньор.

Клиниките на ЕП често имат собствена фитнес зала и предлагат групови занимания на клиенти със специфични условия. Това е отлично използване на експертния опит и увеличава участието на клиентите, тъй като е много по-евтино от частната консултация.

Повечето клиенти от по-голямата част от населението ще срещнат ES, работещ като или заедно с лични треньори във фитнес зала. Като самия аз смятам, че е вярно, че прославихме лични треньори. Отвъд висшата квалификация и може би начисляването на по-висока ставка, клиентите са склонни да бъдат много сходни между двете.

Освен GP за обща медицина и APD за консултации по хранене, има редица квалификации, които ще срещнете сред другите лекари.

Висшите квалификации не са всички и крайните, но те никога не трябва да бъдат отстъпвани. Докато хората не са задължителни да научат всичко, което някога ще им е необходимо в университета, завършването на степен показва ангажираност към тази област и помага да се придобие фундаментално разбиране за областта.

По-важното е, че по мое мнение висшето образование помага на професионалистите да развият умения за критичен анализ, което е дълъг път за определяне на валидността на информацията, с която се сблъскват в бъдеще, и намалява вероятността от преобръщане между подходите.

Има много по-малко твърдения „всичко, което ви е казано за загуба на тегло, е грешно“ сред специалистите с висше образование. Всеки приема едни и същи основи и след това използва тяхната интерпретация, знания и опит, за да развие свой собствен подход.

Трудно е да се определи идеалният баланс между квалификация и опит. Ето защо препоръчвам да отделите време, за да прочетете повече за подхода и опита на експерта, който споделят техните клиенти.

Вашето пътуване за отслабване може да има различни компоненти, които се възползват от съветите на експерта. За много хора това ще изисква ангажиране на множество експерти на различни етапи от пътуването.

Ако имате нужда от напътствия с упражнения, започнете там. Потърсете групови фитнес уроци или лични тренировки или резервирайте консултация с ЕП, ако имате медицинско състояние.

Най-добрият подход също ще зависи от вашите предпочитания. Някои хора харесват енергията на груповите занимания по фитнес, докато други искат неприкосновеността на личния живот и вниманието, което идва с личното обучение.

Що се отнася до разходите - каквото и да се придържате, е най-добрата стойност.

$ 250/седмица за три PT сесии седмично в продължение на три месеца (

$ 3000), което води до загуба на тегло от 8 кг и развиването на силна рутина е по-добра стойност от членството във фитнес за 15 долара на седмица ($ 780/година), което остава неизползвано и не води до промяна на теглото.

Ако не сте сигурни откъде да започнете, опитайте да картографирате план сами. Ако ви е трудно да проектирате или внедрите определени елементи, потърсете подходящия експерт, който да запълни тази празнина.

Някои хора никога не ангажират никой от тези професионалисти в пътуването си за отслабване и постигат страхотни резултати. Мисля обаче, че има много хора, които биха се възползвали от експертни съвети, които да им помогнат да постигнат напредък на ключови етапи.

Разбира се, бих казал това - аз самият съм в бранша!