Публикувано: 7 април 2015 г.
Грисът се произвежда от твърда пшеница, която е с високо съдържание на протеини с нисък гликемичен индекс - полезно за хора, които искат да отслабнат. Той е много гъвкав, често се използва за приготвяне на тестени изделия, яде се като лястовица със супи или като кремообразна зърнена закуска. Насладете се на тази рецепта за грис каша за закуска с аромат на кокос!
**Забележка: Кокосовото мляко може да се използва вместо млечно мляко за лица с непоносимост към лактоза, но трябва да се отбележи, че кокосовото мляко има по-високо съдържание на калории от млечното мляко.**
- 1/3 чаша грис
- ½ чаша мляко или кокосово мляко
- 1 чаша кокосова вода (може да се замени с вода)
- ¼ чаена лъжичка сол
- ½ супена лъжица кафява захар
- ¼ чаша настърган кокос
- Настърган кокос (за гарнитура)
- Комбинирайте грис, вода, сол, мляко, захар и настърган кокос в малка тенджера и поставете на умерен огън
- Разбърквайте непрекъснато, докато се сгъсти, за да се образува гладка гъста каша
- Сервирайте в купа с малко мляко
- Гарнирайте с остатъци от настърган кокос
Като това, което четете? Регистрирайте се за нашия безплатен бюлетин и никога не пропускайте публикация! Освен това вземете БЕЗПЛАТНА цифрова версия на нашия брой № 10 с регистрация.
- Кокосово масло за здраве и красота Използва, ползи и рецепти за отслабване, алергии и
- Най-новите сили на волята за отслабване на хапчета за отслабване - Salon Magazine
- Изживейте живота; Списанието за здраве и фитнес на целия живот
- Най-дебелата държава в света Коя е най-дебелата държава списание СЗО
- Ползи за медното здраве, препоръчителен прием, източници и рискове