Криотерапията е безопасна, така че човек може да я прави ежедневно. Отговорът на въпроса „Колко често мога да използвам криосауна?“ зависи от вашите лични нужди. Но последователността е ключът! Ето някои препоръки относно честотата на сеансите на криотерапия.

трябва

Колко често трябва да правите криотерапия на цялото тяло?

За повишаване на имунната система

Трябва да използвате криосауна 1-2 сесии седмично.

За отслабване

Трябва да приемате крио процедури за отслабване 2-5 пъти седмично.

За спорт и възстановяване на фитнеса

Трябва да правите криотерапия 2-3 сесии седмично.

За спортисти, професионални спортисти възстановяване

Трябва да правите сесии за криотерапия 2-5 пъти седмично.

За възстановяване на наранявания, възстановяване след операция, хронични заболявания

Трябва да получавате 3-5 сесии за криотерапия седмично.

Когато не трябва да правите сесии за криотерапия?

Има някои общи показания и противопоказания за използването на криотерапия. Кои са основните?

Колко често трябва да получавате криотерапия? Достатъчно безопасно е да се прави ежедневно ... Снимка: Cryomedpro.com

Основните показания за криотерапия са:

  1. ревматология и вертрбология;
  2. репатология;
  3. неврология;
  4. козметология;
  5. сексология и урология;
  6. ендокринология;
  7. пулмология;
  8. кардиология;
  9. дерматология;
  10. ортопедия и травматология;
  11. спортна медицина и др.

Основните противопоказания за криотерапия са:

  1. общи тежки състояния на пациента;
  2. декомпенсация на хронични сърдечно-съдови заболявания;
  3. остър миокарден инфаркт и период на рехабилитация след инфаркта;
  4. празнуват удари;
  5. есенциална хипертония в етап II
  6. сърдечна недостатъчност II етап;
  7. прогностично неблагоприятна сърдечна честота и нарушения на проводимостта;
  8. треска;
  9. белодробна туберкулоза в активна форма; - злокачествени образувания;
  10. хеморагична диатеза;
  11. истерична невроза;
  12. индивидуална непоносимост към студ;
  13. бременност;
  14. възраст под 10 години.

И така, колко често правите криотерапия и криотерапия сега и трябва ли да увеличите честотата на криотерапията си за най-добри резултати? Разбира се, можете да се възползвате само от една сесия, но средно се препоръчва да имате до 3 минути криосауна 1-5 пъти седмично. Подобно на всичко друго, отговорът до голяма степен зависи от желаните резултати и доколко сте нов в терапията. Професионалните спортисти, например, могат да получат сесии по криотерапия по няколко пъти по време на всяка игра.

Ако искате да получите криотерапия за отслабване, за брадавици или за някакъв специфичен проблем, първо трябва да се консултирате с лекар. Понякога дори минимален брой сесии могат да имат положителен ефект.

Вижте и нашия опит за криотерапия: