Също известен като: Шерберт

шербет

Направо към:

Клас

Кратък отговор

Ако просто имате шербет от време на време, за да задоволите сладкия зъб, това не е лошо за вас. Яденето на твърде много от него твърде често може да доведе до някои здравословни проблеми.

Клас

Клас на писмо за Шербет

Повече вредно, отколкото полезно. Нежеланите реакции са чести, особено когато се консумират/правят прекомерно. Умереността е много важна.

Категория „А“

A+

Много здравословни и многобройни ползи за здравето. Страничните ефекти са редки. Нещата, оценени с „A +“, обикновено са необходими за оцеляването (например вода).

A

Много здравословни и многобройни ползи за здравето. Може да са свързани няколко вредни качества, но само при определени обстоятелства като алергична реакция.

A-

Много здравословни и многобройни ползи за здравето. Вредните качества могат да бъдат свързани, но обикновено не са сериозни.

Важно е да се отбележи, че дори и най-добрите неща в живота могат да се влошат в неумерени количества. Така че, въпреки че нещо може да бъде оценено като „A +“, прекомерното потребление/прекаляването може да доведе до нежелани ефекти.

Категория „Б“

Б.+

Много полезно за вашето здраве. Нещата с оценка „B +“ може да имат няколко вредни качества, на които да обърнете внимание.

Б.

Като цяло полезно за вашето здраве. Нещата, оценени с „B“, могат да имат някои вредни качества, на които да обърнете внимание.

Б.-

По-полезно за вашето здраве, отколкото не. Вредните качества обаче най-вероятно са свързани и не бива да се пренебрегват.

Основната разлика между категория „A“ и категория „B“ е вредните качества, които обикновено присъстват в артикулите „B“. Сериозните нежелани реакции обикновено са необичайни, но все пак са възможни и трябва да се вземат под внимание.

Категория „С“

° С+

Свързани са както полезни, така и вредни качества. Нещата с оценка „C +“ обикновено са малко по-благоприятни. И все пак умереността е важна.

° С

Доста равномерно съотношение на полезни и вредни качества. Умереността е важна. Тук ще бъдат поставени и много общи теми, които могат да клонят към двете страни на спектъра. Оризът, например, може да бъде добър или лош в зависимост от вида.

° С-

Повече вредно, отколкото полезно. Нежеланите реакции са чести, особено когато се консумират/правят прекомерно. Умереността е много важна.

Категория „C“ обикновено означава както добри, така и лоши качества. Що се отнася до тази категория, е важно да се има предвид тази дума: умереност.

Категория „D“

д+

Вредно за вашето здраве. Въпреки че ползите могат да бъдат свързани, най-вероятно лошото надвишава доброто. Умереността е много важна.

д

Вредно за вашето здраве. Няколко предимства може да са свързани, но лошото надвишава доброто. Умереността е изключително важна.

д-

Вредно за вашето здраве. Налице са много малко, ако има такива. Нещата от тази категория трябва да се избягват, доколкото е възможно.

Категорията „D“ обикновено е за неща, които са по-вредни, отколкото полезни. Докато консумирането/правенето на нещо нездравословно веднъж в синя луна не би трябвало да навреди, определено препоръчваме да се премахнат елементите „D“ като редовна част от вашата рутина/диета.

Категория „F“

F

Категория „F“ е за неща, които не успяват да донесат нещо полезно на масата и са много вредни за вашето здраве. Препоръчваме напълно да избягвате каквото и да било в тази категория. Дългосрочните странични ефекти на елементите „F“ обикновено са много сериозни.

Категория „N“

н

„N“ означава неутрално. Нещата, поставени в тази категория, обикновено (а) не са нито добри, нито лоши за вас, или (б) липсват необходимите доказателства, за да се стигне до някакви заключения.

Дълъг отговор

Що се отнася до храната, създадена да угоди на нечии сладки зъби, шербетът е едно от най-малкото нездравословни неща, които можете да имате. Това обаче не означава, че е здравословно. Основните съставки, които участват в приготвянето на шербет, са плодови пюрета, захар и вода. Други съставки, намиращи се в шербета в зависимост от марката, са царевичен сироп, жълт 6, лимонена киселина, смола от рожкови, смола от карая, метил целулоза и пектин. Сред тези съставки жълтата 6 и метил целулозата могат да предизвикат безпокойство, тъй като са свързани с рак. Трябва обаче да се отбележи, че те присъстват в количества, които най-вероятно са твърде малки, за да имат някакъв неблагоприятен ефект, освен ако не трябва да консумирате шербет постоянно в продължение на дълъг период от време (и ако го направите, най-вероятно тревогата ви идва от захарите присъства в храната).

Що се отнася до калориите, в шербета присъстват много по-малко от сладоледа, който има почти два пъти повече. Въпреки това, за разлика от сладоледа, повечето калории в шербета идват от захари. Шербетът няма мазнини и холестерол, но му липсват и важни неща като диетични фибри и натрий, от които има само незначително количество. Хората, които имат непоносимост към лактоза, може също да искат да стоят настрана от шербета, тъй като някои марки добавят млечни продукти в съставките.

За хората, които искат да намалят мазнините и които искат да се насладят на нещо сладко, шербетът не е много лош за вашето здраве, ако се ползва умерено. Прекомерната консумация може да доведе до проблеми, като наддаване на тегло и повишен риск от диабет поради съдържанието на захар.