Мъж пие вода близо до фонтан в горещ летен ден в Брюксел, Белгия, 19 юли 2016 г. REUTERS/Франсоа Леноар

  • Хората се нуждаят от храна и вода, за да оцелеят.
  • Поне 60% от тялото на възрастен е направено от вода.
  • Човек може да остане без храна за около три седмици, но обикновено би издържал само три до четири дни без вода.

Не можем да живеем само на въздух и слънце. Човешкото тяло се нуждае от храна и вода, за да оцелее.

оцелеете

Човек може да остане повече от три седмици без храна - Махатма Ганди преживя 21 дни пълен глад - но водата е друга история.

Поне 60% от тялото на възрастния е направено от него и всяка жива клетка в тялото се нуждае от него, за да продължи да функционира. Водата действа като смазка за нашите стави, регулира телесната ни температура чрез изпотяване и дишане и помага за изплакване на отпадъците.

Изглежда, че максималното време, през което човек може да остане без вода, е седмица, което се основава на наблюдения на хора в края на живота им, когато приемът на храна и вода е спрян, Рандал К. Пакър, професор по биология в Университетът Джордж Вашингтон каза на Маги Фокс от NBC News през 2013 г. .

Но една седмица е щедра оценка. Три до четири дни биха били по-типични, особено при трудни условия като гореща топлина.

„Можете да изкарате 100 часа, без да пиете при средна температура на открито“, каза Клод Пиантадоси от университета Дюк пред Fox. "Ако е по-хладно, можете да отидете малко по-дълго. Ако сте изложени на пряка слънчева светлина, това е по-малко."

Опасността от дехидратация

Телата ни постоянно губят вода, поради което пиенето на чаша H20 веднъж на ден не е достатъчно, за да поддържа тялото попълнено.

Губим вода, когато се изпотим, отидем до тоалетната и дори когато издишаме.

„При екстремни условия възрастен човек може да загуби от 1 до 1,5 литра пот на час", пише Пакър през 2002 г. в статия за Scientific American. „Ако тази загубена вода не бъде заменена, общият обем на телесната течност може да падне бързо и най-опасното е, обемът на кръвта може да спадне. "

Когато в тялото ви циркулира твърде малко кръв, кръвното налягане пада до нива, които могат да бъдат фатални. Телесните температури също се повишават, когато спрем да се изпотяваме.

Дехидратацията, която причинява „загуба на повече от 10% от телесното ви тегло, е спешна медицинска помощ“, според Медицинския център на Университета в Рочестър, „и ако не бъде обърната, може да доведе до смърт“.

Водни източници

Получаваме малко вода от храната, "но питейната вода е вашият основен и най-добрият източник на вода", според уебсайт, поддържан от Националния здравен институт на САЩ.

Други напитки като сок или мляко също помагат да се поддържа тялото хидратирано. Единствената течност, от която бихте искали да стоите далеч, е алкохолът, защото всъщност причинява на тялото да губи повече вода от нормалното чрез прекомерно уриниране.