Наистина бих искал да знам, че сухият хляб увеличава теглото ни, ако го ядем, когато сме на диета, за да отслабнем и ако пропускам хранене, но просто приемам сух хляб с чай, добре ли е или ще ми даде същото количество калории като едно хранене? Трябва да знам в детайли, за да мога да отслабна по подходящ начин, следвайки подходящата за мен диета.

колко

Дискусии

Корекция на предишния ми коментар. Правилният уебсайт е http://www.fitclick.com/how_many_calories

Мисля, че за да успеете в пътуването си за отслабване, трябва да проследите http://www.fitclick.com/diet_plan">храни калории. Упражненията също са много важни за ускоряване на процеса на отслабване. Намерих този уебсайт което ви позволява да проследявате всичките си дневни калории безплатно. Ще ви помогне с новия ви хранителен план. www.fitclick.com/foodcalories

Отговор преди 10 години

Поправка на горния ми коментар. Правилният уебсайт е http://www.fitclick.com/how_many_calories

Това е страхотна статия. Мисля, че е важно да знаете http://www.fitclick.com/how_many_calories"> колко калории във всяко хранене, което ядете през деня. По този начин ще можете да наблюдавате вашата нискокалорична диета. Заедно с много ежедневно упражнение Сигурен съм, че ще видите фантастични резултати доста бързо. Намерих този сайт, който ви позволява да проследявате калориите си безплатно, а също така ви дава много други страхотни идеи за вашето пътуване за отслабване. .fitclick.com/howmanycaloriesin

Наскоро (започнах през януари тази година) свалих около 25 килограма. Трябва да броите калории и да се упражнявате всеки ден, о, и да пиете глупости с вода. не яжте твърде малко калории. В момента ям приблизително. 1300-1600 на ден, което се разделя на 3 хранения и 2 закуски. Плюс това тренирам поне час по ВСЕКИ ден. просто трябва да се потрудите. Бих използвал онлайн BMI калкулатор, за да разбера какво ви трябва. уж 3500 калории = 1 паунд. така че е възможно, ако имате 500 калориен дефицит на ден, ще губите 1 килограм седмично. не искате да го загубите бързо, защото ще го получите обратно само в момента, в който спрете диетата. отнема време и усилия и промяна в начина на живот.

Отслабвате, защото ядете по-малко калории, отколкото използвате. НЯМА магически начин за заобикаляне на този факт.

В зависимост от вашата възраст и пол - напр. за възрастен мъж трябва да консумирате около 2500 до 3000 калории на ден.

ТАКА добрата диета контролира приема на калории и съчетава това с увеличаване на активността, за да изгори повече.

НАПРАВИТЕЛНО обаче намаляването на приема на калории с твърде много ви кара тялото да се изключи, защото смята, че гладува и трябва да пести енергия.

Това, което ядете, има значение, защото някои неща ви засищат по-добре и така улесняват задачата.
Яденето на вашата храна смесено, тъй като супата отнема повече време за смилане.
Яденето на по-малко мазнини и захар и алкохол също помага, тъй като това са безценни храни, които дават калории, но не ви пълнят.

Почти всеки яде повече, отколкото си признава, така че бъдете честни и се сдобийте с добра диета - ЗАПОМНЕТЕ, за да запазите теглото си, за да се храните разумно завинаги.