Можете ли да ми кажете дали има начин да контролирате или спрете оригването? Толкова съм смутен, когато неконтролируема оригване ми се изплъзне, когато съм с други хора, особено на бизнес хранене.

лошо

Най-честата причина за оригване (наричано още оригване) е поглъщането на въздух, когато ядете или пиете или когато сте притеснени, както може да сте по време на бизнес обяд или в някои социални ситуации. Изчислено е, че всеки път, когато преглъщаме, поемаме около чаена лъжичка въздух. Най-вероятно е да погълнете въздух, ако говорите, докато ядете, когато ядете или пиете твърде бързо, пиете през сламка, дъвчете дъвка или смучете твърди бонбони. Поглъщането на въздух може просто да бъде нервен навик, за който не сте наясно. В някои случаи това е отговор на киселинен рефлукс - когато стомашната киселина се върне обратно в хранопровода и поглъщате многократно, за да я принудите да се върне надолу. Той може да бъде причинен и от въглероден диоксид, отделен от газираните напитки, които сте консумирали. Каквато и да е причината, въздухът, който поглъщаме, се натрупва в стомаха, причинявайки разтягане, което кара долния мускул на сфинктера на хранопровода да се отпусне, за да може да избяга като оригване.

За съжаление, нашата култура (и повечето други), намръщена от звуково оригване или оригване (с изключение на бебета, които трябва да бъдат насърчавани да изригват погълнат въздух, докато се хранят). Разгледах интернет, за да видя кои култури смятат оригването или оригването като знак за признателност или наслада от ядене, но въпреки общоприетите вярвания за европейските обичаи, не измислих нищо, което бих приел за окончателно. По същия начин, когато проверявах сайтовете за етикет, за да видя дали мога да намеря приемлив начин за маскиране на оригване, изобщо не намерих съвет. Но можете да бъдете сигурни, че всички ние поглъщаме въздух и че всички се оригваме от време на време, често звуково. (По време на сърфирането ми в мрежата попаднах на сайта на Световната федерация по оригване, който се стреми да премахне свързаната с него стигма и провежда ежегоден конкурс за най-дългата оригване в света. „Мощно и силно контролирано“ оригване продължи 18,1 секунди, но световните рекорди на Гинес изброява италианец като източник на най-дългото оригване в историята: l минута 13 секунди, рекорд от юни 2009 г.)

Ето няколко предложения, които да ви помогнат да намалите оригването:

  • Свикнете да ядете и пиете бавно, така че да поглъщате по-малко въздух.
  • Избягвайте газирани напитки и бира, които отделят газ от въглероден диоксид, който може да доведе до оригване.
  • Не дъвчете дъвка и не смучете твърди бонбони.
  • Не пушете. В допълнение към всички неблагоприятни последици за здравето, които представлява, пушенето насърчава поглъщането на въздух.
  • Ако носите протези, уверете се, че се поставят правилно. В противен случай те могат да причинят поглъщане на въздух.
  • Не пийте през сламка.
  • Лекувайте киселини с антиациди без рецепта. Ако не помогнат, посетете Вашия лекар. Може да имате ГЕРБ.