Ето един проблем, при който много родители разкъсват косата си с чувство на неудовлетвореност: как да накарате детето да яде нещо близо до балансирана диета? С монтиране на напрежение в кухнята, сайтът Supernanny предлага някои решения

здравословно

Свикването с времената за хранене, новите храни, странните текстури и вкусове могат да бъдат притеснителни за детето. По същия начин, прекарването на време в приготвяне на храна, която е останало неизядено, отчаяно подтикващо детето ви да седне на масата или опитвайки поне една хапка, може да бъде стресиращо за болногледача.

Хранейки се с вашето внимание, тревожността на детето може да се прояви като инат или дори агресия; сцената е подредена за друга драма по време на хранене.

Диетичен прием

Отпуснете се. Изследванията показват, че дори най-придирчивите млади ядещи са много склонни да изпълнят или надвишат препоръчаната енергия и хранителен прием за възрастта си. Затова вместо това се съсредоточете върху това да дадете на детето си здравословна хранителна среда. Насърчете ги да изследват нови храни и да участват в готвене и пазаруване на хранителни стоки.

Пазаруване на храна с деца

Позволете на детето си да избере артикул, който да купи от супермаркета, стига да е нещо, което никога не е опитвало досега. Когато станат достатъчно възрастни, дайте им малко пари, за да си купят нова храна (също чудесен начин да научите цифри и разходи). Нека намерят нещо ново, за да опитате и вие, и си дайте награда за това, че го опитате.

Ако са достатъчно големи, научете ги за пазаруване като здравословен ядец и започнете да използвате таблицата за награди Placemat.

Готвене с деца

Направете приготвянето на храна време за забавление и съвместна работа. Нека вашето мъниче добавя съставки към ястията, поръсва билки или разбърква млякото. Измерването на чаена лъжичка течност е добра практика за балансиране ... и добавянето на четири чаени лъжички изисква и умения за броене.

Дайте на детето си дъска и пластмасова ренде за малко сирене или ги помолете да накълцат тиквичка с нож за масло. Ако можете да се справите с първоначалните разливи, оставянето им да вземат семейните напитки ще помогне да се развие тяхната координация.

По-малките деца ще обичат да мият, да късат салата или да се разхвърлят с малко брашно тесто. Ако ястието е успешно, отпразнувайте, като поканите някой от техните приятели и го пригответе отново.

Храна и деца

Изследванията показват, че шансът на малко дете да приеме нова храна се увеличава само след като сме им я предложили повече от осем пъти. Ако отговорът все още е „не“, опитайте се да прикриете разочарованието си, споменете, че е срамно, защото баба или татко го обичат и смятате, че те пропускат.

Направете категориите „да хапем всичко в чинията ми“ или „да седя на масата, докато не свърша“ в схемата за награди на детето си и помнете, че положителното внимание и похвала са най-добрите награди.

Ако готвите за придирчив ядец, опитайте се да не отделяте повече от десет минути за приготвянето му. Колкото по-малко време инвестирате, толкова по-малко разочаровани ще се почувствате, ако отиде, недокоснато, в кошчето.

Намалете изкушението

Опитайте се да не държите нездравословна храна около къщата. По този начин, когато детето ви в крайна сметка се почувства гладно, ще има само здравословни закуски. Ако искате да запазите някои леки закуски, опитайте да използвате буркана за закуска, за да ограничите приема на тези около времето за хранене.

Викането затруднява цялото кръгче

Не може да се отрече, че храната може да бъде стресиращ проблем при някои деца, но гневната дисциплина е грешна дисциплина. Може да яде яденето тази нощ, но вторичният шок ще се усеща през много времена на хранене. Всеки се ядосва на децата си от време на време, затова е важно да знаете как да се успокоите и да можете да научите децата си как да се справят с гнева си, ако и те се пресичат.

Вземете съвети относно хранителните добавки, ако сте особено загрижени, но се уверете, че тялото на детето ви ще ги насочи към необходимите хранителни вещества. И не се паникьосвайте, ако единственият протеин, който ги видяхте да ядат днес, беше фъстъчено масло върху препечен хляб!

  • Техниката на закуската: Това се използва в Supernanny, за да се ограничи консумацията на нездравословни закуски на детето, така че те да имат здравословен апетит, когато на масата е добро хранене.
  • Ръководство на Supernanny за здравословно хранене.
  • Научете как да запазите спокойствие с детето си, дори в най-стресовите ситуации.