конопен

Блог на Unicorn Superfoods

Конопен протеинов прах: Кралицата на растителния протеин

01 май 2019 г.
Дял

Ние обичаме конопа. Защо? Конопът е екологичен, лесно смилаем и има множество ползи за здравето. Но най-впечатляващото е, че конопеният протеин съдържа всички девет аминокиселини, които помагат да се доставят всички протеини, от които тялото ви се нуждае. Не е чудно, че много хора смятат конопа за най-добрия протеин на растителна основа. Ето няколко причини да обичаме конопа толкова много и невероятните ползи за здравето, които може да предложи само една лъжичка.

Конопени семена, аминокиселини и протеини: градивните елементи на нашите тела

И така, защо конопените семена са двигателят на растителните протеини? В едно мъничко семе се намират всичките девет основни аминокиселини, от които тялото се нуждае, за да създаде протеини.

Аминокиселини създават основните протеини, които помагат за изграждането на мускулите, регулират имунната функция, използват енергията, произвеждат еластин и колаген и метаболизират мазнините. Всъщност телата ни са съставени от около 20 процента протеини и без аминокиселини изобщо нямаше да има протеини.

Нещо повече, телата ни не могат да произвеждат свои аминокиселини! Всяка система в телата ни - от метаболизма ни, имунната ни система до мозъка ни - не би могла да функционира безпроблемно, ако не бяха основните аминокиселини, които получаваме в диетата си.

Значението на протеините

Без достатъчно протеини, телата ни започват да се провалят. Получаваме свиреп апетит и трудно отказваме храна, дори когато не сме гладни. Изпитваме подуване и подуване на корема. Получаваме ужасни промени в настроението, чувстваме се слаби от загубата на мускули и постоянно се разболяваме, защото имунната ни система не работи най-добре. Без протеина, от който се нуждаят телата ни, трудно се излекуваме и трудно функционираме.

Това е така, защото нашите жизненоважни органи, мускули, тъкани и дори някои хормони са направени от протеини. Протеините засилват метаболизма ни и ни позволяват да изгаряме мазнините. Те ни помагат да останем по-сити по-дълго. Без достатъчно протеини в диетата ни, щяхме да имаме проблеми!

Протеинът сутрин ви помага да отслабнете

Ето убедителна причина да поръсите конопения протеин на прах в този смути за закуска: според Healthline, протеинът е най-важното хранително вещество за отслабване. Опакованата с протеини закуска намалява чувството на глад през целия ден. Многобройни проучвания съобщават, че започването на деня с протеини може да доведе до намалена консумация на калории 441 калории по-малко на ден, с минимални усилия!

Увеличаването на приема на протеини също може да ви помогне да избегнете апетита. Ако никога не можете да кажете „не“ на сладките в офиса, получаването на достатъчно протеини във вашата диета може да ви накара просто да не се интересувате от хапането на тази тарта. Според a 2014 проучване, тийнейджърките, които ядат богата на протеини закуска, изпитват по-малко глад за храна през целия ден, което улеснява управлението на здравословното тегло и спирането на мислите за храна през цялото време!

В друг проучване, мъже, които са се хранили с високо протеинова диета, „са изпитвали по-голяма пълнота през целия ден“ и „са изпитвали (а) по-ниско късно нощно желание да ядат“, заедно с по-ниска „заетост от мисли за храна“.

Само обикновено поръсване на нашия конопен протеинов прах доставя 5,8 грама протеин на порция, което може да ви накара да се чувствате сити и готови да поемете през деня.

Здравословни мазнини на конопеното сърце

Конопеният протеинов прах е пълен със здравословни за сърцето омега-3 мастни киселини, което му дава най-високото съдържание на мазнини от всеки друг протеинов прах там.

Дезинформираните дни на избягване на хранителни мазнини свършиха! Вашето тяло се нуждае от здравословни мазнини, за да функционира! The омега-3 мастни киселини в конопените семена може да намали риска от сърдечни заболявания, да действа като противовъзпалително средство и е огромна благодат за здравето на мозъка, което може да изглади депресията, ADHD, болестта на Алцхаймер, деменцията и дори може да бъде в състояние да предпази мозъка от преждевременно стареене.

Всъщност многобройни проучвания показват, че диетите с по-високо съдържание на здравословни мазнини и по-ниско съдържание на въглехидрати помагат на хората да отслабват далеч по-ефективно от диетите с ниско съдържание на здравословни мазнини.

Противовъзпалителни масла за здраве на кожата

Конопените семена са пълни с гама линоленова киселина (GLA), която помага в борбата с хроничното възпаление. Според Джули Данилук, RHN, гама линоленова киселина „Може да помогне на хора, страдащи от екзема, артрит и мускулни болки“, а също така може да подпомогне „здравето на косата, ноктите и кожата“.

Противовъзпалителната алфа линоленова киселина и омега-3 мастните киселини също могат да помогнат за предотвратяване на хроничната болка и заболявания. Кажете сбогом на кожните обриви, високото кръвно налягане, високия холестерол и ефектите от преждевременното стареене!

Вид към околната среда

Храните, които ядем, оказват влияние върху околната среда и само този факт е защо много хора избират да станат вегани и вегетарианци. Растителните храни са много по-лесни за околната среда от животинските продукти и за щастие растежът и отглеждането на конопен протеинов прах няма отрицателно въздействие върху околната среда. Това е устойчив избор, тъй като отглеждането на коноп не изисква вредни химикали или пестициди. Дори отнема половината пространство, за да расте като памук!

Най-добрият начин да получите мощна доза протеин

Конопът е пълен източник на протеин, който съдържа добра доза фибри, основни витамини и минерали и здравословни за сърцето мазнини. Това е един от най-добрите начини за получаване на сериозна доза протеин сутрин и нашите Конопен протеинов прах го прави супер лесно!

За да ядете по-малко калории през деня и да избягвате апетита, започнете деня си, като поръсите вкусно Конопен протеинов прах в смутита или сутрешни протеинови барове. Насладете се на мекия, земен вкус и се възползвайте от сериозните ползи за здравето.