С цялото объркване и дезинформация, конопът е един от най-пренебрегваните протеини на растителна основа. Научете повече за тази спорна суперхрана, включително как можете да добавите конопен протеин на прах към вашата диета.

Между легализацията на марихуана за развлекателна употреба и употребата на CBD във възход, конопът отново се появява на светло. хм, прожектор.

За съжаление има много дезинформация и объркване относно конопа - особено конопения протеин на прах.

Конопеният протеин на прах безопасен ли е за консумация? Ще ви качи ли? И има ли ползи за здравето, когато става въпрос за конопения протеин?

Разберете защо конопът трябва да бъде на квадрат, докато изчистваме дима от конопа.

КАКВО Е КОНОП?

ползи

Конопът идва от растението Cannabis sativa. Обикновено се събира за фибри и семена.

Въпреки че има новооткрит интерес към тази противоречива съставка, конопът всъщност има дълга история. Хората отглеждат и използват коноп за лечебни цели от хилядолетия - датиращи от 10 000 г. пр. Н. Е.

В един момент в САЩ се отглеждаше коноп - Джордж Вашингтон беше фермер на коноп! Но след Втората световна война фермерите се обезкуражиха да го отглеждат поради погрешно опасенията, че конопът е същото като марихуаната.

КОНОП ПРОТИВ. MARIJUANA: КАКВА Е РАЗЛИКАТА?

Докато конопът и марихуаната идват от семейство канабис (те всъщност идват от различни породи от растението Cannabis sativa), но това е почти всичко, което има общо.

В сравнение със своите високо индуциращи братовчеди, количеството THC (психоактивното съединение в марихуаната) в конопа е минимално. Конопът обикновено съдържа по-малко от 0,3% THC, докато марихуаната съдържа около 5-10% или повече процента.

Това означава, че консумацията на коноп е напълно безопасна, здравословна и законна.

Но това, което на конопа липсва в психоактивни съединения, той компенсира с високото си съдържание на хранителни вещества!

КОНОПОВ ПРОТЕИНОВ ПРАХ: ХРАНИТЕЛЕН ПРЕГЛЕД

Преди да стане на прах, конопът всъщност идва от конопените семена - които са изключително хранителни. (Забавен факт: конопените семена технически са ядка!)

Известни още като конопени сърца, конопените семена съдържат над 30% мазнини. Но не се притеснявайте, това е добрият вид мазнини!

Конопените семена имат идеалния баланс на омега-6 (линоленова киселина) мастни киселини спрямо омега-3 (алфа-линоленова киселина) мастни киселини. Тези две мастни киселини са известни като „незаменими мастни киселини“ - тялото не може да ги произведе, затова трябва да ги набавяме от храната.

Също така съдържа гама линоленова киселина (GLA), което прави конопа един от малкото източници на тази труднодостъпна омега-6 мастна киселина.

Конопените семена също са пълни с важни микроелементи, като витамин Е, фибри, калий, магнезий, калций, желязо и цинк.

5 ПРЕДИМСТВА ОТ КОНОП ПРОТЕИНИ

ПРЕДИМСТВО НА ПРОТЕИН КОНОП # 1 - Това е пълноценен протеин.

Конопеният протеин на прах е висококачествен протеин на растителна основа, който съдържа 20 аминокиселини - градивните елементи на протеина. Протеинът е от решаващо значение за развитието, отглеждането и поддържането на мускулите, тъканите и жизненоважните органи. Също така спомага за засилване на метаболизма и увеличава изгарянето на мазнини.

Подобно на киноата, конопът е пълноценен протеин, което означава, че съдържа всички 9 незаменими аминокиселини, които можете да получите само от храната. Това е рядко за растителен протеин, тъй като в повечето липсва аминокиселината лизин.

Изследване от 2004 г., публикувано в „Euphytica“, открива аминокиселинния профил на конопения протеин, подобен на два други висококачествени протеинови източника: яйчен белтък и соя.

Конопеният протеин също е лесно смилаем - до 98% е смилаем. Това означава, че тялото може да използва почти всички аминокиселини в конопения протеин на прах за важни телесни функции, като ремонт и поддръжка.

ПРЕДИМСТВО НА КОНОП ПРОТЕИН # 2 - Изгражда и възстановява мускулите.

Освен пълен протеин, конопеният протеин съдържа и аминокиселини с разклонена верига (BCAA).

От деветте незаменими аминокиселини, левцинът, изолевцинът и валинът съставляват трите BCAA. Конопеният протеин съдържа 6,8% левцин, 4,5% изолевцин и 5,6% валин.

Изследванията показват, че BCAA могат да стимулират синтеза на мускулен протеин или мускулния растеж и да ускорят възстановяването след тренировка, като намаляват мускулната болезненост.

ПРЕДИМСТВО НА ПРОТЕИН КОНОП №3 - Това може да намали риска от сърдечни заболявания.

Сърдечните заболявания са убиец No1 в света. Но можете да се защитите (и сърцето си), като ядете повече здравословни храни за сърцето, като конопен протеин на прах!

Както споменахме по-рано, конопените семена съдържат основните мастни киселини: омега-6 и омега-3. Омега-6 се считат за противовъзпалителни, докато омега-3 са противовъзпалителни.

Що се отнася до омега-6 и омега-3 в стандартната американска диета, това обикновено е небалансирано - съотношение 16: 1. Учените вярват, че диетата с високо съдържание на омега-6 и ниско съдържание на омега-3 увеличава възпалението в тялото. Защо това има значение? Тъй като повечето заболявания, включително сърдечни, могат да бъдат свързани с хронично възпаление.

Консумирането на храни с по-ниски съотношения на омега-6 към омега-3, като конопено семе, може да помогне за коригиране на дисбаланса, като същевременно намали възпалението в тялото и подобри здравето на сърцето.

Конопените семена също съдържат големи количества аргинин - аминокиселина, която произвежда азотен оксид. Азотният оксид сигнализира на артериите да се отпуснат, което насърчава нормалното кръвно налягане и намалява риска от сърдечни заболявания.

ПРЕДИМСТВО НА КОНОП ПРОТЕИН # 4 - Подобрява храносмилането и прочиства дебелото черво.

Диетата е от съществено значение за здравословното хранене, както и за здравето на червата и храносмилането. Цели конопени семена съдържат 80% разтворими фибри и 20% неразтворими фибри.

Разтворимите фибри забавят храносмилането, като привличат вода, за да създадат гелоподобно вещество в червата. В допълнение към храненето на добрите бактерии в червата, разтворимите фибри се свързват с вещества като холестерол и захар и предотвратяват или забавят тяхното усвояване в кръвта. Това помага за предотвратяване на скокове в кръвната захар и регулира нивата на холестерола.

Неразтворимите фибри са това, което обикновено се нарича „груба храна“ - те не се разтварят във вода. По същество добавя насипно състояние към изпражненията ви и ви помага да поддържате редовността си, като предотвратявате запек.

Поради богатото съдържание на фибри, открито в конопения протеин на прах, той естествено прочиства дебелото черво, като намалява запека и премахва токсините от тялото. (Храносмилателната система е една от естествените системи за детоксикация на тялото ви!)

Точно затова ние включваме конопения протеин в нашия 5-дневен Детокс.

ПРЕДИМСТВО НА ПРОТЕИН КОНОП # 5 - Той се бори с апетита за захар.

За разлика от тенджерата, която може да причини хапки, конопът има обратен ефект!

В сравнение със соевия или оризовия протеин, които са силно рафинирани и съдържат малко фибри, конопеният протеин е богат на диетични фибри.

Както знаете, фибрите могат да ви помогнат да регулирате нивата на кръвната си глюкоза. Но може и да ви помогне да се чувствате по-сити по-дълго. Това означава, че няма да страдате от енергийни сривове и да търсите сладкиши.

КАК ДА ДАДЕТЕ КОНОПОВ ПРОТЕИНОВ ПРАХ КЪМ ВАШАТА ДИЕТА

Конопеният протеин на прах е кафеникаво-зелен на цвят и има вкус, който може да бъде описан като земен, орехов или тревист. И той може лесно да бъде добавен към вашия шейк преди или след тренировка.

Конопеният протеин на прах е една от 5-те съставки в нашия Skinny Protein mix.

Какво прави конопения протеин на прах от вашия коноп различен?

Конопените семена се произвеждат предимно от Европа или Китай за пазара на ЕС и Канада за пазара на САЩ. Всички те имат различен вкус и имат различна хранителна стойност.

Когато конопените семена от Китай се обработват в Европа, произходът на опаковката вече няма да казва Китай - ще казва ЕС, което затруднява проследяването.

Ние произвеждаме конопените си семена от Германия, когато се отглеждат биологично повече от 20 години. Тъй като конопеният протеин има срок на годност 12 месеца, ние купуваме нашите конопени семена директно от производството, което означава, че са много свежи.

Подобно на всички наши суперхрани на прах, ние тестваме нашия конопен протеин на прах за глифозат, пестициди, тежки метали.Той също така е сертифициран биологично от USDA и Европейския съюз, както и проверен без ГМО.

Нашата смес Skinny Protein включва също грахов протеин, моринга, спирулина и люцерна. Не само ще получите два висококачествени растителни протеина, но и порция зеленина.

Също така не включва пълнители или захари и те са с ниско съдържание на въглехидрати, което прави този микс идеалното допълнение към вашата фитнес рутина! Опитайте да откриете това в други веган протеинови прахове!