котлети

Киноа, произнесена [Keen-wah] или [ki-nwa], и зеленчуци, сотирани с подправки, покрити с трохи от хляб и след това плитки пържени. Киноата е псевдо зърно от южноамерикански произход. Киноата е известна като суперхрана. Нарича се безглутенова, високо протеинова диета. Предполага се, че е полезно за диабет, хипертония и загуба на тегло. Това е храна за ума и тялото ви и който казва, че здравият не трябва да има добър вкус?

Ако искате по-здравословна алтернатива, която не включва пържене, опитайте киноата с чушки. Киноата, приготвена в бадемово мляко вместо вода, може да бъде добър вариант за закуска. Добавете малко мед и отгоре с горски плодове и ядки. Какъв красив начин да започнете сутрините си.

Покритието е супер хрупкаво и можете да чуете хрущенето. Съхранявайте донесените трохи хляб, ще добавите хрупкавост, но пресните са по-добри.

Морковите и бобът придават допълнителна доброта заедно с цвета.

Ако някога свършите от магазина, донесени трохи хляб, опитайте да използвате пресните. По-хрупкавият от магазина донесе трохи от хляб и хлябът е нещо, което винаги ще имате у дома. Те приличат на хлебни трохи в стил панко. Въпреки че харесвам външния вид на трохи в стил панко и изглежда по-привлекателен за очите, малко по-трудно го покривам в сравнение с по-фините трохи от хляб или пресните. Недостатък на използването на пресни трохи е, че не можете да съхранявате това. Това трябва да се направи и използва в прясно състояние.

Ако искате да направите свои домашни трохи за хляб, препечете хляба във фурната или тостера, начупете го на парчета и го обработете в кухненски робот или миксер.

Добавете масло само колкото да покрие външния слой на котлетите. Можете също така да пържите, ако желаете, само че предишната опция използва по-малко масло.