Ползи за краставицата за здравето: Краставицата също е заредена с вода с нулева мазнина. Почти 96 процента от краставицата е вода. Също така съдържа няколко полезни компонента, които не можете да си позволите да пропуснете.

Акценти в историята

Лятото означава повече прием на вода и разнообразие от плодове. За да останете хидратирани, трябва да консумирате повече вода или плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода. Краставицата също е заредена с вода с нулева мазнина. Почти 96 процента от краставицата е вода. Също така съдържа няколко полезни компонента, които не можете да си позволите да пропуснете. Краставицата може да бъде перфектна закуска, за да победите здравословно пристъпите на глад. Можете също да ядете като салата с обяд и вечеря. Краставиците съдържат фибри, протеини, витамин С, въглехидрати, витамин К, калий и много други. Ето някои защо трябва да ядете повече краставици това лято и как.

поради

Ползите за здравето от краставицата, които трябва да знаете

1. Може да помогне при отслабване

Краставицата съдържа нула мазнини. Съдържа фибри, които могат да ви заситят по-дълго. Краставицата също е с ниско съдържание на калории. Можете да ядете много краставици през целия ден. Може да е част от вашата салата. Можете да добавите краставица към вашите ястия; това ще ви направи по-малко калории.

Краставицата подпомага отслабването
Снимка: iStock

2. Поддържа ви хидратирана

Пиенето на достатъчно вода е от съществено значение за нормалното функциониране на човешкото тяло. През лятото се нуждаете от повече вода, тъй като губите повече вода. Около 96 процента от краставицата е вода. Заедно с пиенето на достатъчно вода, можете да добавите плодове и зеленчуци, заредени с вода, към вашата диета.

3. Добър за здравето на сърдечно-съдовата система

Краставицата е полезна и за здравето на сърцето ви. Фибрите могат да помогнат за управлението на холестерола, който е рисков фактор за сърдечни заболявания. Добавянето на краставица към вашата диета с минимална консумация на натрий и други дейности за контрол на риска от сърдечни заболявания може да даде ефективни резултати.

4. Много контролират нивата на кръвната захар

Диабетиците също могат да консумират краставица. Според проучвания краставицата не влияе отрицателно на нивата на кръвната захар и може също така да намали оксидативния стрес, който помага за контролиране на риска от диабет и усложнения на диабета.

Диабетиците също могат да консумират краставица
Снимка: iStock

Как да консумираме краставица?

Можете да консумирате краставица по всяко време на деня. Може да е част от вашата салата или вечерна закуска. Краставицата може да се използва и за приготвяне на освежаващи напитки с мента, лимон и други съставки.

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.

DoctorNDTV е единният сайт за всички ваши здравни нужди, предоставящ най-достоверната здравна информация, здравни новини и съвети с експертни съвети за здравословен начин на живот, диетични планове, информативни видеоклипове и т.н. Можете да получите най-подходящата и точна информация, необходима ви за здравословните проблеми като диабет, рак, бременност, ХИВ и СПИН, загуба на тегло и много други заболявания в начина на живот. Разполагаме с панел от над 350 експерти, които ни помагат да разработваме съдържание, като дават своите ценни данни и ни предоставят най-новото в света на здравеопазването.