Подробности за рецептата

Очаквано време:
20 минути

пилешки

Порции: 2-3

Съставки

Инструкции

Измийте пилешките ленти, за да изсъхнат. В голям контейнер сложете лентите; добавете 2 щипка сол и 1/2 ч. л. смлян пипер.

Добавете 1 пакетче подсладител, 3 супени лъжици обезмаслено мляко. Смесете добре.

Добавете половината кремообразно кисело мляко Nestle (или друго кисело мляко с ниско съдържание на мазнини), разбъркайте. Сложете каймата чесън и соевия сос, разбъркайте добре. Добавете 1 супена лъжица овесени трици.

Смесете и разбъркайте 2-3 минути. Стойте маринатата за 10 минути.

2 начина на готвене: Разбъркайте пържене и задушаване
--Разбъркайте пърженето
В незалепващ тиган сложете лентите и запържете до средно готвене.
--Задушаване и пържене
Поставете маринатата в незалепващ съд на слаб до среден огън. Покрийте. Оставете да ври, докато от пилешките ленти не излезе вода, след това го запържете, докато излезе кремообразният сос.

Сос от кисело мляко
Сложете малко (3 супени лъжици бульон за марината) към останалото 1/2 кремообразно кисело мляко Nestle и сложете щипка сол в него.

Поставете соса от кисело мляко върху пилето. Сервирайте горещо.

Дневна надбавка за овесени трици

Настройте порциите от рецептата, за да съответстват на изискванията за овесени трици във вашата фаза!

Млечни!

В идеалния случай трябва да бъдат млечни продукти 0% мазнини, но е позволено до 2%, стига да няма добавена захар.

Млечните продукти също трябва да бъдат намалени до общо 1 кг на ден.

Дял

Искам да видя вашите рецепти тук?
+ Добавяне на рецепта