Когато разглеждате причините за преяждането, психологическият подход с хипноза се справя със скритите причини дълбоко в несъзнаваното ви съзнание.

знаят

Причини за преяждане:
Навици

Стресът може косвено да причини преяждане чрез стреса, което води до увеличаване на доставката на хормон, наречен кортизол, което може да доведе до повишен сърдечен ритъм и приток на кръв, подобно на лек прилив на адреналин. Понякога тази реакция на стрес може да предизвика повишен апетит, който се основава на усещането на тялото, че се нуждае от повече гориво, за да осигури повишената метаболитна активност, причинена от кортизола.

Така че, макар наистина да има физическа „причина“, този физически или метаболитен процес първоначално се задейства от някаква форма на психологически и/или емоционален стрес.

Ако стресът се преживява доста рядко, тогава той всъщност може временно да намали апетита. При тези обстоятелства хипоталамусът в мозъка произвежда хормони, които могат да намалят апетита.

Ако обаче стресът или натискът от някакъв вид са все по-продължителни и постоянни, тогава нивата на кортизол също са склонни да се повишават и да останат на повишено ниво, което впоследствие води до повишаване на апетита.

Установено е също, че стресът може да повлияе на избора на храна, който правите. Изследванията показват, че когато нивото на стрес е постоянно повишено, има тенденция към увеличаване на приема на храна с високо съдържание на захар и мазнини. Този вид храни имат временния ефект на понижаване на стреса, откъдето идва и терминът „комфортна“ храна, но това след това води до повишена психологическа зависимост от тези храни с високо съдържание на мазнини и захар, като по този начин подкрепя стресовия фактор. Във връзка с това, стресираните хора са склонни да спортуват по-малко и понякога да пият повече алкохол, което също допринася за наддаването на тегло.

Когато някой с обичайно хранително разстройство консумира голямо количество храна, той често изпитва чувство на удовлетворение, дори лека еуфория. Това се дължи на ефекта на временните хормони за намаляване на стреса, освободени в метаболизма, факторът на храната „комфорт”. Те са освободени временно от психологическите и емоционални ефекти от основния стрес, с който живеят и именно това поддържа и поддържа психологическата им зависимост от преяждане.

Периодичните опити за спазване на диетични режими обикновено се провалят, тъй като самоотричането на храната „на високо“ води до чувство на разочарование и депресия, което рано или късно побеждава желанието да спрете да преяждате, волята за постоянство се срива и връщането към обичайното преяждане става неизбежно, и целият цикъл започва отново.

Причини за преяждане:
Слушайте тялото си

Храненето е основен стълб на живота за всички хора. Нещо повече, повечето от нас се наслаждават, особено когато става въпрос за чудесна вкусна храна! За съжаление, ние също не винаги имаме най-доброто усещане кога да спрем, особено в нашето време, когато имаме достъп не само до добри на вкус храни, но и до огромни количества.

Въпреки че можем да се подиграваме на хумористични ситуации като Хомер Симпсън, докато се храни, докато не може да се движи физически, в действителност последиците от прекалено много ядене могат да варират от обикновена лека болка в стомаха в краткосрочен план до многото рискове за здравето, свързани с хроничното затлъстяване като сърдечно-съдови заболявания или диабет.

Освен това, често преяждането не е толкова драматично, колкото яденето, докато панталоните ни са на път да се спукат, а просто яденето повече, отколкото ни е необходимо в момента, или яденето, докато се наситим, вместо да ядем, докато не набавим нужните хранителни вещества.

Ние нямаме естествените ограничения, които нашите предци са направили, за да ни попречат да преяждаме. В еволюционно отношение повечето хора не можеха да се хранят прекалено, тъй като широкомащабното земеделие и преработка на храни обикновено не бяха на разположение доскоро в човешката история. В момента повечето хора и със сигурност американците имат достъп до повече храна с удобство от всякога.

И така, какво ни кара да ядем повече, отколкото ни трябва?

Въпреки изобилието от налични ресурси, ние все още сме напълно способни да ядем това, от което се нуждаем. Едно ключово прозрение е емоционална връзка към храната, която имат много хора. Изследванията показват, че много хора са склонни да ядат повече или да преяждат, когато се чувстват тъжни, депресирани или се борят с проблем.

Проучване в Journal of Adolescent Health изследва хранителните навици на подрастващите, които в крайна сметка развиват хранителни разстройства като преяждане. Основният резултат, който откриха, беше „Тези резултати показват, че е важно да се вземат предвид депресивните симптоми при преяждане.“ Един от основните признаци, че може да ядем твърде много, е да следим причината за храненето. Ядем ли, защото сме гладни, или поради емоционален проблем, с който се справяме?

Друго съображение е симптомите на Хипогликемия, или ниска кръвна захар. В статия от Медицинския университет във Варшава се посочва, че хипогликемичните симптоми могат да накарат хората да ядат повече, за да задоволят желанията за повишаване на инсулина, поради което винаги е важно да не забравяме да практикуваме умереност, когато ядем сладкиши, тъй като те ни карат да ядем много повече, отколкото ние всъщност се нуждаят.

И накрая, няма по-добра система за предупреждение от собственото ви тяло. Прекалено запек, запушване, подуване на корема, повръщане или болки в стомаха е вашето тяло, което ви дава обратна връзка, че му е достатъчно. По-често, ако изпитвате постоянна нужда от лаксативи или антиациди, най-вероятно тялото ви ви казва, че сте приели много повече храна, отколкото ви е необходима. Освен това, енергийното ниво и умствената бдителност на тялото ви са признаци на прекалено много ядене. Докато всички се наслаждаваме на фино приготвено ястие или вкусни закуски, биологично говорената храна е просто гориво за тялото ни да консумира и да се превърне в енергия. Когато обаче затрупаме системата си с излишно гориво или гориво с лошо качество AKA нездравословна храна, енергията ни ще намалее, ние се чувстваме мудни и по-малко бдителни и вместо да увеличаваме енергията си, ще имаме усещането, че сме я намалили, тъй като сме претоварили храносмилането си система.

Мисля, че говоря за повечето хора, когато казвам, че обичаме храната! Телата ни обичат храната, тъй като тя е енергията, която му позволява да се движи и функционира, но когато имаме твърде много, най-добрата ни система за предупреждение е нашето тяло и мозъкът ни.

Нашият мозък ни казва чрез нашите емоции, много често имаме много повече храна, отколкото ни е необходима поради емоционални причини като депресия или стрес.

Трябва да сме наясно с настоящото ни състояние, за да избегнем тези клопки. Освен това телата ни ни казват чрез собствените ни енергийни нива и храносмилателната система, когато сме прекалили. Знаците са налице и мозъците и телата ни ни казват, просто трябва да слушаме!

Причини за преяждане:
Използване на хипноза

Самохипнозата може да осигури допълнителна мотивация и решителност да ви кара да се движите в посока на целите си и да ви помогне да избягате от многото хранителни капани, които могат да причинят наддаване на тегло.

Целта на използването на хипноза за отслабване е да превъзпитате несъзнателния си ум - частта, която създава глад и импулси - за да ви върне истинския избор в това, което ядете. Знаете, че реалната и постоянна промяна в теглото ви идва само с промяна в начина на живот, а не чрез модни диети, които не можете да спазите в дългосрочен план. Нашите изтегляния за хипноза за контрол на теглото могат да ви помогнат да направите тези промени.

Защо хипнотерапията е много по-ефективна от диетата сама за справяне с причините за преяждането? Защото ви изважда от двойно свързване или Catch-22. От една страна, причудливата диета и неестественото ограничаване на калориите всъщност кара тялото ви да съхранява по-ефективно мазнините и създава желание за висококалорични, ненаситени храни. В допълнение, да се чувствате ежедневно „лишени“ в крайна сметка ще ви подтикнат към преяждане и бунт, независимо колко силен е вашият самоконтрол. Накратко, гладът винаги побеждава накрая.

Разчупете моделите и причините за преяждането. Поемете контрола върху глада и теглото си!

Причини за преяждане:
БОНУС

Започнете здравословния си начин на живот, като помогнете на тялото си да се отпусне. БЕЗПЛАТНА ПРОГРЕСИВНА МУСКУЛНА РЕЛАКСАЦИЯ ХИПНОЗА.

Готови ли сте да поемете отговорността за храненето си? Преквалифицирайте мислите си за храната и причините за преяждането с.