Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Получаваме малка комисионна безплатно за вас, когато правите покупка, използвайки нашите връзки. Моля, вижте нашия Политика за поверителност за повече информация.

Кремообразно сушено домати пиле със спанак и босилек е пълно с вкус и идеално за натоварени седмични нощи. Най-хубавото от всичко е, че тази проста рецепта се приготвя в един тиган само за 30 минути с вкусен кремообразен сос от чесън с ниско съдържание на въглехидрати.

кремообразно

Закачете ТУК за по-късно и следвайте моите дъски за повече идеи за рецепти

Лесните ястия с един тиган са перфектни, когато животът е зает. Това кремообразно сушено домати пиле със спанак и босилек е пълно с вкус и се приготвя само за 30 минути.

И тъй като тази рецепта се приготвя в един тиган, едва ли има почистване. Трябва да обичате лесни вечери (пилешкото лимончесън е друго любимо семейство) по време на тези луди седмични нощи. Плюс това, този използва прости съставки за килер, които вероятно вече имате.

Децата ми обичат каквото и да е със сушени домати на слънце и това ястие, подходящо за семейството, се появява редовно на трапезата ни.

Но най-добрата част? Вкусният и супер кремообразен сос също не съдържа глутен, ниско съдържание на въглехидрати и кето.

КАК ДА ПРАВИТЕ КРЕМАЛНО СУНЦЕННО ДОМАТНО ПИЛЕ:

  1. Подправете пилето със сол и черен пипер.
  2. Загрейте зехтин, масло или гхи в голям тиган на средно силен огън. Чуйте пилето до кафяво и гответе от всяка страна. За тази рецепта можете да използвате пилешки бутчета или пилешки гърди и да регулирате съответно времето за готвене. За пилешки бедра около 7-8 минути на страна и пилешки гърди 3-5 минути на страна.
  3. Извадете пилето от тигана и го оставете настрана в чиния.

КАК ПРИГОТВИТЕ СОСЪС СЪС СУМЕН ДОМАТЕН КРЕМ?

Има много начини да направите кремообразен и мечтателен сушен домат сос. Някои хора правят руф с брашно и мляко, докато други добавят малко крема сирене. Тази рецепта с ниско съдържание на въглехидрати и кето използва комбинация от масло, тежка сметана, пилешки бульон и настърган пармезан.

ИЗСУШЕНИ СЛЪНЦИ ДОМАТИ СА ЗДРАВИ?

Сушените на слънце домати са пълни със същите витамини, хранителни вещества и антиоксиданти като пресните домати:

  • Витамин А,
  • Витамин Ц
  • калций
  • желязо
  • ниацин
  • рибофлавин
  • калий
  • ликопен
  • лутеин

СА СЪСУШЕНИ ДОМАТИ ПАЛЕО?

Да, стига да закупите сушени домати без добавени захари или нишесте, сушени домати могат да се насладят на палео и дори на диета Whole30.

КАКВО ДРУГО ДА СЕРВИРАМЕ С ТОЗИ КРЕМАЛНО СУНЦЕННО ДОМАТНО ПИЛЕ С ШПИНАЧ

Това вкусно пиле има вкус сам по себе си, но също така ще се сдвои добре с:

НИСКИ ВЪГЛЕВИДЕНСКИ ОПЦИИ:

  • Лимон Пармезан Печени аспержи
  • Ориз карфиол
  • Спирализирани тиквички
  • Салата

ДРУГИ ВЪЗМОЖНОСТИ:

Още рецепти за пиле с ниско съдържание на въглехидрати, които може да ви харесат: