ПРОДАЖБА: Две нови електронни книги! Посетете магазина!

сърдечна

КЕТО ЗЕЛЕНЧУЧНА СУПА е обилно, засищащо и питателно ястие за всяка седмица! Зареден с всякакви зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, това е лесен начин да получа хранително хранене в децата си и е идеален за начин на живот с ниско съдържание на въглехидрати.

Едно от любимите ми ястия и едно от онези ястия, където е съпругът ми ... но какво е за вечерята?

Човекът просто не мисли, че супата се смята за вечеря и аз съм на мисия да променя това.

Той се е научил да обича моята кето супа с чийзбургер (сериозно, безобразно добре!) Или моята кето супа от зеле, пълна с пушена наденица.

Но понякога мъжът просто трябва да яде зеленчуци и да се научи да живее с него, нали разбирате? 😉

Тази зеленчукова супа с ниско съдържание на въглехидрати е проста, класическа рецепта, която израснах, ядейки. Разбира се, като дете участваха картофи, но не се притеснявайте - тук има толкова много други зеленчуци, че няма да ги пропуснете!

По отношение на морковите:

Нека просто махнем това от пътя, защото знам, че ще получа гневни коментари за морковите.

Да, наричам тази рецепта кето и да, включвам морковите в рецептата.

Има 2 цели моркови, нарязани и разпределени в цялата тенджера супа, която обслужва 10 души.

Тези 2 моркова добавят поп цвят и кара супата да се чувства по-скоро като традиционната вегетарианска супа, с която всички сме израснали. Със сигурност можете да ги оставите настрана, но мисля, че те карат супата да се чувства малко специална.

Как да:

  • Сотирайте лука, целината, морковите и чесъна в масло и олио, докато омекнат.
  • Добавете карфиол, зелен фасул, домати, телешки бульон и подправки и оставете да къкри.
  • Разбъркайте спанака, докато изсъхне.
  • Вкус за подправка и сервирайте.

Както можете да видите, тази рецепта е много ясна.

Най-трудната част е нарязването на зеленчуци и всеки, който живее с ниско съдържание на въглехидрати, е професионалист в нарязването на зеленчуци. 😉