Наясно сме, че Крис Хемсуърт има диети, хранене и обучение до изящно изкуство. Програмата му за тренировки е ефикасна и ефикасна, а диетичните му хакове закрепиха мястото му на върха на хранителната верига в Холивуд.

крис

Но това е вниманието към детайлите, факторите на начина на живот и постоянното познаване на телесни хакове, което разделя братята Хемсуърт от останалите от нас.

Както се оказва, развлекателните дейности на Тор и семейните посещения на плажа може да му осигурят допълнително предимство, което не само насърчава загубата на мазнини, но го насърчава да изгражда допълнителни мускули.

Учени от Университета на Флорида наскоро проведоха проучване, демонстриращо увеличаване на изгарянето на калории при потапяне в по-студена вода. В своето изследване екипът е установил, че по време на 45-минутна тренировка във вода, тези, които са тренирали в 20 градуса вода, са изгаряли значително повече калории от тези, които са тренирали в 32 градуса вода.

Като се има предвид, че свободното време на Хемсуърт прекарва бръскане със семейството си във водите на Байрън Бей, където средната морска температура е 21,6 градуса, навикът несъмнено добавя към цялостната му кондиция. О, не забравяйте времето, което той сърфираше в близо 0 градуса води на Канада! Рай, изгарящ калории.

Причините за повишеното изгаряне на калории могат да се обяснят с движение на кръвта към ядрото на тялото при по-ниски температури, неволно действие, което поддържа жизнените ви органи топли. В отговор сърцето и белите дробове работят по-бързо, изгаряйки повече калории в процеса.

Потапянето в студена вода действа и върху запасите ви от кафяви мазнини, които са необходими за контролиране на телесната температура чрез изгаряне на калории, за да ви стопли.

Според изследователите от Университета на Флорида, потапянето в студена вода също е довело до повишен апетит, като участниците изяждат 44% повече калории след излагане на ниски температури. Въпреки че може да се смята, че това отрича ефектите от повишеното изгаряне на калории, в случая на Хемсуърт, придържайки се към веганска диета с акцент върху изграждането на мускули въглехидрати и протеини, допълнителните калории само биха допълнили мускулния му растеж. Придружаването на това с процеса на изгаряне на мазнини при излагане на студена вода изглежда помага да се създадат перфектните условия за културизъм за актьора.

Да не говорим за ускореното възстановяване от терапията със студена вода. Ледените бани, пакетите с лед или камерите за криотерапия стават все по-популярни за намаляване на болката и подуването чрез свиване на кръвоносните съдове и смекчаване на възпалителните процеси в мускулите. Какво означава това за Бога на гръмотевиците? Е, той може да се върне във фитнеса по-рано, като архивира своите тренировъчни сесии.

Кой би си помислил, че летните тела наистина се правят в по-студените зимни условия!?