Изпитала се с наднормено тегло и нещастна, Кристи се разрови дълбоко и проля килограмите и болката, които я задържаха.

измъкна

Нищо не се чувстваше като допълнително описание, отколкото денят, в който Кристи Хеър не можеше да се побере на разходката на Супермен в увеселителен парк. С височина само 5 фута и 4 инча тя беше близо 300 паунда и твърде широка за седалката.

По това време Харе работи в болница, грижейки се за пациенти със стомашен байпас. Дори сама беше кандидатствала за операцията, но беше отказана.

Гледайки как семейството ѝ пътува без нея, нещо щракна. Тя реши да се преструва, че всъщност е имала една от тези байпас операции, след това да се храни и тренира по начина, по който пациентите й са били инструктирани да след операцията.

В резултат на това тя хвърли над 100 паунда. Но трагичната загуба на 16-годишния й син Кейси от автомобилна катастрофа през 2010 г. я насочи в период на дълбок траур и скръб.

Болката беше непреодолима и доведе до саморазрушително поведение. „Чувствах се виновна да ям, да се къпя или дори да се усмихвам, защото синът ми не можеше“, спомня си тя, отбелязвайки, че през първата седмица след смъртта на сина си, тя изобщо не яде нищо.

„Но тогава храната се превърна в уют“, спомня си тя. "Единственият начин, по който някой знаеше как да ме накара да се почувствам по-добре, беше да ме заведе на обяд. Върнах си 80 паунда."

Няколко години след смъртта на сина й, Хеър и съпругът й се оказаха готови да имат още едно дете. Първоначално те не бяха в състояние да забременеят. Лекарят предложи отслабване, за да ускори процеса.

Веднъж беше отслабнала, така че знаеше, че може да го направи отново, ако това означаваше да има шанс за друго дете. Тя започна да се връща във форма.

„Направих тичане на кал и още на следващия ден разбрах, че съм бременна“, казва тя.

С благословията на втората си бременност тя си позволи да яде каквото й хареса. Нейните фитнес нива спаднаха и скоро тя натежа над 240 килограма.

Но когато социален съперник я изсрами, Хеър стана решен да подобри здравето си завинаги и отново да намери щастие със себе си. Не заради съперницата си, а заради семейството си, което претърпя достатъчно загуба.

Това е историята на Кристи.

Снимка: Кристи Харе

  • Височина: 5 '4 "
  • Тегло: 150 lbs.
  • Професия: В Финансов съветник
  • Местоположение: Оденвил, Алабама

Социални връзки:

Възраст: 35, Височина: 5 '4 ", Тегло: 285 lbs.

Възраст: 41, Височина: 5 '4 ", Тегло: 150 lbs.

Какво ви подтикна да преобразите тялото и живота си?

Имаше много причини да го направя, но това, което ме задвижи, беше, когато един познат, с когото се карах, ми изпрати писмо, в което се казваше, че ще умра дебел и самотен. Наистина ме болеше, но също така се страхувах, че има някаква истина в това. След загубата на сина си се притеснявах да умра рано, оставяйки след себе си новата си дъщеря. Семейството ми беше преживяло достатъчно. Знаех, че трябва да се откажа от всякаква вина, която изпитвах за смъртта на сина си, и да не позволя възходящото ми тегло да ме лиши от още години от живота ми.

Какви бяха първите стъпки, които предприехте?

Започнах да посещавам обучителен лагер, когато дъщеря ми беше на три месеца. В началото беше изключително трудно. Всичко ме нарани и исках да се откажа. Инструкторът ми щеше да ми напомни да правя каквото мога, стига да продължавах да се движа. Щях да се прибера вкъщи и да се разплача, чудейки се каква вреда съм причинил на тялото си преди това. След това, след няколко месеца на последователност, започнах да забелязвам промяната.

Кои са някои от навиците, които сте възприели, за да постигнете целите си?

В началото започнах да излагам дрехите си ден преди тренировка и не си давах възможност да не тренирам. Станах четец на етикети и започнах да използвам религиозно приложението My Fitness Pal, за да проследя калориите си. В момента съм в ден 1200 на регистрацията на храната си! Когато излизах да тичам, си мислех: „Ще накарам хората да ахнат един ден, когато ме видят“.

Кои са някои от „победите“, които сте имали?

Като начало уцелих целевото си тегло от 150 паунда. Завърших и четири полумаратона и дойдох на първо място във възрастовата си група в няколко състезания с 5K. Най-хубавото е, че се върнах в увеселителния парк миналото лято, за да покоря същата тази езда на Супермен, до която ми беше отказан достъп преди, когато не можех да се побера.

Какъв хранителен план ръководи трансформацията ви?

Първото нещо, което изрязах, беше бързата храна. Като пораснахме, хранехме се три пъти на ден, така че имах огромно влечение към евтините, преработени храни. Трябваше да намеря здравословни алтернативи, като тиквените кифли с три съставки, които сега ям всеки ден. Също така, ако имам един измамен ден, ми помага да остана на път. Ако имам желание за нещо и все още го искам до деня на измамите, ще отида да му се насладя.

Ежедневните ми хранения, когато за първи път започнах да отслабвам, изглеждаха така:

Какви добавки ви помогнаха да пътувате?

  • Cellucor C4 Предтренировка
  • PEScience Protein Snickerdoodle или Фъстъчено масло
  • BSN аминокиселини

Какъв режим на тренировка ви държеше на път?

Тренирам шест дни в седмицата. Първоначално бях пристрастен към кардио, но плантарният фасциит спря това. Когато отида на фитнес сега, ще направя малко кардио упражнения, ще вдигна малко тежести и ще направя каквото чувствам, че имам нужда, за да завърша солидна тренировка. За мен няма определена рутина. Ето пример за седмичното ми обучение:

  • Понеделник: Лагер за зареждане плюс 45 минути тежести
  • Вторник: Лагер за обувки Tabata плюс допълнителна лека тренировка
  • Сряда: Почивка В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В В
  • Четвъртък: Пробег от 2 мили плюс 45 минути на елипса
  • Петък: Лека тренировка във фитнес
  • Събота: Boot camp
  • Неделя: 15-километрова разходка с колело

Кой аспект ви предизвика най-много?

Времето, необходимо за да се видят резултатите, беше трудно. Винаги ще отнеме време за отстраняване на щетите, но колкото повече виждате резултати, толкова по-лесно става.

Какви са вашите бъдещи планове в рамките на фитнеса?

Фитнесът и храненето са моите страсти сега. Помолиха ме да тренирам други и имах възможност да си купя фитнес, но отказах и двете. Чувствах, че не е в Божия час за мен и тази конкретна фитнес зала нямаше финансов смисъл, въпреки че мечтая да притежавам фитнес зала един ден. Що се отнася до собственото ми обучение, току-що се записах за полумаратон в Нешвил. По-нататък, бих искал да избягам маратон на Дисни!

Имате ли предложения за амбициозни трансформатори?

За всеки, който започва своето пътуване за отслабване, първо, нека ви насърча да стигнете до дъното защо ядете това, което ядете. Копайте дълбоко и разберете какво ви кара да се храните Намерете различни начини да освободите тази болка. Моите собствени запои за храна бяха предизвикани от моменти на тъга. Сега ям, за да живея, а не обратното.

Важно е също да се научите да казвате „не“. Вие контролирате тялото си и това, което влиза в него. Не всеки ще се радва за вас и това също е добре.

Трябва да се научите да убеждавате себе си, че сте достойни за живот, и не позволявайте на никого или никого да открадне радостта, на която имате право. Отделете време за скръб, пуснете го и се издигнете над тази пепел. Добре е да сте щастливи и да харесвате човека, когото виждате в огледалото.

Често си казвам, че буквално съм преживял най-лошото, което може да си представим: погребението на детето си. Докато ужасно ми липсва синът ми, затварям очи и си го представям на финалната линия на всяко състезание.