Публикувано от Абел Джеймс | Последна актуализация: 20 август 2020 г.

крайният

  • ½ чаша кокосово брашно
  • ½ чаша бадемово брашно
  • 3 супени лъжици ленено брашно (или нишесте от маранта)
  • ½ чаена лъжичка канела
  • ½ чаена лъжичка морска сол
  • ½ чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • 3 супени лъжици масло (или топено масло или кокосово масло), разтопено
  • ½ чаша пълномаслено мляко (или кокосово мляко)
  • 1 супена лъжица чист кленов сироп
  • 1 чаша заквасена заквасена сметана или обикновено гръцко кисело мляко
  • ¼ чаша подхранвана с трева тежка сметана
  • 4 (8-унция) опаковки органично крема сирене
  • ½ супена лъжица чист екстракт от ванилия
  • 1¼ чаша органична захар или кокосова палмова захар (добавете до ¾ чаша повече захар за по-сладки небца)
  • 4 пасищни яйца
  • 1 супена лъжица масло, хранено с трева
  • ¼ чаша чипс от тъмен шоколад
  1. Загрейте фурната до 350 ° F и намажете 9-инчов тиган с пружинна форма.
  2. В купа комбинирайте съставките за кората и натиснете в един равномерен слой на дъното на пружинната форма.
  3. Към вашия пасатор или кухненски робот добавете заквасена сметана, тежка сметана, крема сирене, ванилия и захар. Смесете гладко.
  4. Добавете яйца и смесете, докато се включат добре. Внимавайте да не смесите прекалено много яйцата.
  5. Изсипете тестото за чийзкейк върху кора в пролетна форма.
  6. Печете чийзкейка за около 1 час и 20 минути, докато стегне. Не надничайте до края! Чийзкейкът се прави, когато външността е стегната, а средата леко се разклаща като крем.
  7. Изключете фурната, но оставете чийзкейка там за около час с отворена врата.
  8. След като се охлади, охладете за една нощ.
  9. В малка тенджера разтопете 1 супена лъжица масло на слаб огън. След като се разтопи, свалете от огъня и добавете шоколадови стърготини. Разбъркайте, докато се разтопи. Полейте шоколад върху горната част на сладкиша със сирене.

За чийзкейк с шоколадово фъстъчено масло: Преди да притиснете тестото на кората в тенджерата с пружинна форма, разтопете 1 супена лъжица масло, хранено с трева, в малка тенджера с 1 чаша чипс тъмен шоколад на бавен огън - разбърквайте непрекъснато, докато се разтопи напълно. Изсипете ¼ от шоколадовата смес в сместа за кора и след това натиснете в тиган с форма на пружина. Оставете останалите ¾ от шоколадовата смес настрана.

След като смесите пълнежа от чийзкейка, разделете го на 2 порции. В половината от тестото разбъркайте ¾ чаша кремообразно фъстъчено масло. В другата половина разбъркайте останалата част от разтопения шоколад.

Изсипете около ¼ от пълнежа за чийзкейк с фъстъчено масло в тигана с пружинна форма, след което изсипете около ¼ от пълнежа с шоколадови чийзкейкове. Редувайте, докато пълнежът е в тавата. Печете според указанията на рецептата.

Животът просто не би бил същият без декадентски лакомства като шоколадов чийзкейк. И когато приготвите вашата с истинска храна, съставки, подходящи за дивата диета, наистина можете да „вземете вашата торта и да я ядете също.“

Сега не обичам да използвам термина „измамно брашно“. Просто звучи като покана за саботаж.

Харесва ми идеята за „безплатно хранене”Или„ ден за лечение ”. Това е по-овластяваща концепция.

И в действителност, от време на време снизхождението може действително да бъде метаболитно полезно, като увеличите нивата на лептин, за да ви помогне да пробиете платото за загуба на мазнини! Колоезденето на калории и въглехидрати може да бъде мощен инструмент за стимулиране на метаболизма ви.

Но по-важното е, че ако си позволите да се насладите на лакомство от време на време, това може да ви помогне да развиете здравословна връзка с храната.

Ето няколко съвета от Дивата диета за изчисляване на вашите „безплатни ястия“:

  • Отдайте се на почивен ден. Ако имате свободно време извън работа, имате по-голям контрол върху това кога и къде се храните, ще се забавлявате (не ядете стрес), а също така можете по-лесно да наблюдавате резултатите.
  • Направи резервация в любимия си ресторант, за да можете да очаквате с нетърпение вашето снизхождение.
  • Водете си дневник за „жажда за храна“- просто малка книга или бележка на телефона или компютъра си, където записвате нещата, които жадувате през седмицата. По този начин можете да изберете внимателно кога е време за вашето безплатно хранене.
  • Изпийте поне 8 чаши вода с 8 унции през целия ден, за да можете лесно да измиете излишната сол и въглехидратите.
  • Никога не яжте безплатното си хранене сами—Споделянето на храна или десерт ще ви помогне да му се насладите, насърчавайки тази здравословна връзка с храната.
  • Изхвърлете или раздайте всички остатъци за да не ви подиграват от хладилника утре!

Последен съвет: Останете див

Вие заслужавате най-вкусната, най-качествената храна там. Не губете „безплатното си хранене“ за преработени боклуци. Нискокачествената храна от кутии и веригите за бързо хранене наистина се натрупва в червата ви, дава ви мъгла в мозъка, възпалява ставите ви и тялото, и жертва вашето дългосрочно здраве.

Ако ядете дивата диета от известно време, тялото ви ще започне да отхвърля преработената модерна джудже пшеница и канцерогенната жълта боя # 5.

Ако искате торта, вземете я от a местна занаятчийска пекарна, не от Малката Деби. Ако искате пица, не взимайте Hot-n-Ready, вземете я от местната семейна пицария, която използва пресни съставки и всъщност се гордее със своите пайове.

Ако жадувате за чийзкейк, не изваждайте такъв от фризера на бакалина! Вместо това се насладете на малка филийка от този чийзкейк, приготвен с истинска храна и без добавени химикали.

Или още по-добре, занесете този шедьовър на събиране и впечатлете приятели с вашата „диетична“ храна.

О, и един последен съвет: Ако има такова нещо като „безплатен обяд“, това е непосредствено след вашата тренировка. Така че, не забравяйте да вземете силова тренировка или тренировка Wild 7 в същия ден, в който се отдадете на този възхитителен десерт.

След всичко, чийзкейк е полезен за душата.

НАУЧЕТЕ КАК ДА СЕ ИЗПАДАТ 20 ФУНТА ЗА 40 ДНИ С ИСТИНСКА ХРАНА

Нуждаете се от още рецепти?

Интересувате ли се от още рецепти като този декадентен чийзкейк? Ябълкови понички, двойни шоколадови брауни или домашни трюфели?

Като се присъедините към нашата изключителна общност, Fat-Burning Tribe, ще получите достъп до цялата ни библиотека с диви рецепти, с предястия, страни, напитки и десерти.

Можем да ви помогнем да постигнете целите си в племето за изгаряне на мазнини, където имаме планове за хранене, видеоклипове за бързо стартиране, библиотека с рецепти, изтегляния, видео за готвене и още тонове, за да направите изгарянето на мазнините забавно и лесно.

Не е необходимо повече броене на калории или мрак.

Анулирайте по всяко време и запазете всичките си изтегляния от Tribe като благодарност, че опитате.

Отново, от всяко устройство просто се насочете към fatburningtribe.com точно сега, за да получите нелепо вкусни рецепти, стотици от тях, планове за хранене, видеозаписи с въпроси и отговори и много други. Ще се видим там.

Направихте ли този чийзкейк? Оставете коментар по-долу, за да ни уведомите как се е получило!