Мислех, че кърменето трябва да изгори допълнително 500 калории на ден/да ви помогне да отслабнете. Добре . Искам възстановяване!

madeformums

Наистина трябва да отслабна. Сестра ми се омъжва през юни, трябва да отида да пазарувам дрехи, това просто не се случва. Буу.

Изрязах всички чипсове, бисквити, пудинги и т.н. Сега правя доста упражнения (както и колкото може с малко дете в сместа!). Готвя по-голямата част от храната ни от нулата и е доста здравословна (мисля!)

Трябва ли действително да започна броенето на калории? Никога не съм правил това преди и не съм сигурен откъде да започна. помощ (пусто предупреждение)

Отговори

Хм, звучи така, сякаш трябва да отслабнете, вероятно трябва да сте със здравословното хранене/bf & упражнения, колко несправедливо! Може би си струва да изпробвам моя приятел по фитнес, за да наблюдавам какво се случва, ако наистина се борите, безплатно е и проследява калориите от храната и изразходваните чрез упражнения. Отначало отнема малко време, тъй като въвеждате обичайните си храни, но с времето става по-лесно. Можете да получите и версия на приложението за смартфон, за да го улесните в движение.

Страхувам се, че трябва да загубя теглото, което съм натрупал по време на тази бременност, имах толкова добри намерения да не се превърна в юница и всички те излязоха през прозореца, така че ще се присъединя към вас на бандата за отслабване в няколко седмици!

О, просто си спомних - в неделя си хапнах, със сладолед за пудинг. .

Има ли приложение за това? Разбира се! Отивам да разследвам, благодаря

Честно казано, чувствам се, че не съм отслабнал BF. Други казват различно. Когато започнах да се опитвам да преброя калориите и започнах да отслабвам, това всъщност се отрази на снабдяването с мляко, което беше много стресиращо. Така че аз се върнах към храненето отново "нормално" и доставката на мляко се нормализира, оттогава съм много по-щастлива. Така че просто имайте предвид, че ако започнете да преброявате калории, това може да повлияе на BF. Прегърнете тялото си такова, каквото е сега. Вие сте мумия, не можем да очакваме телата ни да се върнат право към това как са били преди бебето. Отне 9 месеца, докато развиете бебето си, така че няма да се върне през нощта. Няма да кърмите завинаги, тогава можете да гледате на това как тялото ви да го постигне. Бъдете доволни от това как сте сега!

Не започнах да губя никакво тегло, докато А не стана много по-възрастен - по-скоро 8/9 месеца и след това го загуби много бързо (след това забременях на 10 месеца, което наистина сложи ускорителите). Предполагам, че тогава беше започнал да се нуждае от много повече калории от мен? Той не яде много от твърда храна до около година, направихме BLW и въпреки че изглеждаше, че му харесва, не вярвам да е преглътнал много до 1 година.

Mummysimpson също говори разумно, не забравяйте, че Тоби дори не е бил навън, стига да е бил, четох, че може да отнеме повече от година, за да може тялото на жената да се възстанови правилно от бременността и раждането, така че бъдете добри и към себе си x

Присъединих се към Slimming World през януари и загубих почти един камък и половина много лесно (вече цял месец съм член на целевата група). Правил съм го и преди и съм задържал килограмите, докато не забременея, така че съм голям фен и ще го препоръчам на всеки, който ще слуша! Те имат план, специално предназначен за кърмачки, така че да не окаже неблагоприятно въздействие върху доставката на мляко или нещо подобно.

Успешно отслабнах, докато кърмя два пъти сега. За първи път използвах My Fitness Pal, добавяйки допълнителните 500 калории на ден за ексклузивно кърмене или 300 след отбиването, към количеството, което уебсайтът предложи, и загубих близо 3 камъка без никакъв неблагоприятен ефект върху доставките ми. Този път правя онлайн Watchers онлайн и досега съм загубил над 2 камъка, отново получавате допълнителни точки за кърмене, изключително или с храна. С WW плодовете и зеленчуците са без точки, което е добре, така че ако сте гладни, все още можете да ядете, без да се притеснявате за точките си и работи добре заедно с ранното отбиване. Викайте, ако имате въпроси, с удоволствие ще се опитам и помогна!

Мисля, че това зависи от личния избор, но вероятно бих опитал Slimming World, а не броенето на калории. Мисля, че звучи като най-поносимото по време на кърмене - не сте ограничени до това колко можете да ядете, много плодове и зеленчуци и т.н.!

Тина - Какъв е специалният план? Никога не съм правил Slimming World (винаги WeightWatchers), но съм го търсил онлайн. Имам ли допълнителни здравословни A & B, ако кърмите?

Това е интересно! Загубих 18 килограма с труд и оттогава загубих само 1-2 килограма и ще ходя редовно, пия много вода и ям здравословни ястия. Надявах се да се преместя малко преди лятото, когато имаме почивка през уикенда и 2 сватби. Мисля, че ям много повече закуски, отколкото би трябвало, защото съм доста студена/уморена. Това е първото ми пристанище и току-що настроих My My Fitness Pal, така че благодаря за напомнянето! Това ще помогне като начало, надяваме се

За тези на MFP можете да добавите кърмене като хранителен продукт, да потърсите кърмене и след това да добавите подходящата опция (500 калории за изключително хранене) и тя ще го добави като минусова цифра във вашия хранителен дневник, като ви даде допълнителните калории. Късмет!

Pep - да, по същество получавате допълнителни здравословни екстри! Има съвети колко да има на всеки етап от храненето, така че ранните дни, когато храненето е постоянно, но коремчето на бебето е малко, след това до отбиването, докато се отбива, ако смесеното хранене и т.н. Мисля, че има насоки за това кои здравословни екстри имат и най-много калций. По принцип аз накрая ядох толкова много сирене на препечен хляб и пих толкова много лате, че никога не съм имал време да ям нещо лошо за мен хаха.

Лол! Звучи забавно, че на другия ден поръчах книгите за Slimming World от Ebay. Мислех да се опитам да се справя с всичко, преди да дойде бебето - може би да приготвя подходяща храна и т.н., за да мога да се хвърля в нея по-скоро, отколкото по-късно.

Дайте си почивка жена, ще имате много да помислите кога бебето е тук, без да мислите за отслабване веднага. Така или иначе ще загубите по-голямата част от раждането и загубата на течности, така че поставете няколко торти, преди да започнете да бъдете строги към себе си.

Хаха! Не исках да кажа веднага В главата си мисля повече 4 седмици след раждането.

Напълно същият съм. Очаквах тази огромна загуба на тегло, за която всички продължават. Загубих камък, когато R се роди, след това се качи нагоре и надолу 5lb ! Присъединих се към света за отслабване и не загубих нищо, не съм сигурен дали ям твърде много ? В момента се занимавам с наблюдение на теглото и се надявам да загубя, загубих 5lb за първите 2 седмици. Получавате допълнителни точки за кърмене.

Имам ниско количество мляко, опитах се да преброя калориите, но това се отрази на млякото ми, досега с наблюдатели на теглото изяждам всички точки плюс половината точки за кърмене и все още не изглежда да засегне млякото ми. Ако ядях всички точки за кърмене, това беше повече храна, отколкото преди, когато не отслабвах.

Току-що се присъединих към фитнеса, толкова съм негоден. Мога да мина между 9-11 ч. Сутринта, когато знам, че R може да мине най-дълго без храна, но тази седмица R е решил да премине през ускорение на растежа, така че нощите, които нямам, ме правят много мотивирани да тренирам сутрин.

Не се връщам на работа, докато R не е 1 . Наистина трябва да се върна в униформата си, не искам да искам по-голям размер!