1. Въведение
  2. Йохимбе изследвания за загуба на мазнини
  3. Как Йохимбе може да работи за отслабване
  4. Дозировка за отслабване
  5. Загуба на мазнини
  6. Отзиви за загуба на мазнини
  7. Изкупуване

Извлечен от кората на африканско вечнозелено растение, екстрактът от кора на йохимбе е основният източник на добавки с йохимбин за загуба на мазнини. Той е и биосинтетичен източник на йохимбин HCL - лекарство с рецепта за еректилна дисфункция.

мазнини

Термините йохимбе и йохимбин често се използват взаимозаменяемо. Те обаче означават две различни неща: йохимбе е ботаническото наименование на дървото, а йохимбинът е алкалоидното вещество, получено от кората, което е активната съставка в добавките йохимбе.

Изследванията по отношение на йохимбе за загуба на мазнини са ограничени, но съществуват няколко проучвания, които показват, че тази билка има потенциал да помогне при загуба на мазнини, когато се използва заедно с нискокалорична диета и тренировъчна програма.

Йохимбин действа антагонистично на алфа-2 рецепторите, което води до хиперадренергичен ефект. Йохимбе стимулира отделянето на адреналин и норепинефрин, което увеличава метаболизма и активността на централната нервна система. Йохимбе също разширява кръвоносните съдове, намалява апетита и може да инервира мобилизирането на мастни киселини, за да помогне за изгарянето на мазнините. [1]

Йохимбе изследвания за загуба на мазнини

Затлъстелите жени, участващи в малко клинично проучване, са приемали пет милиграма йохимбин четири пъти на ден в продължение на 21 дни.

В сравнение с групата на плацебо, групата с йохимбин изпитва „по-голяма загуба на тегло (средна загуба на тегло от близо осем килограма) от групата на плацебо (средна загуба на тегло от четири килограма)“. Всяка група спазва 1000 калории диета/ден в продължение на три седмици. [2]

Обаче друго проучване, включващо 47 мъже с наднормено тегло, получаващи високи дози йохимбин (до 43 милиграма/ден) в продължение на шест месеца, води до това, че групата на йохимбе не изпитва загуба на тегло или намаляване на телесните мазнини в сравнение с групата на плацебо. [3]

Преглед от 2010 г. на резултатите от загуба на мазнини с йохимбин допълнително отбелязва, че „резултатите от малки опити на йохимбин за отслабване при хора са противоречиви ... [Базата доказателства е недостатъчна, за да подкрепи твърдението за загуба на тегло за това съединение.“ [4]

В друго проучване върху ефектите на йохимбе за загуба на мазнини и подобряване на представянето на професионални футболисти, изследователите наблюдават ефект на изгаряне на мазнините.

Субектите, приемащи 20 милиграма йохимбин два пъти дневно в продължение на 21 дни, са имали „процент на намалена телесна мазнина, но не е статистически значим“ в групата на йохимбе в сравнение с плацебо групата.

Не са отбелязани промени в работата и нито един от участниците не е съобщил за нежелани странични ефекти. Според авторите на това проучване, „добавянето на йохимбин изглежда е подходящо като стратегия за загуба на мазнини при елитни спортисти“. [5]

Как Йохимбе може да работи за отслабване

Йохимбин може да работи за загуба на мазнини чрез инхибиране на регулаторен път, който насърчава съхраняването на мазнини в определени части на тялото.

Мастната тъкан не само пасивно съхранява мазнини. Всъщност, тъй като учените откриха, че мастната тъкан отделя възпалителни химикали и хормони, сега те разглеждат мастната тъкан като жив орган.

Мастните клетки също съдържат адренергични рецептори, които реагират на стимулиращи вещества като адреналин, норепинефрин и епинефрин. [6]

Тези рецептори реагират и на катехоламини, вид хормон, който подпомага мобилизирането на мазнини. Когато мазнината се „мобилизира“, тя се разгражда до мастни киселини и се освобождава в кръвта, където елиминирането на мастните киселини се ускорява, за да спомогне теоретично за насърчаване на загубата на тегло.

Йохимбин действа чрез блокиране на пресинаптичните алфа-2 адренергични рецептори, разположени в области на тялото, където мазнините обикновено се съхраняват.

Предполага се, че предотвратява тези рецептори да откриват високи нива на норепинефрин в кръвта, причинявайки на тези клетки да отделят повече от този химикал в кръвния поток.

Това води до повишена скорост на липолиза или разграждане на мазнините. Свободните мастни киселини се освобождават от мастната тъкан и циркулират през кръвта. Ако впоследствие тези мастни киселини се изгорят за енергия, резултатът е увеличаване на загубата на мазнини.

Йохимбе Дозировка за отслабване

Проучвания, изследващи ефектите на йохимбин за загуба на мазнини, дават на участниците 20 милиграма на ден без съобщения за неприятни странични ефекти. До 50 милиграма на ден йохимбинови добавки са използвани от мъже, страдащи от еректилна дисфункция.

Въпреки това, странични ефекти като тревожност, учестен пулс и изпотяване често се наблюдават от тези, които приемат йохимбе добавки при по-високи дози.

Обикновено се препоръчва да започнете с много по-ниска доза екстракт от йохимбе, за да определите индивидуалното си ниво на поносимост. Някои хора може да са по-чувствителни към ефектите на тази добавка от други.

Като помощно средство за отслабване, кората йохимбе се приема на гладно на гладно. Той се конкурира в тялото с инсулин, така че използването му след хранене не е толкова ефективно, колкото използването му, когато нивата на кръвната Ви захар са ниски.

Йохимбе Fat Loss Stack

В жаргона за тренировки с тежести, „подреждане“ означава смесване на две или повече добавки (обикновено анаболни стероиди) заедно, за да се подобрят техните ефекти.

Йокхимбе стек за загуба на мазнини, споменат на уебсайт за културизъм, обсъжда подреждането на ефедрин, кофеин и аспирин с йохимбин.

Тази комбинация от добавки се счита за по-ефективна, отколкото ако приемате тези добавки сами, но представлява много по-висок риск от опасности за здравето.

Според уебсайта: „проблемът е, че стекът йохимбе-ефедрин-кофеин-аспирин може да бъде относително по-опасен от всеки, който се използва отделно. Хората ... съобщават за ускорен сърдечен ритъм и значително повишено кръвно налягане, когато приемат ECA + йохимбе и няма начин предварително да разберете дали ще бъдете податливи на тези неблагоприятни странични ефекти. ".

Отзиви за загуба на мазнини от Йохимбе

Потребителските отзиви за йохимбе предполагат, че тази добавка може да бъде ефективна за намаляване на телесните мазнини, но трябва да се има предвид високият риск от странични ефекти.

Има редица доклади, публикувани на Amazon.com, Bodybuilding.com и GNC.com за хора, приемащи тази добавка за отслабване и като енергиен усилвател преди тренировка. Повечето потребители го приемат за еректилна дисфункция и като усилвател на либидото.

Според препоръките на потребителите, тази добавка има значителен ефект на потискане на апетита, който може да подпомогне загубата на тегло чрез намаляване на желанието да се ядат нездравословни храни. Други потребители казват, че това им помага да извършват по-интензивни тренировки във фитнеса.

Един потребител на добавката GNC Yohimbe 451 каза: „Уау, първият път, когато използвах това, се почувствах сякаш съм неудържим ... за около 30 минути. След това започнах да получавам сърцебиене. Не използвайте това преди кардио. За вдигане на тежести обаче е страхотно. Отворих капсулата и изхвърлих половината от нея, сложих капачката отново и я взех. Това има почти същата полза от пълната доза с може би 10% от страничните ефекти. Не приемайте в рамките на 6 часа преди лягане. Моля, променете това на 225 mg GNC, мисля, че това би било по-добра доза. "

Друг рецензент каза: „Взех по една капсула на ден един час преди активност. Продуктът наистина ми даде повече енергия. След активност все още имах сила за работа. Досега не можах да видя страничния ефект. "

Що се отнася до риска от странични ефекти, един купувач коментира, „приема по указание. кръвното налягане се повиши до много високо ниво. "

Друг потребител каза. „Използвал съм го само няколко пъти. Но, изглежда, работи доста добре за мен. Ако имам един отрицателен за него, това би било, че изглежда, че предотвратява пълноценен нощен сън (или дори близо до него). "

Краен потребител съобщи, че нежеланите реакции са твърде интензивни и в резултат на това са спрели употребата на продукта: „Тази добавка има основни странични ефекти. Той увеличава сърдечната честота два пъти, което може да навреди на сърцето ви, както и увеличава нивата на безпокойство с голяма разлика. Изхвърлих добавката си, преди да претърпя увреждане на слуха и увеличаване на безпокойството си, което някога съм имал. "

Закупуване на Йохимбе Fat Burners

Докато йохимбин HCL може да се предписва от лекари за ЕД или синдром на сухота в устата, добавките йохимбе не се регулират от FDA на САЩ и могат или не могат да съдържат количеството йохимбин, посочено на етикета.

Екстрактът от кора на Йохимбе, продаван като хранителна добавка, може да предложи минимални концентрации на йохимбин (по-малко от 15 процента) или да използва съставки, симулиращи ефектите на йохимбин. [8]

Анализ на 50 йохимбе добавки, иницииран от д-р Питър Коен от Кеймбриджския здравен алианс, установява, че 40 процента от добавката не съдържа определени алкалоиди, открити в екстракта йохимбе.

Това откритие, според Коен, предполага, че „в тези добавки е включена силно обработена форма на йохимбин“.

Освен това той твърди, че „йохимбин, рафиниран до дози, по-високи от предписаните, означава, че производителят продава фармацевтично лекарство, а не растителна добавка“. [9]

Това означава, че много от добавките йохимбе, продавани онлайн, не съдържат съставките, за които се предполага, че съдържат. За да намалите риска от странични ефекти, закупувайте само добавки от GMP-съвместими производители, които са тествали щателно своите продукти и осигуряват стандартизиран екстракт от кора на йохимбе.

Хората, които се интересуват от приема на йохимбе за помощ при отслабване, трябва да се консултират със своя лекар преди да използват тази добавка, за да избегнат възможни вредни странични ефекти.