масло

Пълнеща закуска или закуска с протеини, която може да се направи за 5 минути с 5 съставки! Тази купа с кисело мляко с фъстъчено масло е вкусно здравословно лечение за възрастни и деца, с много възможности да го персонализирате според вашите вкусове.

Така че това е една от онези рецепти, която отразява това, което всъщност ям ден след ден. Тъй като обикновено създавам творения за вечеря в блога, не ми е хрумнало най-дълго да го споделя в действителност, но честно? Моята купа с кисело мляко с фъстъчено масло е легитимна и страхотна и я обичам. Така че нека поговорим.

Започна с това, че бях гладен и имах много малко храна в къщата, което звучеше привлекателно (неприятности по време на бременност), с изключение на, може би малко фъстъчено масло? Стана необходимо да се намерят начини за ядене на фъстъчено масло, които не са просто ядене от лъжица. Няколко повторения по-късно, имаме тази малка купа.

Това е сравнително здравословен начин да се насладите на вкуса на фъстъчено масло, заедно с някои от най-добрите приятели, банана и шоколадовия чип.

3 съставки кисело мляко с фъстъчено масло

Основата на купата е това кремообразно, мечтано кисело мляко с фъстъчено масло. Оооо, това е добре. Всичко, което трябва да направите, е да смесите малко обикновено гръцко кисело мляко с мед и гладко фъстъчено масло.

Ако просто търсите рецепта за кисело мляко с фъстъчено масло, можете да измислите една партида от това и да не си правите труда да го превърнете в „купа“. Това е чудесно малко удоволствие само по себе си и може да бъде приятна закуска за деца (но поради меда, избягвайте го за бебета под 1 година!).

Пропорциите, които давам, са това, което работи за мен, но вие ще искате да го опитате, докато вървите. Различните фъстъчени масла имат различни нива на сладост, така че може да се нуждаете от повече или по-малко мед. Обичам да държа моето от по-малко сладката страна. Може да искате повече мед дори със същата PB.

FYI За това използвам гладко фъстъчено масло Pip and Nut. Наистина е течно (почти наливно), което го прави мечта да се смеси с кисело мляко.

Сглобяване на вашата купа с кисело мляко с фъстъчено масло

В сниманата купа използвах цялото количество кисело мляко с фъстъчено масло, което дава тази рецепта. Направи хубава картина, но не е необходимо да я предлагам като една част. Това е МНОГО - много засищащо и калорично.

Ако се предполага, че е по-лека закуска, просто разделете киселото мляко на две (или намалете наполовина рецептата на първо място).

След като сте определили количеството си кисело мляко, изсипете го в купа и след това се забавлявайте с няколко топинга! Обичам да го допълвам с нарязани банани и шоколадов чипс, както е на снимката. Но това съм само аз!

Тук възможностите са безкрайни. Горски плодове? Лъжица сладко? Шоколадов сос? Подивей.

Пълнеща закуска или закуска с протеини, която може да се направи за 5 минути с 5 съставки! Тази купа с кисело мляко с фъстъчено масло е вкусно здравословно лечение за възрастни и деца, с много възможности да го персонализирате според вашите вкусове.

Съставки

  • 4 напълнени лъжици гръцко кисело мляко
  • 2 напълнени лъжици гладко фъстъчено масло
  • 1 Tblsp мед
  • 1 малък банан или 1/2 голям банан, нарязан на филийки
  • Поръсване на шоколадови чипове

Инструкции

Смесете киселото мляко, меда и фъстъченото масло заедно в купа до гладка смес. Отгоре поставете нарязан банан и шоколадов чипс.

Бележки

Това е много засищащо кисело мляко - искате да разделите киселото мляко на две и да запазите една порция, за да направите две порции с разядка.

Препоръчани продукти

Като сътрудник на Amazon и член на други партньорски програми, печеля от квалифицирани покупки.

Информация за храненето:

Читателски взаимодействия

Коментари

Уф, правех това ВСИЧКО през времето, когато за първи път започнах да отслабвам. Това беше перфектната поправка с фъстъчено масло по начин, който го направи траен. Разбърквайки шоколадови чипове, усетих, че ям нещо като тесто за бисквити от pb. Благодаря ви за напомнянето! Ще го имам отново скоро - може би с подсладения pb прах, който имам. 😁

Трекбекове

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Основна странична лента

Добре дошли

Здравей! Аз съм Кристин. Добре дошли в Happy Veggie Kitchen, вегетариански блог за храна, посветен на лесни безмесни рецепти, на които всеки може да се наслади.

Търся нещо?

Долен колонтитул

Влезте в контакт

Ако имате въпроси или искате да работите с мен, моля пишете на [имейл защитен]

Ако искате да използвате една от моите снимки във вашето редакционно съдържание, моля не се колебайте да го направите, стига да е предоставена връзка към моя сайт. Благодаря за подкрепата.

Разкриване

Някои връзки на този уебсайт са партньорски връзки. Ако кликнете върху тези връзки и направите покупка, може да получа комисионна без допълнителни разходи за вас. Благодарим ви, че подкрепяте съдържанието ми.