преди това

[Току-що получих моя пакет за почистване по пощата ... развълнуван:))! ]

Тъй като всички (нали?;)) Завършваме предизвикателството „Нова година, изчистваш новото предизвикателство“ следващия вторник, ето няколко съвета за подготовка:

+ Кафе: Няма да бъда онази кучка, която ви казва да отидете студена пуйка на кафе пет дни предварително почистване. Но ... би ли те убило да намалиш малко? Три дни преди това бавно се опитайте да отслабнете кафето. Чаша на ден е добре. Десет чаши, не чак толкова.

+ Алкохол: Имам приятелка, която изпи бутилка вино ден преди да започне прочистването (LMFAO). Излишно е да казвам, че детоксикацията й не започна точно добре. Охладете се от виното/алкохола/бирата три дни преди детоксикацията.

+ Пот: започнете да тренирате всеки ден в продължение на поне една седмица преди почистването. Защо? Защото защо не?

+ Отпуснете се: не започнете почистването всички раздразнени и стресирани. Опитайте се да се отпуснете (може да вземете сауна, да направите йога или да медитирате) няколко дни преди това.

+ Яж чисто: това е толкова важно. Да приемем, че се страхувате от факта, че не можете да ядете никакви захарни, мръсни храни по време на почистването на сока си, затова решавате да натъпчете лицето си с лайна в деня преди това. Това е почти толкова полезно, колкото задник на лакътя. Вместо това яжте пресни органични зеленчуци, тофу, плодове и протеини.

+ Пури: бу-чао. Те са груби + няма да направят абсолютно нищо, ако крайната ви цел е да изчистите токсините от тялото си. Изрежете ги три дни преди да започне детоксикацията.

+ Купете си билков чай: имайте го под ръка. Обсебен съм от ледения зелен чай Trenta на Starbucks (без подсладител) + две пръски страст. Пия това през целия ден, докато почиствам. Имайте под ръка и горещ чай. Чаша на ден, пет дни преди да започнете прочистването, също е полезна.

+ Направете вашето проучване: ако сте болни, бременни, кърмите и т.н., консултирайте се с лекар, преди да започнете.

Предизвикателството за детоксикация започва след пет дни.