• Същността на Кремълската диета
  • Продукти "нон грата"
  • Следващи продукти
  • Кремълската диета: противопоказания

lady

Знаете ли защо календарната пролет идва по-рано тази жега? Тя предупреждава жените, които трябва да се измият, да извадят от килера къси поли, високи токчета, за да се опитат да отслабнат. Тъй като зимните празници често оставят след себе си не само приятни спомени, но и допълнителното тегло. Но ти и аз не се нуждаем от много, нали? Така че нека се поставим, за да се срещнем въоръжени с топлина.

Да започнем с диетата. Като се има предвид факта, че малко хора обичат да гладуват, предлагаме добре хранена кремълска диета. Защо се хранят добре? Да, защото менюто на Кремъл диета се състои от месо, сирене и яйца. Гладът няма да остане, но не ви кара да приведете фигурата в ред. Защо Кремъл? Точно тази система за отслабване се поддържа от много членове на правителството. Оттук и името. Но тя не се обади, най-важното - нейната същност. Кремълската диета намалява приема на въглехидрати до минимум, в резултат на което тялото започва да използва подкожните си запаси, но по-просто казано, мазнините, които сме натрупали през зимата. Както можете да видите, веригата е проста. Основното нещо - да изберете правилното меню и да отслабнете, без да гладувате.

Същността на Кремълската диета

Но има някои трудности. Например, като конвенционален женски развиват диета, ако става въпрос за въглехидрати само в училище и да чуете? Как да разберете какъв продукт са по-малко вероятни и най-добре е да отложите рафта на хладилника? Ще таблица на диетата в Кремъл, която описва подробно състава на всеки продукт. Просто трябва да намерите тяхното хранене в списъка и да решите, че ви подхожда или не.

Но ако жената често се налага да обядва? Или просто прекалено мързелив да ровиш в хартии и цифри? Тогава можем да направим грубо меню кремълска диета, от която ще стане ясно кои продукти са забранени, но това все още е възможно. Това сме ние сега се обърнете. И така, първо направете списък на това, което е забранено.

Продукти "нон грата"

  • Първо трябва да се откажете от захарта и то напълно. Ако поставите в чая си вместо обичайните три кубчета рафинирана, това не означава, че отслабвате. По-скоро сложно. Но трикът не премахва излишните килограми, повярвайте ми. Така че поставете захарта отстрани и по-добре почистете къщата, за да избегнете изкушението.
  • Вторият „в немилост“ получава хляб и всички продукти от брашно. Е, с това ясно. Дори ученици знаят, че кок - не най-добрите приятели на слаба фигура. Въпреки че би било хубаво, ако тортата с бита сметана помага да отслабнете! И докато диетолозите си чешат главите над диетата на Пирожкова, цялото брашно отлага настрана.
  • Третото правило на Кремълската диета гласи, без ориз! И това е странно, защото оризът - зърнени култури е доста безвреден. Но лекарите знаят най-добре.
  • Четвърти картофи изчезват от масите и всички ястия, приготвени от него.
  • И ако картофите са някакви ясни правила от петия параграф на Кремъл диета ви на изненадата. По време на отслабването трябва да се откажете от плодовете, много зеленчуци и сокове, с изключение на домати.
  • Шестото правило е стандартно за всички системи за отслабване - не 3-те часа преди лягане. Между другото, ако сте свикнали да постите, опитайте се да не ядете след шест вечерта, след това нулирайте килограмите по-бързо.
  • Под 7-то табу попадат почти всички млечни продукти: мляко, кисело мляко, кефир. Поне диетолозите не препоръчват да ги ядете през първите три дни от диетата. След като тялото свикне с границите, можете да си позволите чаша кисело мляко за вечеря, но само с ниско съдържание на мазнини и без плодове.
  • Алкохолът също ще трябва да се откаже. И не защото сте в нетрезво състояние хвърлете празен хладилник. Само бирата и всички видове алкохолни напитки са много калорични и въглехидрати. Единствената алкохолна напитка, която не можете да си позволите веднъж седмично - чаша сухо червено вино.
  • Деветото условие на кремълската диета е може би най-приятното. Забранява чувството на глад. Искате ли да имате? Лека закуска. Но това, разбира се, не означава, че ще обикаляте цял ден около хладилника. Всичко е добро в умерени количества.

Следващи продукти

Вероятно сте на загуба. Зеленчуците също не могат да имат плодове. Дори оризът и табуто. Времето за ядене? На този въпрос се опитваме да отговорим в следващия параграф

  1. Първият продукт ще ви зарадва със сигурност. Това месо. Пиле, свинско, говеждо, овнешко - няма значение. Основното е, че е нискомаслено и варено.
  2. До списъка с рибното меню. Може да бъде както готвач, така и пържен. Важното е да не се превишава едно правило не повече от 200 грама риба наведнъж.
  3. Сиренето също е възможно и необходимо. Разбира се, не дом, с висок процент мазнини и без заквасена сметана, както преди.
  4. Следващото извадете от хладилника сирене. Но със сигурност ще бъде твърд сорт, а не само любимият ни крем. Фактът, че преработеното сирене съдържа големи количества въглехидрати, които кремълската диета трябва да избягва.
  5. От зеленчуци диетолозите имат право да оставят краставиците, доматите, тиквичките, морковите, патладжаните, зелето и нормалния цвят.
  6. Но ключът към успеха - той е течност. Че помага на тялото да възстанови метаболизма на въглехидратите, да изведе излишната сол от тялото и в крайна сметка да отслабне. Пийте възможно най-често, само не забравяйте, че не можете да подслаждате напитките.

Кремълската диета: противопоказания

Всеки човек е различен. Ето защо една и съща диета може да доведе до дългоочаквания един човек, който отслабва, и още едно влошаване на съществуващите заболявания. Как да не се нараниш? Как да отслабнете и да влезете в болнично легло? На първо място, трябва да се консултирате с лекар. След известна нежност изглежда не е кремълската диета и има своите противопоказания.

Ограничете се до консумацията на въглехидрати е строго забранено за хора с някакви хронични заболявания, както и тези, които имат проблеми с кръвоносните съдове, сърцето, стомаха и бъбреците. Също така, не се придържайте към кремълската диета за бременни жени. Но това е по-скоро предупреждение за тези, които преди са били поддръжник на нисковъглехидратната храна, така че се използва и с настъпването на бременността не са имали време да променят предпочитанията си. Сладка бъдеща мама, сега трябва да ядете за двама, така че постепенно се въвежда в диетата преди забранени храни.

Но кой наистина отговаря на тази диета, това е семейство от жени. Помислете за това: можете да сварите пилето за себе си и за съпруга ми, а освен това пригответе любима гарнитура (повечето картофи трябва да се откажат). И тя е пълна, и вие се придържате към диетата. И гладът не трябва да губи съзнание (активно момиче за отслабване ще ни разбере). Затова не губете времето си и си създайте собствено меню, което ще ви помогне да станете тънко лято.