Ястието на шампионите на Lakey Peterson? Сьомга, брюкселско зеле и сладки картофи. Изкуство: Гари L за „Инерцията“

своите

Трудно е да се повярва, че преди нейната победа на Roxy Pro Gold Coast 2018 да започне невероятен сезон, минаха шест години между CT победите за калифорнийския Лейки Питърсън. Понастоящем Питърсън е втори на турнира за световното първенство през 2018 г. и нейният фитнес режим изигра огромна роля за нейния успех. Това е ненадминато. Всъщност Питърсън заема челно място в класацията на жените всяка година след дебюта си през 2012 г. Настигнахме Питърсън, за да поговорим за всички неща за хранене, здраве и уелнес.

Съвети за тренировка

Процедурите на Lakey’s във фитнеса ще мотивират всеки, който се надява да засили играта си, а в миналото тя също е споделила няколко техники (заедно със здравословни рецепти и вдъхновяващи послания) на уебсайта си за здравословен начин на живот, thesaltycoconut.com. Няколко неща, които тя даде прозрение, които явно са й се отплатили, включват обучение за фондация, което позволява решаващо укрепване на мускулите в долната част на гърба. Много от упражненията могат да се правят, докато миете зъбите си или миете чиниите, а резултатите са по-добър баланс и по-силно, по-течно движение по време на спортни занимания. Също така на соления кокос, Lakey разбива перфектната 30-минутна тренировка за хора, които пътуват много и пет прости съвета за подготовка за всяко спортно състезание.

Хранене

Без мутри, без суетене, това е калифорнийският начин.

„Мисля, че е доста просто: яжте качествена храна - биологична, с местни източници - и я поставете добре балансирана в чинията си. Добри мазнини, добри протеини, добри въглехидрати и това е всичко. "

Отидете на хранене

Гладен ли си? Не? Е, предстои да бъдете, след като чуете вкусното приготвяне на храна на Lakey преди загрявки. Избирайки сърдечния маршрут, Лейки подхранва тялото си за действие предната вечер и сутринта на жегите с идеалния баланс на полезните мазнини, протеини и въглехидрати.

„Предната вечер обикновено имам сьомга, брюкселско зеле и сладък картоф. Сутринта на [състезанието] обикновено правя две яйца на парче безглутенов препечен хляб с малко авокадо. "

Умствена сила

Всеки може да слезе малко, особено когато се опитва да постигне екстремни физически подвизи на елитно ниво. Но след нараняването на глезена през 2016 г., Лейки осъзна, че доброто здраве може да бъде взето светкавично. Оттогава тя приема неотклонната благодарност за всеки ден без наранявания, който поддържа мисленето й слънчево и позитивно, което води до положителни резултати.

„В края на деня можете да постигнете каквото искате в живота“, написа Питърсън на уебсайта си преди сезона 2017, нейното голямо завръщане в редовното състезание. „Разбрах, че хората, които са най-успешни, са тези, които не се оплакват и не позволяват неравностите по пътя да ги спрат. Това всъщност ги прави по-добри и по-гладни. "

Обща здравна философия

Искаш ли да живееш като Lakey? Е, недей. Само ти, бу. Тази шампионка намира своя перфектен здравословен баланс вътре в себе си, а не от външни източници. Слушайте какво прави и какво не иска тялото ви и не се насилвайте в кутия, която не е идеално оформена за у-у-у.

„Мисля, че най-голямото нещо за мен, което се опитвам и следвам, е да знам, че тялото ми е различно от това на всички останали. Чувал съм, че толкова много хора ми казват, че трябва да бъда кетогенен или палео или веган - има толкова много различни диети, но за мен просто разбрах какво работи за моя тип тяло. Може би е веган, може би е палео, каквото и да е, просто слушам тялото си и какво иска. "