• Същността на диетата
  • Ползи от американската диета
  • Кратки резултати

лейди

Диетите днес са много популярен начин за засилване, позволяващ не само поддържане на фигурата в добро състояние, но и поддържане на здравето на високо ниво. Наскоро диетата се разви много и всеки от тях предлага своя, специална диета. В американското и европейското пространство най-често срещаната е така наречената „диета на американските президенти“ или американска диета «« Отмяна на вечерята ». В превод звучи като „Вечеря минус“. С други думи, същността на диетата е липсата на вечеря, която, както знаем, „е необходимо да се даде на врага“.

Същността на диетата

Американската диета „Вечеря минус“ не е толкова лесна за изпълнение, колкото може да изглежда на пръв поглед. В основата му стоят трите принципа. Първият е изборът на целеви продукти; второ - при получаването му до тялото всички необходими витамини, аминокиселини, микроелементи; третият - в ранна вечеря. Течността може да се използва в неограничени количества. Освен това диетата "Вечеря минус" предполага интензивен режим на пиене, основан на принципа, колкото повече - толкова по-добре.

Американската диета "Вечеря минус" е доста либерална и не поставя строги ограничения: не включва преброяване на калории и не забранява брашно и сладка храна. Дори алкохолът в умерени количества е приемлив, диета "Вечеря минус". Единственият акцент върху това, което се прави, е необходимостта да ограничите приема на мазни храни.

Въпреки това, авторите на диета "Вечеря минус" и се опитва да разреши проблема доста внимателно. Осъзнавайки, че нарушенията (в по-голяма или по-малка степен) все още не могат да бъдат избегнати, те съветват как да се намалят негативните последици до минимум. Съвсем просто, ако смятате, че прекалявате с мазните храни, изяжте няколко резенчета грейпфрут или ананас. Тези плодове имат способността да неутрализират мазнините.

Ползи от американската диета

Американската диета "Вечеря минус" се различава от другите диети, тъй като закуската е доста обилна, вечерята е ограничена до леки ястия, докато вечерята се състои от кисело мляко, сок или чай. Препоръчва се също да се пият билкови чайове, бульон от бедрата, минерална вода без газ, топена вода с мед. По този начин улеснява отстраняването на токсините, подобрява метаболизма. Акцентира се върху естествените продукти, които не съдържат никакви консерванти или подобрители на вкуса, оцветители и всякаква друга „химия“. Солта и оцетът се използват в минимални количества.

Хората, които са изпитали американската диета "Вечеря минус", говорят за нея като за много ефективен начин да се отървете от излишните килограми. Въпреки това, ефектът от този подход към организацията на властта, тъй като диета "Вечеря минус" е много по-широк. Той не само насърчава загубата на тегло, но и благосъстоянието и дори лекува хронични заболявания.

Ефектът, разбира се, не настъпва веднага след няколко дни без вечери, но често надминава очакванията. В резултат на това американската диета се превръща в определен начин на живот, свикнали с това, хората могат да я спазват дълго време. За някои такава система за захранване се превръща в начин на живот. И това не е изненадващо, тъй като гамата от ястия, включени в тази диета, е доста широка, така че те могат да се променят, като се избере това, което им харесва повече, и по този начин се разнообразява ежедневната диета.

Има ли противопоказания? Разбира се, те са концентрирани в тези с определени стомашно-чревни заболявания. Например, хората, страдащи от пептична язва, са противопоказани дълги интервали между храненията. Ето защо такава диета за тях най-вероятно неприемливо.

Във всеки случай (дори ако се чувствате добре), преди да започнете да диете, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Кратки резултати

Американската диета „Вечеря минус“ има няколко важни аспекта, на които бихме искали да обърнем внимание.

  1. Диета универсална и подходяща за почти всеки, който иска да изхвърли излишните килограми и да подобри здравето си.
  2. Тя учи на здравословно хранене и принуждава да се откаже от употребата на продукти, пълнени с химически добавки.
  3. Приема правилен режим на пиене, чрез който ние не само подобряваме здравето, без токсини, но и подобряваме външния вид на кожата си.
  4. Диетата е добре балансирана, тъй като позволява да се използва почти всичко, от което се нуждае тялото.

Много хора, които се интересуват от тази диета, обезкуражават, че след 16 часа нищо не може да се яде. Това не е съвсем вярно. Принципът е да оставим на храносмилателната система време за почивка. Според диетолозите почивката между последната вечеря и закуската трябва да е поне 14 часа. От това и резултата. И ако сте "нощна бухал" и след това отидете и станете късно, вечерята също ще преместите. Накратко, всичко е просто, без напрежение и резултатът със сигурност ще ви зарадва.

Препоръчваме ви да прочетете: Оризова диета: плюсове и минуси