лейла

Има толкова много модни диети, че няма как да не изпробваме, но някои от тях всъщност може да са лоши за вас в дългосрочен план. Някои могат да включват гладуване и ограничаване на много от вида храна, която трябва да ядете. Те не само биха могли да бъдат нездравословни за вашето физическо благосъстояние, но могат да повлияят и на вашето психично здраве. За Leila Alcasid всичко е свързано с храненето, което я кара да се чувства най-здравословно, а не само с ядене поради естетически цели. По-долу тя споделя собствения си подход към отслабването, като избира по-здравословен начин на живот. Но е важно да запомните, че до края на деня най-важното е да коригирате диетата си според това, от което се нуждае тялото ви.

1. Слушане на нейното тяло
Тя казва, че когато се храните правилно, тялото ви естествено ще изглежда така, както се предполага дали това би било извито или дребно. Чрез промяна в начина, по който тя подходи към диетата, много й помогна в процеса на приемане на тялото си в естествената му форма. Тя отнема време, за да разбере какво има в храната или откъде е дошла, за да може да стане по-мотивирана да избере най-доброто за нея.

2. Хранене за подхранване и благополучие
Лейла не се фокусира твърде много върху това как би изглеждало тялото й, а по-скоро се фокусира върху най-здравословния вариант. Именно там влиза в игра яденето на това, което тя чувства най-добре за нея.

3. Фокусиране върху плодове, зеленчуци и зърнени храни
Тя все още яде месо, но тялото й се чувства най-добре, когато го изреже или ограничи колко го яде. Тя каза, че вече не брои калориите си. Когато е гладна, тогава яде ястия, богати на хранителни вещества.