От Рена | Публикувано на 3 април 2020 г. | Актуализирано на 4 май 2020 г.

Начало »Основни курсове» Лесна гръцка рецепта за паста с чери домати

Лесна гръцка рецепта за паста с чери домати е вегетарианско ястие, което е лесно да се направи и да се пръсне с вкус. Това ястие е безпроблемна рецепта, която всеки със сигурност ще хареса.

черешови

Обичате ли гръцка салата, но обичате и тестени изделия? Тази лесна рецепта за паста ще ви донесе всички онези вкусове на гръцка салата и не само полезен ястие с паста. Дори започвам да описвам вкусовете на тази паста. Пълни с вкус и е толкова лесно да се направи. Децата ми избират кедровите ядки. Ако нямате удобни кедрови ядки, можете да го пропуснете. Това Лесна рецепта за паста с чери домати ще бъде едно от любимите ви ястия за всички времена.

Ако сте в настроение за други гръцки вдъхновени рецепти, защо не опитате тази прясна гръцка салата Орзо или тази вкусна гръцка мусака от тиквички - толкова добра!

Защо тази доматена рецепта за паста е толкова добра

  • Лесно: Около 30 минути от килера до масата, прости съставки и бриз за събиране. Лесен обяд или вечеря.
  • Свежо и вкусно: Снабден с пресни дегустационни съставки, той е лек, но засищащ.
  • Здравословни: Пълнозърнести макарони, сгушени сред чери домати, лук, чушки и маслини - средиземноморска доброта!

Съставки

  • Паста: Заминах за Penne, тъй като улавя, че сиренето се разпада. Аз също съм избрал пълнозърнеста пшеница за по-здравословна хапка.
  • Зехтин
  • Зеленчуци: Домати, червен лук, спанак, маслини и червени чушки.
  • Билки: Магданоз, копър, риган.
  • Сирене: Фета. Този кремообразен ронлив и остър сирене придава истински вкус!
  • Препечени кедрови ядки: За добавена текстура.
  • Сол и черен пипер: да опитам

Как да направите тази рецепта за доматена паста

  • Пригответе пастата: Гответе в тенджера, съгласно инструкциите на кутията, оставете al dente.
  • Сотирайте зеленчуците: В тиган сгответе лука, чесъна, червения пипер, след това спанака и ригана.
  • Сглобете: Разбъркайте пастата със зеленчуците и добавете чери доматите. Отгоре се маслини и сирене.

Здравословна ли е тази Рецепта за доматена паста?

Пастата може да бъде част от здравословната диета, когато се яде умерено. Винаги можете да изберете по-здравословна паста вместо бяла паста. Избирайки например пълнозърнести макарони над бели макарони. Пълнозърнест или пълнозърнестите тестени изделия имат повече фибри в сравнение с по-рафинираните тестени изделия. Има и тестени изделия от леща и нахут, които също са по-здравословни варианти. Това също се свежда до съставките, добавени към вашето тестено ястие, които ще направят огромна разлика.

Тази рецепта е заредена и със страхотни зеленчуци като спанак, домати и черен пипер - здравословни и вкусни!

Коя е най-здравословната паста?

Трудно е да се определи точно коя е най-здравословната паста. Тестени изделия, направени с рафинирана пшеница и бяло брашно би най-малко здрав. Въпреки че тази лесна рецепта за гръцка паста е направена с пълнозърнести макаронени изделия, много по-здравословни варианти биха били тестените, направени от леща, нахут, киноа или всякакви други високопротеинови растения или зърнени култури. Опитах тестени изделия, направени с леща и нахут, и много предпочитам пастата от леща пред нахута.

Коя е най-ниската въглехидратна паста?

Най-ниските въглехидратни видове тестени изделия ще бъдат заместители на тестени изделия, направени от зеленчуци. Те ще включват спиралирани зеленчуци като тиквички, сладки картофи и моркови. Те се наричат ​​zoodles, след като са спирализирани. Спагети скуош ще бъде още един страхотен. Също така някои използват патладжан, за да заменят юфка и тестени изделия, когато правят ястие като лазаня.

Бележки и съвети за рецепти

  • Използвайте достатъчно студена, сладка вода, че след като макароните започнат да се готвят и разширяват, все още ще има достатъчно място за юфка да се движи свободно.
  • Веднага щом пуснете макароните си във водата, разбъркайте ги. Това предотвратява залепването на тестените изделия.
  • Изцедете пастата си достатъчно, за да отстраните по-голямата част от водата, но не позволявайте на отцедените макарони да седят и да „изсъхнат“. С охлаждането нишестетата ще се стегнат и пастата ще слепне.
  • Сwap фета за козе сирене, ако искате по-силен удар сирене.

Още рецепти за паста, които да проверите:

  • Рецепта за здравословна паста Primavera
  • Кремообразна паста с дива гъба
  • Рецепта за паста от спанак и авокадо

Не забравяйте да се абонирате за моя БЮЛЕТИН безплатно и получавайте всички мои нови рецепти като тази Лесна рецепта за паста с чери домати, доставена точно във вашата пощенска кутия!

Ако опитате рецепта и ви хареса, моля, използвайте моя хаштаг #healthyfitnessmeals на INSTAGRAM за шанс да бъде представен! ПОСЛЕДВАМ Здравословни фитнес ястия във FACEBOOK | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕСТ | ТВИТЪР за всичките ми последни публикации в блога и рецепти.