От Шарлот | 8 август 2020 г.

Тази публикация може да съдържа партньорски връзки, вижте разкриването на моите партньори.

easyhealth

Здравословната печена риба с ниско съдържание на въглехидрати използва вкусни подправки и билки, за да направи идеалното ястие. Тази рецепта за диабет е готова за по-малко от 30 минути.

Търсите ли здравословна рецепта за печена риба, която би била бърза за бързо приготвяне и на масата? Обичам печена риба, така че това е моята рецепта за забързани седмици.

Идеи за подправки на билки за различни видове риби:

Подправката, която използвам, е версия с ниско съдържание на натрий, но можете да използвате всякакъв вид. Използвал съм и листа от копър (копър) като подправка с отлични резултати. Чувствайте се свободни да експериментирате с билките като подправки, които имате под ръка. Ето списък на някои други билки, които да опитате на риба:

БАС чесън, лук, майорана, копър, портокалова кора, къри на прах, лют червен пипер, риган, мащерка, сладък унгарски червен пипер, лимонова кора, смлян кимион, чили на прах,

СОМ риган, мащерка, лют червен пипер, лук, пипер халапеньо, кориандър, къри на прах, сладък червен пипер, бял пипер, риган, дафинов лист

ФОНДЪР шалот, лимонова кора, магданоз, чесън, корен от джинджифил, кимион, кориандър, кайен

ГРУПЕР: лук, чесън, корен от джинджифил, гарам масала, куркума, кайен, червен пипер, босилек

ПАНФИШ (ЖЪЛТ КРЕСТ, БЛУЕГИЛ, КРЕПИ) лук, чесън, смлян кимион, чили на прах, риган, люспи от червен пипер, халапеньо, мащерка, смлян кориандър, сладък червен пипер

СОСЕМА копър плевел, семе от копър (смлян), лук, лимонова кора, къри на прах, естрагон, смлян кимион и кимион, чили на прах, магданоз, босилек, дафинови листа, чесън, цели зърна пипер, смлян кориандър, червен лук, смляна куркума, мащерка

ТИЛАПИЯ лук, чесън, листа и луковица копър, лимонова кора, магданоз, корен от джинджифил, гарам масала, куркума, босилек, кайен

ПЪТВА лук, червен пипер, мащерка, чесън, лимонова кора, риган, дафинови листа, лют червен пипер, смляна куркума, кориандър, смлян кимион, лятна чубрица, зърна розов пипер, къри на прах, портокалова кора, шалот, сладък унгарски червен пипер

УОЛИ лук, портокалова кора, лайм, люспи от червен пипер, чесън, мащерка, риган, лют червен пипер, къри на прах, лимон, босилек, магданоз, естрагон, розмарин, градински чай, кориандър, кориандър, лук Видалия, мандарина

БЯЛ БАС лук, лайм, чесън, босилек, майорана

Защо работи тази рецепта:

  • Направете толкова, колкото искате!
  • Перфектно предястие за хора на диета и за диабетици.
  • Много вкусни подправки издигат печената риба от мека до вкусна закуска.
  • Готов за 30 минути!

Основните съставки

  • Риби - използвах сом - не се колебайте да използвате любимите си риби.
  • Подправка с морски дарове - Използвах стар залив заедно с червен пипер, сол и черен пипер.

Как да си направим риба с ниско съдържание на въглехидрати

  • Подправете рибата
  • Изпечете
  • Сервирайте
Подправени филета от сурова риба, готови за фурна.

Професионални съвети:

  • Печете рибата, докато се лющи лесно с вилица - около 20-25 минути за филе със среден размер.
  • Използвах подправка Old Bay с ниско съдържание на натрий - използвайте любимата си.
  • Добавете поръсване или две червен пипер за цвят.

Търсите рецепти с по-ниско съдържание на въглехидрати и здравословни риби? Вижте тези фаворити!