Тези 5-съставка Лесно печени ябълки са с ниско съдържание на захар за закуска, но достатъчно вкусни за десерт!

Без глутен, без зърно, без ядки, без млечни продукти, без соя

печени ябълки

Точно сега смазвам ябълки.

Ако трябва да посоча типична есенна дейност, бих казал бране на ябълки. Прозорецът е къс, но няма нищо по-хубаво от това да вземете студен ябълков сайдер и да хапете ябълка направо от дърветата!

Изминаха доста години, откакто се занимавам с бране на ябълки, но това е приключение, което напълно ви кара да се чувствате отново дете! И сега нямам търпение да доведа сина си!

Завръщането вкъщи от брането на ябълки ме кара да се чувствам замаян ... толкова много ябълки и какво да правя ...

Винаги има място за здравословна ябълка ...

Но за мен няма нищо по-добро от това на баба ми лесно печени ябълки.

Печените ябълки са една от онези храни, които свързвам с бабината къща. Подобно на любимите ми дъгови поръсени бисквитки с големината на лицето ми, известни спагети и кюфтета и пилешки котлети на баба (ние наричаме баба ми Мамой, произнася се МОМ-ОЙ) Тъй като беше любимо, баба винаги го имаше в къщата!

Е, след като направих рецептата й до Т, реших, че сега харесвам печени ябълки по-добре с ВКЛЮЧЕНА кожа (здравей, повече фибри и антиоксиданти!), С тонове канела и с моя тайна съставка.

Печените ябълки са нещо средно между ябълковото пюре и ябълковия пай, но без коричка и не толкова кашисто. Всеки ден ядях поне 2 печени ябълки тази седмица - една за закуска и една за лека закуска или десерт. Тооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооп!

Преди да стигна до рецептата, нека поговорим за плодовете на суперзвездата от есента, ЯБЪЛКАТА ...

3 инча в диаметър) съдържа 95 калории, 0g мазнини, 4g фибри и 14% дневната ви стойност на витамин С.

  • Ябълките са пълни с фитонутриенти, като кверцетин, които могат да помогнат за регулиране на кръвната захар.
  • Яденето на цяла ябълка - срещу разградената им форма в ябълково пюре или ябълков сок - води до повишена ситост. Едно проучване доказа, че здравите възрастни, които ядат средно голяма ябълка 15 минути преди хранене, НАМАЛЯВАТ калорийния си прием при това хранене с около 15%! Това е потресаващо!

    • Така че нека да стигнем до него, за да можете да се насладите на тези предимства на цели ябълки ...

    За да направите тази рецепта, ще ви трябва ...

    • Ябълки
    • Мед (или друг течен подсладител, който предпочитате)
    • Канела (обожавам канелата от Costco!)
    • Смлян джинджифил (повярвайте ми, искате да добавите тази подправка към килера си!)
    • Форма за печене 8 х 8

    Тези лесно печени ябълки са ...

    • Лесно се прави
    • Просто достатъчно сладко, но ...
    • Ниско съдържание на добавена захар
    • Вкусен есенен десерт
    • Хранителна алергия
    • Веган
    • Без глутен
    • Без зърно
    Печат

    Лесно печени ябълки

    5 от 1 отзива

    Съставки

    • 4 ябълки Macintosh
    • 1 - 2 супени лъжици мед (в зависимост от вашата сладка поносимост)
    • 1 чаена лъжичка канела (повече на вкус)
    • 1/2 чаена лъжичка смлян джинджифил
    • 1/2 чаена лъжичка чист екстракт от ванилия

    Инструкции

    1. Загрейте фурната до 350 ° F.
    2. Изрежете внимателно горната сърцевина на ябълките и оставете настрана. По желание можете да обелите ябълките наполовина (аз използвах белачка за зеленчуци), но това не е необходимо.
    3. Поставете ядрените ябълки в съд за печене 8 x 8 и налейте мед върху горната част на ябълките. Ако използвате прясно набрани ябълки, вероятно се нуждаете само от 1 супена лъжица мед.
    4. След това поръсете ябълките с канела и джинджифил.
    5. Върнете върховете на сърцевината към ябълките и напълнете съда с вода, колкото да покрие поне дъното 1/3-1/2 на ябълката. За мен това беше около 1 ½ чаши. Добавете ванилия и допълнително мляко мед към водата.
    6. Печете от 45 минути до един час. Наслади се!

    Не забравяйте да го ПИН ...

    Изкарайте ПРИКАЗЪЧЕН уикенд, пълен с бране на ябълки, печени ябълки и др!
    XO

    Въпреки че предпочитам ябълките си сурови, миризмата на печене на ябълки е невероятна!

    Утре ще берем ябълки и нямам търпение да изпробвам някои нови рецепти за ябълки. Те изглеждат като идеалното нещо за закуска

    Обичам това! Толкова е хубаво и толкова просто. Аз също обичам вкусна ябълка. Може да се наложи да добавя лъжичка PB2 към моята, добре ли е:)) хаха # обсебен!

    Цяла седмица ям на закуска едно затоплено със слънчогледово масло и семена от чиа! Тооооолкова добре! 🙂

    Ние също отидохме да берем ябълки миналия уикенд! Беше толкова забавно и оттогава правим купища ястия с ябълки! Обичайте колко прости и чисти са тези печени ябълки!

    Благодаря Джесика! Обичам да се давя в ябълки ... нещата може да са по-лоши! 😉

    Всички ваши рецепти с ябълки изглеждат вкусни. Оценявам колко прости са тези печени. И да за поддържане на пилинг!

    Благодаря Кейти! Простотата е най-добра (през повечето време!). Наслаждавайте се 🙂

    • Безглутенови шоколадови бисквитки от авокадо
    • 3 тайни защо диетите не работят
    • 15 последни минути рецепти за благодарност, които да опитате
    • Вегански червен хляб, направен с овесено брашно
    • Бисквитки от брашно от маниока с тъмен шоколад и боровинки
    • SunButter Buckeyes
    • Какво да ядем деня преди Деня на благодарността

    Chelsey Amer Nutrition съдържа реклами и партньорски връзки, които помагат за поддържането на моя блог. Ако кликнете върху партньорска връзка и направите покупка, мога да направя комисионна от тази покупка. Обещавам да използвам филиали само за продукти, които честно използвам и искрено обичам и отговарят на визията на моята марка. Благодаря ти! XO