личен

Галета

Постигнете фитнес целите си по-бързо. Нашите сертифицирани лични треньори могат да създадат вдъхновяваща персонализирана фитнес програма само за вас. Можете да тренирате индивидуално или с малка група. Независимо дали целта ви е загуба на тегло, намаляване на стреса, повишена сила или цялостен уелнес - нашите обучители могат да ви помогнат. Възползвайте се от тяхната мотивационна сила и експертни съвети за упражнения, хранене, гъвкавост, силови тренировки и др.

Програми за персонално обучение

Един на един
Лично обучение

Поздравления за първата стъпка към по-здрави вас!
Ето как да започнете с лично обучение:

  1. Първо, попълнете нов клиентски пакет.
  2. Донесете готовия си пакет до предния брояч на SRC (където можете също да закупите първоначалната си консултация за $ 20).
  3. Личен треньор ще се свърже с вас в рамките на една седмица, за да планира първоначалната ви консултация. Вие и вашият треньор ще разгледате вашата здравна история и настоящите навици за фитнес/хранене. Ще завършите здравен скрининг и оценка на състава на тялото/фитнес, за да зададете изходно ниво за вашата програма.
  4. Вие и вашият личен треньор ще изберете идеален пакет от тренировъчни сесии.
  5. Вашите тренировки ще започнат! Обучителните сесии се провеждат в UCR Student Rec Center. [email protected] за въпроси или повече информация. ->
Ценообразуване за един час (и)
Първоначална консултация20 долара
1 сесия48 долара
2 сесии96 долара
3 сесии
(Jumpstart пакет - само при първоначална консултация)		120 долара
4 сесии186 долара
8 сесии352 долара
10 сесии420 долара

Малка група
Лично обучение

Доведете приятел и спестете! Обучението за малки групи е чудесен начин да получите мотивация и отчетност на личните тренировки, но в забавна групова обстановка и на по-ниска цена. Освен това проучванията показват, че обучението с други хора ви кара да работите още по-усърдно. Нашите сертифицирани лични треньори предоставят персонализиран дизайн на програмата и модификации на безопасността за всеки член на групата.

-->

Цени на членовете на групата (5 сесии)
Първоначална консултация $ 20/човек
2 членове 190 долара
3 членове 210 долара

* Допълнителни лични тренировки за малки групи са на разположение след първите пет сесии.

Вътре и вън
Специален

Влизайте и излизайте с 30-минутни лични тренировки всеки ден в UCR Student Rec Center. Тези 30-минутни свръхзарядни тренировки ще ви помогнат да изгаряте мазнини и да изграждате сила със значително по-кратко време.

-->

30-минутни ценообразувания
3 сесии 60 долара
6 сесии 105 долара
10 сесии 170 долара

WorkStrong

Ако сте преподавател/служител на UCR, който е претърпял нараняване на работното място, може да имате право на WorkStrong. Тази инициатива за цялата система на UC ви позволява да подобрите здравето си с помощта на експерти, без да плащате за вас.

Вашата персонализирана програма може да включва:

  • Обучение по фитнес и рехабилитация
  • Консултации за хранене и управление на теглото
  • Услуги за баланс на живота и управление на стреса
  • Управление на хронични заболявания
  • Оценки на безопасността на работното място

Ако имате въпроси относно WorkStrong, моля, свържете се с [email protected] .

Анализ на телесния състав

Разгледайте задълбочено какво всъщност означава теглото ви само за 10 долара. Съвременното състояние 270 измерва точно състава на тялото ви за по-малко от 15 секунди. Получавате лист с резултати с ключови компоненти на телесния състав, за да проследите вашия напредък и здраве.

  • Скелетна мускулна маса
  • Процент телесни мазнини
  • Маса на телесните мазнини
  • Базална скорост на метаболизма и други

Получавайте безплатна 15-минутна консултация с всеки 270 тест. Вижте как анализът на телесния състав може да ви помогне да постигнете целите си по-ефективно.