бедра

  • У дома
  • относно
  • Рецепти
    • Предястия
    • Супа
    • Основни ястия
    • Риба
    • Пица/паста/хляб
    • Салата
    • Десерти
    • Други
  • Диетата
  • Контакт

Лимонени пилешки бедра

Отлична рецепта за дукан, която можете да ядете от фазата на атака!

Съставки
- 8 пилешки бутчета (или всякакви други пилешки части, с изключение на крилата)
- 4 скилидки чесън
- 3 супени лъжици лимонов сок
- Розмарин, мащерка, дафинов лист
- 1 ч. Л. Зехтин (само от круизна фаза)
- сол и черен пипер

Как да подготвите:
Загрейте фурната до 180 ° C/350 ° F/газ 4
Поставете лимонов сок, смлян чесън, мащерка, розмарин, зехтин, сол и черен пипер в малка купа, разбъркайте, за да се комбинират.
Отстранете кожата от бутчетата. С върха на остър нож нарязвайте на всяко парче пиле един или два пъти с около 1/2 инча. Поставете пилешките бутчета в торба за готвене и добавете дафиновия лист и сместа.

Завъртете торбата, така че всички парчета пиле да бъдат покрити със сместа. Затворете го с помощта на найлоновата връзка и го поставете във фурната. Печете го за 40-45 минути.
Наслаждавай се!