маково

Когато пазарувате за здрави семена, маковото семе обикновено остава в списъка с хранителни стоки за обикновения човек. Тази малка, но мощна съставка обаче заслужава да бъде отпред и в центъра на килера ви! Добавихме това суперхранно семе към закуска, пълна с протеини, която се отличава с класическата вкусова комбинация, с която са известни. Нашите енергийни хапки от лимонов мак имат вкус на прясно изпечен десерт, който не изисква никакво печене. Добавете тази закуска без печене към менюто си за отслабване и задоволете сладките си зъби, без да саботирате диетата си.

Според Livestrong.com маковото семе е богато на фибри, с над три грама във всяка порция от две супени лъжици. Те също така съдържат няколко минерала, като калций, фосфор, мед и манган. Калцият, фосфорът и медта се използват в тялото за поддържане на здравето на костите. В допълнение към маковото семе, има много други различни семена, които можете да включите в седмичното си меню за допълнително хранене. Семената обикновено попадат в Екстра категория на Nutrisystem. Вижте тези девет семена, които трябва да ядете! >

За да направите тези хапки от лимонов мак, ще ви трябват по половин чаша сух овес, кашу и златни стафиди. Също така трябва да сок и коричка един лимон и да измерите две чаени лъжички маково семе. Поставете всички съставки в кухненски робот, с изключение на маковото семе. Обработвайте, докато се образува тесто, след това добавете маковото семе и пулсирайте, докато сместа се смеси добре. С помощта на супена лъжица разпределете 12 хапки с еднакъв размер и ги навийте спретнато на топки. Съхранявайте готовите си енергийни хапки в хладилника за здравословни закуски през цялата седмица!

Здрави хакове: Не сте фен на лимона? Чувствайте се свободни да замените друг цитрусов плод, като лайм, грейпфрут или портокал! Можете също така да добавите повече сладост с подсладител с нула калории като стевия или плодове монах. Ако искате да добавите екстра към деня си, оваляйте хапките си в неподсладени кокосови люспи за тропически обрат.

Тази рецепта прави общо 12 енергийни хапки. Можете да вземете три хапки със себе си като една порция; това съдържа 189 калории и се счита за един PowerFuel и един допълнителен за Nutrisystem. Влезте тази рецепта във вашето приложение NuMi за да следите калориите си за деня! Много хора смятат, че воденето на хранителен дневник с дневния им прием е досадно и отнема много време. Нашето БЕЗПЛАТНО приложение NuMi го прави изключително бързо и лесно с нашата функция за бързо влизане и организираното списание за храна. Кликнете тук, за да научите повече за нашето невероятно приложение и неговите функции! >

Търсите друго сладко лакомство, което се отличава с тези класически вкусове? Изпробвайте нашата рецепта за палачинки с лимонов мак! > Разбира се, имаме и много други десерти, които осигуряват ярките и свежи аромати на цитрусови плодове. Вижте някои от любимите ни здравословни рецепти по-долу:

Ако желаете по-бързи и лесни лакомства, Nutrisystem е тук, за да ви помогне! Винаги приготвяме нови елементи от менюто, за да предоставим на клиентите си по-здравословни версии на любимите си ястия, закуски и десерти. За нашите любители на лимоните сервираме меко изпечена цитрусова торта, която е полята с глазура. Изпробвайте нашата торта Lemon Zest! > И за онези дни, в които просто се нуждаете от малко яркост, за да продължите, имаме пикантна лимонова бисквитка, която е прашена със сладка пудра захар, както майката правеше. Запасете се с нашите Lemon Cooler Cookie! >

Отслабнете с удобна (и вкусна!) Услуга за доставка на храна! Научете повече за плановете за хранене на Nutrisystem>

Порции: 4 (рецептата прави 12 хапки, 1 порция = 3 хапки)

Калории на порция: 189

В Nutrisystem разчитайте като: 1 PowerFuel и 1 SmartCarb