затлъстяване

Както обикновено е януари и диетичната индустрия е в разгара си, като популяризира диетите си, "начина на живот", детоксикациите и каквото и да е друго, което те наричат ​​умишленото си отслабване. Не забравяйте, че изследванията показват, че умишленото отслабване, независимо от теглото ви, не е устойчиво в дългосрочен план.

Днес искам да говоря за концепцията, че любовта към себе си може да ни помогне да контролираме теглото си и евентуално да предотвратим заболяването.

Ще призная, че преди години вярвах и на BS, защото това е всичко, което някога съм чувал, така че, естествено, вярвах. Вече не се чувствам срамно от това, тъй като докато продължавам да се развивам като специалист по диета, сега разбирам и признавам, че теглото е много сложна наука. Също така научих, че цялото „самолюбие“ по света няма да накара някой, който не трябва да тежи ______ (въведете ниско тегло тук), да остане с това тегло дългосрочно (3-5 години или повече), освен ако е вероятно да предприемат крайни мерки (като разстройство на храненето или друго разстройство на поведението и/или участие в компулсивни упражнения и т.н.), за да го поддържат. (Можете да прочетете повече за това в моя блог Опитвали ли сте някога диета за самолюбие?)

Това, което ме разпали по тази тема отново, беше четенето на скорошната статия, която Джилиън Майкълс бива критикувана за срам за тяло, където Джилиън Майкълс говори за любовта към себе си, свързана с нашето здраве. Тя казва,

„Както многократно заявявах, всички сме красиви, достойни и еднакво заслужаващи. Също така силно чувствам, че се обичаме достатъчно, за да признаем, че има сериозни последици за здравето, които идват със затлъстяването - сърдечни заболявания, диабет, рак, за да назовем само няколко,"Майкълс написа." Никога не бих пожелал това за НИКОЙ и Надявам се да дадем приоритет на здравето си, защото ОБИЧАМЕ себе си и телата си."

Думите й лесно биха могли да хвърлят някого в низходяща спирала на срам и вина и това никога не дава резултат, особено за изцеление. Това, от което се нуждаят хората, борещи се с болест, е достъпна и достъпна медицинска помощ (включително образователни услуги и ресурси), състрадание и подкрепа, НЕ срам или вина.

Също така, да се подразбира, че липсата на любов към себе си е това, което движи болестта поради липсата на признание, че това може да причини заболяване, също е срамно. Вярвам, че тя казва, че ако някой се е обичал достатъчно, за да признае, че мазнините причиняват тези заболявания, той ще отслабне.

От първа ръка знам колко вредни думи като тези могат да имат върху човек в по-голямо тяло, защото много от моите клиенти обвиняват своите заболявания (от сънна апнея, слаби колене, ГЕРБ, автоимунни заболявания и т.н.) за теглото си, когато всъщност, всички тези заболявания могат да бъдат открити и при хора с по-ниско тегло. Думи като тази могат да бъдат и контрапродуктивни, тъй като те често изплашват хората в безкрайния цикъл на диета, който често причинява повече наддаване на тегло.

Той също така прави предположението, че теглото може да се контролира и че дори някой да е с по-голямо тегло, има нещо по същество нередно в това, когато го няма. И дори ако теглото е причината за заболяването, диетата за отслабване има свои потенциални физически и емоционални рискове за здравето. Думите й не се основават на истината, която показва, че науката за тежестта е сложна.

Много фактори, включително ролята на генетиката, социално-икономическите условия, предишната история на диетите, факторите на околната среда, лекарствата и мастната стигма и т.н., са част от тези сложности. За съжаление не се споменава нито един от тези важни фактори, което не е изненадващо, но въпреки това разочароващо и дебелофобско.

За да илюстрирате това, не забравяйте, че нейният партньор от шоуто с най-големите губещи Боб Харпър, едва не почина от инфаркт през 2017 г., въпреки че беше изключително здрав, изглеждаше „здрав“ и поддържаше стройно тяло. След инфаркта той каза на CNN това,

"Генетиката играе роля в това. Аз съм човек, който води много здравословен начин на живот, тренира постоянно, но в тялото ми се случваха неща, за които трябваше да съм по-наясно. "

Това също е свързано с факта, че тя приема, че „затлъстяването“ (цитати, използвани, тъй като „затлъстяването“ е термин ИТМ и ИТМ не е предназначен да измерва здравето на човек) причинява тези заболявания. Въз основа на теорията за причинно-следствената връзка и корелацията, заболяването не може да бъде пряко причинено от теглото на човека. Д-р Линдо Бейкън казва, че това е най-добре в статията Мазнините не са проблемът - дебелата стигма е,

„Вярно е, че много заболявания се срещат по-често при по-тежките хора. Това обаче не означава, че теглото само по себе си причинява болести. Обвиняването на тлъстината за сърдечни заболявания е подобно на обвиняването на жълтите зъби за рак на белия дроб, вместо да се има предвид, че пушенето може да играе роля и в двете. "

Въпросът, който тя и много други гурута, които насърчават диетата, насърчават страха, е, че хора с всякакви тегла, форми и размери могат да станат жертва на болести, независимо от това, каква диетична култура ни разпространява 24/7. Никой от нас не трябва повече да чува късогледи, заклеймяващи и обвиняващи „експерти“ тежести, предлагащи своите универсални планове за отслабване и/или „начин на живот“. В крайна сметка не е ли това, което се проповядва от десетилетия с мрачни резултати?

Това, от което се нуждаем, е промяна на парадигмата от фокусирани върху теглото подходи към по-устойчиви практики за самообслужване, които ще помогнат на хората да подобрят физическото, емоционалното и психологическото си здраве без колоездене от тежести, срам, вина и предположения.

Ако се обвинявате за здравословно състояние или се чувствате в конфликт, защото обичате идеята за интуитивно хранене, но смятате, че трябва да отслабнете по „здравословни причини“ (или въз основа на медицински съвети на практикуващи или друго присмиване на мазнини), моля, обърнете се към до мен за безплатно обаждане за връзка. Мога да ви помогна, като ви осигуря подкрепа, съвети за мислене, ресурси и ви помагам да развиете индивидуализирани и устойчиви практики за самообслужване, които вероятно ще подобрят цялостното ви здраве, за да можете да се чувствате по-добре и да живеете живота си радостно, вместо да живеете в страх.

Някои подкани за журналиране, които да проучите:

Притеснявате ли се, че може да получите заболяване поради теглото си?

Обвинявате ли се за някакво хронично заболяване, което вече имате?

Ако се обвинявате, как това може да повлияе на вашето физическо, психологическо и емоционално здраве?

Къде можете да омекотите ръбовете със самосъжаление, за да можете да се съсредоточите повече върху навиците за самообслужване, вместо да се самообвинявате?

Ако ви е писнало да се борите с теглото си, писнали сте от цикъла на йо-йо диетата и копнеете да се освободите от натрапчивото си мислене за храната и тялото си, насрочете безплатната си сесия за прегръдка срещу диета.

Ще изясним къде се намирате сега, какво искате вместо това и какво може да попречи на вашия успех.

Също така ще споделя някои мощни препоръки и ресурси, за да започнете да създавате спокойна връзка с тялото и храната си.