Никога не съм бил голям фен на L-карнитина в грижата за кожата. L-карнитинът отдавна е в кремове за целулит, но когато наскоро започна да показва своето молекулярно лице в кремове за грижа за кожата на лицето, реших, че трябва да кажа нещо.

грижата

Антиоксидант, който причинява окисляване?

Причината, поради която дерматолозите и други експерти по грижа за кожата толкова много обичат други антиоксиданти, е, че те отделят потенциално увреждащи свободните радикали по редица различни пътища. Вярно е, че L-карнитинът демонстрира антиоксидантна активност, превъзхождаща дори витамин Е (Life Sciences, 2006). За съжаление, L-карнитинът също индуцира образуването на свободни радикали. Доказано е, че оралната консумация на L-карнитин предизвиква in vivo липидно пероксидиране (Metabolism, 2002). Според учения по кожата д-р Даниел Ярош, д-р, „Тъй като [карнитинът] увеличава производството на енергия, той също така увеличава свободните радикали, които увреждат машините, които му дават повече енергия ... За съжаление и противно на твърденията на някои от дерматолозите [...], карнитинът не е много ефективен антиоксидант и не може да спре процеса на свободните радикали. "

Приличам на L-карнитин като полицай, който ограбва банка и след това арестува друг нападател, ограбващ банки по-късно; ясно е, че той си върши работата, но прави и вреда.

Какво ще кажете за Отслабване?

L-карнитинът естествено е като „мастната шина“ във вашите клетки: L-карнитинът транспортира дълговерижни ацилни групи от мастни киселини в митохондриалната матрица, така че мастните киселини могат да се разградят до ацетил коА и да се превърнат в енергия чрез мастната киселинен цикъл. Доказано е, че добавките с L-карнитин могат да намалят мастната маса, да увеличат мускулната маса и да намалят умората, като всичко това може да допринесе за загуба на тегло, макар и косвено (University of Maryland, 2011). Само имайте предвид, че свръхнатоварването не е ефективно: Проучванията показват, че наситеността настъпва при 2000 mg L-карнитин, така че приемате повече от това, няма да предоставяте никакви допълнителни ползи (Alternative Medicine Review, 2005).

Освен това, това ме отвежда до друга причина, поради която не купувам кремове за грижа за кожата с L-карнитин: много по-малко L-карнитин се предлага трансдермално с тези кремове, отколкото чрез добавка. Така че наистина не виждам смисъл.

L-карнитинът се предлага и в редица различни храни, включително ядки и семена. Повечето не-вегани/не-вегетарианци консумират 20-200 mg L-карнитин дневно без добавки; за изчерпателен списък с храни и съдържание на L-карнитин, посетете страницата L-карнитин в Уикипедия.

Долна линия

L-карнитинът може да подобри толерантността към упражненията и леко да намали мастната маса, когато се използва като орална добавка в продължение на месеци. Доказателствата обаче, че L-карнитин намалява нивото на целулит, когато се прилага локално, в най-добрия случай са минимални в момента. И ако търсите антиоксидант, L-карнитинът определено не е избор от първа линия, тъй като едновременно отделя и индуцира окислителни свободни радикали. Аз лично не бих си купил крем с L-карнитин.

Продукти за грижа за кожата с L-карнитин

Други антицелулитни публикации, на които можете да се насладите

Следвайте FutureDerm.com за ежедневни актуализации във Facebook и Twitter!

Търсите най-добрата грижа за кожата? FutureDerm се ангажира клиентите му да намират - и да създават - най-добрата грижа за кожата за техния индивидуален тип кожа, грижа и въз основа на вашите предпочитания към съставките. Научете повече, като посетите магазина FutureDerm !