lose

Тази сутрин разговарях с някой много близък и скъп за мен човек, който преживява тежко време в момента. Разбираемо стресиращо и тревожно време, което може да бъде - и е - всичко поглъщащо.

Със сигурност съм бил там. Предполагам, че и вие сте.

За мен това беше преди няколко години. Работих над 14 часа на ден, за да се опитам да запазя стария си бизнес. Въпреки че обичах екипа си и клиентите си, бях лудо стресиран от паричния поток 24/7 ... Редовно теглех пари от личната си кредитна карта и ги депозирах в бизнес сметката, за да мога да платя на екипа навреме.

Като добавим към това ожесточен спор, унищожаващ доверието с моя бизнес партньор ... моята самоувереност беше стигнала дъното и се почувствах напълно в капан. Моето собствено обучение се изплъзваше и моят go-2-pick-me-up беше токсичен диетичен кокс от 600 ml и огромен протеинов бар. Рядко виждах приятелите си, тъй като винаги бях изтощен и беше още по-изтощително да се преструвам, че всичко е наред, когато наистина не беше.

Сега нека завършим мизерния микс с продължаващи, разхвърляни преговори/побойнически фест, за да се опитаме да продадем бизнеса ... идващи от позиция „Трябва да изляза СЕГА на всяка цена“ не е силна позиция за влизане в преговори отдясно?!

Не знаех дали продажбата ще се случи или ще умра от стрес.

Колкото и екстремно да изглежда това, наистина се чувствах така.

Фу ... сега това става тежко - за щастие знаете, че има щастлив край и тази публикация обхваща как направих този щастлив край. Още повече, как оцелях до гореспоменатия супер-лудо-закъснял щастлив край.

Реалността е, че в даден момент ще трябва да се справим с подобна ситуация или да помогнем на някой от близките ни чрез подобна ситуация.

Може да съм пиленцето на мисленето, но разбирам, че не винаги можете да си проправите път с щастливи мисли и твърдения. Всъщност това всъщност не е винаги решението. Ето какво вярвам ...

Има само 2 неща, които можете да контролирате.

1. Вашето възприятие.

=> какво значи нещо.

2. Вашата процедура.

=> какво решите да направите.

Така например в някои ситуации ще има начин да възприемем предизвикателството като шанс да се учим и да израстваме.

Или да ловува за доброто ... възможността. Това, разбира се, е свързано с всеки тип ситуация - като в моя бизнес пример - и е абсолютно приложимо за загуба на тегло и оптимално здраве.

Някои полезни въпроси, които да обмислите във връзка с вашата здравна цел:

1) На какво се фокусирам?

а) Минало или настояще или бъдеще? (като например това, което не е работило в миналото?)

б) Аз или другите?

в) Потенциална болка или удоволствие?

2) Какво означава това?

а) Това награда ли е или наказание?

б) Това ново начало ли е или край?

в) Уча ли ценни уроци или доказвам, че съм провал?

Някои ситуации не могат да бъдат променени.

И виртуална горна позиция за всеки, който настоява човекът, който току-що е загубил работата си, къщата си или любимия си човек, да ‘види доброто’ ... точно коя ситуация ще бъде различна при отделните индивиди.

Все още винаги имате шанс да промените процедурата си. Дори ако ситуацията ви не винаги е под ваш контрол, действията ви винаги са.

Вашите въпроси тук:

3) Какво ще правя?

а) Бъдете проактивни или реактивни?

б) Предприемайте действията, които са в рамките на моя контрол или изключен напълно.

в) Придържайте се към него, докато отнеме или се откажете при първото, второто или десетото препятствие?

Можете да изберете да бъдете реактивни и да чакате, без да правите нищо, парализирани от страх и несигурност.

ИЛИ можете да предприемете едно действие в правилната посока.

Не съм сигурен в правилната посока?

Всичко е по-добре от нищо, защото само предприемането на действия потвърждава - за себе си - че имате възможности.

Най-лошото е да се чувствате така, сякаш имате нула опции, нали?

За да се почувствате в капан и по милост на вашата ситуация.

За разлика от това, мисленето за решения - дори ако все още не разполагате с тях - ще привлече решения.

Спирането на всичко лошо няма да привлече нищо добро.

Фокусирането върху нещо извън вашето всепоглъщащо предизвикателство може да се превърне в безценна жизнена линия.

Евакуация или светлина в края на тунела.

Надявам се, за мен дойде под формата на обучение и постепенно изграждане на новия си бизнес.

Насладих се на шанса да изградя бизнес, който беше всичко, което исках и нищо не.

Дори да бяха само 30 минути на ден, посветени на бъдещето, чувствах, че мога да контролирам, а не настоящето си, когато се чувствах извън контрол.

Всичко започна от вдигането на фокуса ми от мрачния вакуум на моментното състояние, в което бях засмукан, и просто от представянето на възможностите, които би могло да съдържа бъдещето ми. Осъзнавайки, че болката от най-лошия сценарий вероятно не е свършила живота и че удоволствието от всеки друг сценарий е, безкрайно неограничено.

Приемайки наученията и знаейки, че те не са ме направили провал.

Все още не съм сигурен какво ще правиш ТИ?

Едно просто действие, което може да ви помогне да разширите фокуса си и да разкриете възможностите си, ако се борите или с настоящото си възприятие, или с процедура, свързана с болезнена/разочароваща/поразителна ситуация;

The УМ-ДЪМП.

=> Вземете половин час и голям лист хартия A3. Намерете решението, което търсите (по-добре да избягате с решението, което търсите да намерите, а не с проблема, който искате да избягате) и оставете ума си да се развихри.

Изхвърлете всичко, което се появи на този лист A3. Всичко става.

Простият акт на изваждане на всичко от главата ви върху хартия ще почувства облекчение. Оттук можете да се задълбочите с опциите, които имате на разположение. Избройте плюсовете и минусите и знайте, че дори да няма перфектно решение - вие имате избор. Можете да видите кои опции можете да използвате сами и кои изискват помощ.

И сте предприели това едно действие в правилната посока.

Следваща стъпка, вземете ЕДНО просто, постижимо действие, което да предприемете утре.