Low Syn Jam и кокосов пандишпан - вкусно пътешествие обратно в детството с тази кокосова гъба на основата на овес, покрита със сладко сладко и настърган кокос.

кокосов пандишпан

Някой помни ли сладкото и кокосовия пандишпан, които сте получавали за училищни вечери, обикновено сервирани с топъл дебел крем? странно ми се появи в главата наскоро, заедно с Gypsy Tart (само тези от вас от района на Кент/Южен Лондон вероятно ще знаят какво е това) - те бяха два от любимите ми десерти в училище.

Така че, когато наскоро имах желание за сладко и кокосов пандишпан, изглеждаше стандартно, че трябва да измисля версия, на която да се наслаждавате в Slimming World, без да нарушавате ежедневната синхронизация.

Частта от тортата на този сладко и кокосов пандишпан не е прекалено сладка, направих го умишлено, защото откривам, че след като добавите сладкото сладко, отгоре сладостта е точно подходяща.

Използвам овес като част от моя Здравословен Екстра В и след това синхронизирам малко Кокосово брашно, за да получите перфектния пандишпан.

Кокосово брашно става доста популярен, особено сред онези, които не съдържат глутен, и поради тази причина ще го намерите в повечето хранителни магазини и Amazon .

Bob Mills, Trader Joes или Sukrin са моите предпочитани марки кокосово брашно, някои могат да имат текстура, която е прекалено зърнеста или странен вкус.

Също така си струва да се спомене, че имате нужда от много по-малко Кокосово брашно в съотношение в сравнение с обикновеното брашно, поради това колко е влакнесто.

Поради тази причина не можете да замените обичайното брашно с кокосово брашно, защото ще ви трябва повече количество редовно брашно и разбира се, което след това ще разшири доста синовете.

Аз лично не харесвам кокосовото брашно самостоятелно като нишесте/брашно, може да има странна текстура, но в комбинация с друго брашно или нишесте е перфектно и дава прекрасен пандишпан.

За бляскане на овеса можете да използвате или кухненски робот, или блендер. Често виждам коментари, че блестящият овес е ощипване, но това всъщност е невярно. Овесът е измерено количество като част от вашия здравословен допълнителен избор, така че никога не можете да имате повече от надбавката. Те имат еднаква хранителна стойност независимо.

Ощипванията се отнасят до безплатни храни и когато ги използвате вместо синхронизирана съставка, така например, като използвате кус-кус за торта или приготвяте закуски в стил Dorito от листове лазаня.

Аз пека този сладък сладко от сладолед и кокосов пандишпан в 4 pan пружинен тиган, тъй като е много по-лесно да се извади, след като се изпече, но подобен по размер съд за фурна е добре, ако това е всичко, което имате.

Можете да поднесете този сладко и кокосов пандишпан с някои плодове по избор и кисело мляко, или ако искате да направите този наистина декадентски плот с малко лек крем или дори някакъв сладък крем за няколко допълнителни синхронизации. Използвам 1 tbs крем на прах (2 syns), мляко от моята Healthy Extra A и след това малко сукрин: 1 (или друг подсладител) за подслаждане за крем, който не е твърде висок в синтеза. Толкова сладък, ако си представям наистина декадентски десерт.

Търсите друг десерт или торти? след това разгледайте тези рецепти за десерти по-долу:

или се насочете към моя ПЪЛЕН ИНДЕКС НА РЕЦЕПТИТЕ с над 850 вкусни рецепти за отслабване на света и наблюдатели на тегло, всички изцяло достъпни за търсене по вид на хранене, съставки, стойност на синхронизацията или WW Smart точки и т.н.

Сега, ако само можех да измисля приятелски цигански тарт за отслабване - кой знае? Гледайте това пространство!