Браво на всички и добре дошли на новите хора тук!

пилета

Днес правя танцувалката - тази седмица загубих 3 кг. Толкова съм доволна. Тази седмица изглежда беше някак по-лесна. Мисля, че просто свиквам и освен това обсебвам по-малко да съм на диета.
Флора х

Не е ли само това НАЙ-ДОБРО .

Не съм сигурен какво причинява този "контрол", но го обичам.

Имах първия си ден, в който не бях на 100% план вчера. Ядох малко шам фъстък и няколко забавни торбички m & m's. Току-що проверих пакета и 3 торбички с забавен размер са 220 калории, така че това беше само около 150. Изпитвах ужасно ПМС и реших, че просто не си струва да се опитвам да "ям наоколо" тези желания, защото опитах че в миналото (преди Дукан) и не е работило.

Всъщност се чувствам добре тази сутрин - бях малко изнервен от това как ще реагира тялото ми, но нямаше проблеми и спах наистина добре. Мисля, че може би ми трябваше малко допълнителна мазнина или нещо подобно? Но всъщност се чувствам по-добре от известно време. През изминалата седмица преживявах много напрежение, така че спях лошо и това беше първата нощ, в която спах стабилно.

Надявам се, че няма да има ужасно влияние върху скалата, но с цялото подуване и без това вече бях в течение на седмицата и това беше само с .2 по-високо от вчера.

Върнете се на път днес!

Април - моят ПМС беше ужасен този месец и спасителната ми благодат беше желе без пудинг или пудинг без захар с купчина без мазнини хладен камшик.

Преди Dukan никога не съм имал нищо без захар и макар пудингът и хладният камшик да не са на 100% по план, стига да не прекалявам, те не са навредили на напредъка ми. Бях професионален пекар и десертът беше огромна част от живота ми и има моменти, когато сладкото чудовище трябва да бъде нахранено!

От тази сутрин съм с 30 кг! Наистина развълнуван от постоянния ми напредък! Приятен уикенд на всички!

Априлски сняг - не се притеснявайте, че нямате план за една закуска. Мисля, че се справяте блестящо и понякога трябва да слушате тялото си! Надявам се PMS да е по-добър.

Mandy 30lbs е брилянтен. Още не съм стигнал толкова далеч, но ще го направя.