План за хранене и диета на Hannah Meloche: Хана Мелоче също е YouTuber, Tik-tokker и влиятел на социалните медии. Известна е с това, че поддържа хората мотивирани и здрави. Хана Мелоче също получава признание за своето стройно и тонизирано тяло; Тя също така започна здравословно предизвикателство, където се е приготвила невероятно. Така че, ако и вие искате да знаете Тренировка на Хана Мелош и диетичен план, след това продължете да четете.

тренировка
План за тренировка и диета на Хана Мелоче

Хана Мелоче Статистика на тялото

Височина 5 фута 5 инча
Тегло 47 кг
Възраст 19 години
Гърди 30 инча
Талия 23 инча
Хълбоци 28 инча

Рутинна тренировка на Хана Мелоче

Хана Мелоче започна да мотивира много хората, откакто създаде своя акаунт в TikTok, и винаги е поддържала форма, правейки някои видове тренировки. Дори когато е само тийнейджър, нейната рутина е нещо, на което всеки възрастен човек може да се вгледа, така че нека видим какво прави Хана Мелош в ежедневната си тренировка.

Рутинна тренировка на Хана Мелоче

Тренировката на Хана Мелош включва:-

Хана Мелоче има много съдържание в своя YouTube; тя дори има два различни вида youtube канал, единият е за нейните оригинални материали, а другият е за нейните влогове и рутинни програми.

Във vlog канала Хана сподели много неща за своята тренировка и диета. В тези видеоклипове тя е разказала за нея кардио рутина, тренировка във фитнес зала и рутина с упражнения с телесно тегло, така че нека видим какви са дейностите, които тя прави в тези процедури:

Кардио

Хана обича да прави кардио тренировка; тя често споделя видео на нея в TikTok, която прави много тичане. Тя прави най-вече 20 до 30 минути бягане или джогинг, което й помага да остане във форма и стройна.

Той изгаря мазнините от цялото тяло и ви осигурява отлична рутина за загряване, преди да стигнете до другите си тренировки. Затова се уверете, че правите 20 до 30 минути бягане.

Обучение в гимнастика

Хана Мелоче също прави много тренировки във фитнеса, краката, ръцете и корема през повечето време. Нейната тренировка се фокусира върху неща като къдрици с дъмбели, притискане на крака, клякане и др. Въпреки това, поради карантината, тя не може да тренира във фитнеса в момента и затова днес не прави тренировка във фитнеса.

Тренировка за телесно тегло на Хана Мелош

Сега от карантината, когато тя не може да ходи на фитнес и да тренира, Хана прави много упражнения с телесно тегло. Тя следва и опитва рутината на Chloe Ting, ако не знаете коя е Chloe Ting, тогава нека ви кажа, тя е една от най-добрите влиятелни на фитнеса и YouTube. В своя канал тя качва много тренировъчни видеоклипове, които са насочени към различни части на тялото и ви помага да постигнете целта си. Можете да научите повече за рутината на Chloe Ting, като кликнете тук .

И така, Хана започна с рутина на корема от Клои тинг, а след това през май започна да прави своето предизвикателство за тялото на „Пясъчен часовник“. Можете да кажете, че е пристрастена към всички онези тренировки, които Chloe Ting е публикувала, за да можете да проверите уебсайта на Chloe Ting и да научите всичките й безплатни програми за тренировки, като кликнете тук .

Това е всичко за тренировката на Hannah Meloche.

Диета на Хана Мелош

Хана Мелоче яде много зеленина. Ако сте виждали нейните видеоклипове, за които ви дадох връзката, ще забележите, че тя е говорила за диетата си в повечето от видеоклиповете. Хана сподели, че обича да яде нездравословни храни и жадува за това, но по някакъв начин се мотивира и консумира много моркови, броколи и други зеленчуци, за да я напълни.

Хана публикува наскоро и видео от рутинната си диета, в което разказа за диетата си през това време, което включва протеинов шейк за начало на деня. За обяд тя яде препечен хляб от авокадо, омлет с едно яйце, пържени зеленчуци и гевреци. Тя също пие много вода всеки ден, така че позволява диета, която тя най-вероятно има всеки ден.

Диета на Хана Мелош