Загубата на мазнини може да бъде тежка работа, но не е задължително. Ако сте нов в хода на фитнеса, ще имате представа какво искате да постигнете, просто не знаете как да го постигнете ... досега.

ниво

Добре дошли в ниво 1.

Това е първото ниво на Instant Knockout от неговата интензивна програма за изгаряне на мазнини. Ръководство за упражнения, предназначено за тези, които са нови във фитнеса, търсейки да се съблекат до тази силна, секси форма. Ако искате абс за мивка, тонизирана физика и цялостен по-здравословен начин на живот, това е програма, която ще ви отведе на правилния път.

За кого е предназначен моментален нокаут ниво 1?

Всеки, който е запален по намаляване на мазнините. Независимо дали се подготвяте за спорт, ваканция или просто по-здравословен начин на живот, на всеки трябва да бъде позволено да бъде раздробен, ако иска да бъде, какъвто и да е.

Ниво 1 е най-достъпната програма за изгаряне на мазнини, която имаме, и е добро място да започнете за всеки, който е нов в обучението за загуба на мазнини.

С едноседмично разделяне на лесни за изпълнение упражнения, тази тренировка е насочена към всички основни мускулни групи в тялото с оптимален диапазон на повторение, изгаряйки най-много мазнини и ви приближава до целевата ви физика.

Ами ако не мога да изпълня някои упражнения?

Ако сте начинаещи в цялостната тренировка, разбираемо е, че в началото може да се борите с някои упражнения - и това не е проблем.

Упражненията могат да бъдат опростени чрез намаляване на теглото или намаляване на времето, в което изпълнявате упражненията (например намаляване на Планк от 30 секунди на 20 и т.н.). Това ви позволява да се запознаете по-добре с тренировката, да овладеете формата си и да подобрите силата си, докато можете да изпълнявате упражнението удобно.

С набирания можете да използвате асистенция за издърпване (ако сте във фитнес зала), или разтегляне с леко тегло. За лицеви опори можете да изпълнявате това упражнение от коленете, а не от краката.

Може да ви отнеме няколко седмици, но ще можете да направите тази рутина и ще изгорите много мазнини в процеса.

Мога ли да правя и други упражнения?

Докато губите мазнини, това е всичко, което има значение, ако харесвате някои упражнения от друга рутина, не се колебайте да ги хвърлите в комбинацията.

Просто не прекалявайте, твърде много прекалено бързо може да доведе до проблеми с прекалената тренировка или по-лошо до нараняване. Правете стъпка по стъпка, уверете се, че се чувствате комфортно с текущата си тренировка, преди да преминете към нещо повече.

С течение на времето ще научите кое работи най-добре за тялото ви и от какво е по-трудно да получите резултати. Никой не познава тялото ви по-добре от вас. Всички упражнения имат цена, но не всички упражнения имат предимство - намерете това, което работи за вас, и преди да се усетите, ще направите своя собствена рутинна тренировка.

Какво друго има в Програма за загуба на мазнини от ниво 1?

Освен разделяне на тренировката, тренировката за загуба на мазнини от ниво 1 включва и кратко ръководство за начина на хранене, както и някои съвети за тренировки.

The ръководство за хранене обхваща някои от основите на това, което трябва да ядете, и най-добрите времена да ги ядете за най-добри резултати при изгаряне на мазнини. Без подходяща диета можете да постигнете само толкова много работа.

Ще намерите и раздел за съвети за тренировка което предлага някои общи неща, които трябва да се правят и не, когато става въпрос за упражнения.

Всички те са включени, за да ви кажат не само какво да правите, когато губите мазнини, но защо го правите - нещо, което не получавате с много други програми за загуба на мазнини.

Изтеглете тренировъчния план от първо ниво:

Незабавен нокаут: Ниво 1

Нашият най-достъпен план за изгаряне на мазнини за начинаещи. Това са основните основни елементи за всеки, който е нов за сериозна загуба на мазнини. С предизвикателни тренировки, съвети за деня за възстановяване и основни съвети за фитнес и хранене за начинаещи, вашето пътуване за изгаряне на мазнини започва тук.

Резюме на ниво 1

Ниво 1 е за тези, които сериозно се занимават с намаляване на мазнините и искат да научат тренировките, които правят това най-ефективно.

Това е перфектна рутина за всеки, който е нов във фитнеса и иска да постигне по-стройна физика. Тази седмица разделяне ви дава основните основи за изгаряне на мазнини и упражнения правилно.

Това грубо ръководство е вашият градивен елемент към по-добро тяло и по-продуктивно изживяване във фитнеса.

Ако имате нужда от помощ за изгаряне на повече мазнини ...

Ако искате да изгорите допълнителни калории и да постигнете целта си още по-бързо, не можем да препоръчаме по-добра опция от Instant Knockout.

Като най-доброто естествено средство за изгаряне на мазнини на пазара, Instant Knockout осигурява на тялото ви хранителните вещества, от които се нуждае, за да изгаря постоянно калории, което ви поставя в чудесна позиция за постигане на това стройно, натрошено телосложение. Той също така поддържа енергийни нива и потискане на апетита, като ви държи под контрол, докато режете.