По-голямата част от хората, които се опитват умишлено да отслабнат, в крайна сметка получават теглото си обратно за няколко години, като много от тях получават обратно повече, отколкото са загубили. Така че, ако знаем това, защо все още от лекарите до правителството се продава загуба на тегло до онзи досаден човек във всяка група във Facebook, който натиска шейкове или нещо друго? Често може да се стигне до много зле направени „научни“ заключения и пълната липса на етичност в диетичната индустрия.

краткосрочно

Факт е, че повечето хора са в състояние да отслабнат за кратко време. Проблемът е в двата извода, които се извличат от това, които след това формират основата за диетичната култура.

Първото е, че ако е възможно да отслабнете малко, тогава трябва да е възможно да отслабнете всяко количество тегло. Второто е, че ако краткосрочната загуба на тегло е възможна за почти всички, тогава поддържането на загуба на тегло трябва да е възможно за почти всички.

Тези заключения са пълни глупости. Те просто не могат да бъдат извлечени логически от фактите. Те са хипотези, които се опровергават от доказателствата. Смущаващо е, че толкова много лекари все още разпространяват тази BS. Те също са измамени от (и/или печелят от) загуба на тегло и диетична култура, много печеливша от диетичната индустрия, която в момента струва 66 милиарда щатски долара годишно, спрямо 55 милиарда долара през 2007 г. печалбите им ще спаднат в продължение на десетилетие, когато хората стават и остават слаби, така че постоянното увеличаване на печалбите е добър знак, че това е мащабна измама.)

Диетичната индустрия също има навика да финансира проучвания, които продължават само две години. Общ резултат е, че хората, които остават в проучването, губят 10 килограма през първата година, те печелят обратно 5 от тези килограми през втората година.

След това проучването спира, те не правят опит да разберат какво се е случило с хората, които са се отказали (може ли да не са отслабнали?), А диетичната индустрия твърди, че по-голямата част от участниците (което означава по-голямата част от хората, които не са не напускам проучването) завърши под стартовото си тегло след две години, което те често наричат ​​„дългосрочен успех“. Разбира се, две години всъщност не са нещо дългосрочно и те удобно пренебрегват факта, че изследването, което надхвърля 2 години, установява, че траекторията на увеличаване на теглото продължава и че повечето хора получават всичко обратно за около 5 години, като мнозина върнаха повече, отколкото загубиха.

За визуална интерпретация:

За пореден път това, което изследването показва, е, че почти всеки може да отслабне за кратко. Почти всеки трупа тегло обратно за 2-5 години. Знаейки това, диетичната индустрия твърди „е, те се връщат към старите си навици ...“, което е вярно само до степента, в която те се връщат назад, за да не дават на тялото си по-малко калории, отколкото е необходимо, за да оцелее с надеждата, че ще се консумира и стават по-малки. Когато хората говорят за умишлен опит за отслабване и казват „това не е диета, това е промяна в начина на живот“, те имат предвид „Това е промяна в начина на живот, при който през цялото време се храните.“ Гладуването не е устойчиво.

Няма нищо лошо в това да бъдете дебели, но дори ако някой смята, че голямото тяло е проблем, умишленият опит за отслабване е абсолютно най-лошото нещо, което биха могли да направят (и най-лошия съвет, който бихме могли да му дадем,), тъй като води до увеличаване на теглото по-голямата част от времето. За изследванията около това горещо препоръчвам Linda Bacon и Lucy Aprhramor’s Weight Science: Оценка на доказателствата за промяна на парадигмата.

Трябва да започнем да казваме истината за теглото и здравето, или рискуваме да стигнем до края на живота си, за да открием, че сме били толкова заети в почти невъзможното преследване на тънко тяло (и да подреждаме джобовете на диетичната индустрия в процеса, ), че никога не сме отделяли време да живеем истински. Не знам за вас, но загубих години, опитвайки се да манипулирам тялото си въз основа на стереотипи за красота и лъжи за здравето. Няма повече. Живея пълноценен живот в тялото, което имам. Слизането от диетичните влакчета винаги е опция.

Хареса ли ви тази публикация? Ако оценявате работата, която върша, можете да подкрепите способността ми да свърша повече от нея с еднократен принос или като станете член.

Харесва ли този блог? Ето още страхотни неща:

Разпродажбата в края на годината е включена! - Подарете дарбата на телесната любов и/или вземете собствената си година за приемане на размер и здраве при всеки размер започнете с отстъпки за книги, онлайн програми и DVD, за да получите вашата година (или годината на хората, които подарявате ги) да започнете чудесно и да спестите малко пари! (Dances With Fat Members получават още по-големи отстъпки, така че не забравяйте да използвате връзката си на страницата за член.)

Програма "Уелнес за всички органи": Опростено, стъпка по стъпка, супер ефективно ръководство за определяне и постигане на вашите здравни цели от неутрална гледна точка. Тази програма може да се използва от лица или от групи, включително като уелнес програма на работното място!
Цена: $ 25,00 ($ 10 за членове на DancesWithFat - регистрирайте се на страницата за член)

Разпродажба на книги и танци! Аз съм на път да завърша IRATMAN триатлон и Имам разпродажба на всичките ми книги, DVD-та и цифрови файлове за изтегляне, за да платя за това. Получавате книги и уроци по танци, аз получавам дрехи от спандекс и части за велосипеди. Всички печелят! Ако искате, можете да го проверите тук!

Резервирай ме! Бих искал да говоря с вашата организация. Можете да получите повече информация тук или просто да ми изпратите имейл на ragen at danceswithfat dot org!

Тренирам (все още!) За IRONMAN! Можете да проследите пътуването ми на www.IronFat.com или в Instagram.

Ако ви е неудобно да предлагам неща за продажба на този сайт, вие сте поканени да разгледате тази публикация.