Ние сме създания по навик.

Харесваме рутината и обикновено умеем да следваме насоки и съвети.

От друга страна, повечето от нас не се справят добре там, където са ни поставени строги правила - това обикновено означава ограничение и ограничение.

Що се отнася до храненето, важи точно същата ситуация.

Следователно трябва да разработим различен подход за обучение на нови клиенти за подобряване на техните здравословни хранителни навици и тук става въпрос за предоставяне на насоки и навици, които да се следват, а не правила.

В тази статия ние изследваме изкуството на тренирането на навици и по-специално ще научите 10-те най-ефективни навика, които да използвате с клиентите си и защо.

Преди да се задълбоча, като ценен читател на блога, бих искал да ви отправя покана за нашето предстоящо и напълно БЕЗПЛАТНО онлайн семинар за обучение:

Този семинар е за вас, ако искате най-накрая да научите най-добрите хранителни протоколи и базирани на доказателства стратегии, за да помогнете на клиентите си да постигнат променящи живота си резултати.

Този семинар е най-пълното ни обучение за това как да направим обучението по хранене лесно и изгодно.

хранене

Дайте на някого набор от насоки, които да спазва, той го прави; задайте строги правила и шансовете са да нарушат правилата и просто да се откажат.

Това е основната трудност при определянето на строг прием на калории и/или макронутриенти за всеки клиент - това са твърде много правила.

Както се казва, правилата се правят, за да се нарушават.

За обикновения клиент (някой, който спазва типична западна диета), който започва да подобрява храненето си, броенето и проследяването на дневните калории може да се почувства като трудна задача.

Новият клиент може също да не знае какво е калория, нито да има никакво разбиране за това колко от какво има в храните, които яде. Това може да бъде голяма крива на обучение и тази, която може незабавно да отблъсне новите клиенти.

Също така, за да може нов клиент да започне да проследява калориите, ще му трябват измервателни уреди, етикети на храни, бази данни и калкулатор, които да поддържат всичко отгоре.

Като треньор по хранене, вие знаете, че калориите имат значение във връзка с целите на даден човек, така че може да имате предвид определени нужди от храна/хранителни вещества за вашия клиент.

Хвърлянето на номера на нови клиенти още в началото обаче може да не доведе до същите резултати, както ако бяхме вие ​​или аз, следвайки същия план.

Когато са нови за доброто хранене, числата са прекалено сложни и фокусирането върху постигането на това прави пречи на клиента да се научи да третира храната като забавната, социална дейност, каквато трябва да бъде. Става просто работа с числа.

Също така може да създаде много безпокойство и объркване, което обикновено е основната причина да са потърсили вашата помощ - да премахнат „страшния фактор“ на храненето.

Някои треньори по хранене заобикалят тази „игра на числа“, като сами правят изчисленията и определят на клиента си строг, строг хранителен план, който се придържа към правилните цифри. Това обикновено е под формата на количества за всяко предложено хранене, заедно с честотата и времето.

Наличието на такъв строг хранителен план има същия ефект като действителното показване на числата на клиента - това все още е набор от строги правила, към които ще трябва да се придържат.

И тук е нещото - някой нов в доброто хранене не се нуждае от толкова подробности, за да види резултатите.

Много клиенти са придобили лоши хранителни навици и ги практикуват всеки ден, като например: